12章 五主力

目录

身体素质卧推、跑步、弹跳等方碾压全队。卧推例,院篮球馆健身房卧推力量将近300公斤,达恐怖297公斤,惊教练磅秤奥尼尔卧推才220公斤。

身高2米01、体重116公斤、摸高4米、卧推近300公斤!身体素质概括四点:神力、铁板身体、超高弹跳、超强爆!“果再加刻苦训练肯定!”王教练原话。

球训练与篮球比赛内容更接近,刻苦训练重点。球训练主包括球性训练、投篮训练、篮训练、传球训练、防守训练等,训练项目提升球员

简单,球性训练主运球、超低拍球、幅度左右运球、围绕腰身转球等方式,提高队员篮球熟悉程度,降低球员运球持球被抢断失误几率。

王教练身体条件,给定位三号位位置,感觉超低拍球定位帮助。超低拍球将篮球拍低,并且保持篮球够持续回弹。

球队主运球由控球卫完锋需突破持球高速运球,超低拍球练习增加篮球回弹感觉。

球性训练,其训练项目与王博宿舍楼旁边水泥球场练习

投篮训练主定点投篮练习,训练间很短,教练认短期内很难再突破,其实很少投篮。

篮训练扣篮方式完,简单、明、高效。

传球训练主打磨传球力点,长传甩臂姿势。

防守训练主练习脚步移

常规训练结束继续进简单分组半场攻防演练。

半场攻防王博色,凡、肆疯扣型,打爆队内超级巨星;王博属诸葛军师、神机妙算型,通稳健组织极富象力传球,打造团队篮球体系。

场比赛几,院队安排训练密度非常。周三训练结束,周五晚再次训练,周六训练;星期三五晚组织训练,全队训练训练彼此熟悉相互竞争。

王教练二周始组织分队全场抗赛,增加队员实战练习。

悬念主力队,穿象征主力红色训练服,王博竟被分替补队,穿白色训练服!主力控卫仍被章健霸占,虽王博比百二十档次。

渐渐认识院队原先主力队员打球靠谱队友。

王博院队,院队五虎

黄楠(卫)外号“阿黄”,1米81,擅长跳步距离投篮,经济院保险专业三。

徐松山(锋)外号“松松”,2米03,擅长抢篮板球投篮,金融专业二。

梁玉东(锋)外号“玉”,2米11,擅长篮转身抛篮打板投篮,金融专业二。

章健(控球卫)外号“老章”,1米78,擅长挡拆突破传球,保险专业四。

王凯(锋)外号“老凯”,1米97,擅长距离投篮,贸专业三。

王博主力锋,王凯变替补,王博替补。

“教练,让王博打主力?”怒气私问教练。

“……,王博实力确实打主力,球队主力控卫队长,章健更适合队长。”教练解释完全听懂。

队长打替补?!章健队长王博实力明显,理应主力,全队利益。”

宇啊,其队员虽实力比较认毕竟,王博章健哥,其队员比较服。”

让其队员走吧,集体队!加王博轻轻松松夺冠!”

“……,吗?!”教练,其实认真

距离场比赛间,周六午常规训练,再次进分队全场抗练习。

练习穿白色训练服,王博走:“干什?”

【稳定运app,媲老版追书神器,老书虫换源App,】

“什干什?!”声音叫喊,目让球场听见。

王博愣,声音,继续问:“干嘛穿白色训练服?”

问?!红队控卫辣鸡,虽几次红队超级巨星功劳,其队友尤其控卫太水搭档,彻底打爆!”声音,包括王教练真真切切。

?!赢球功劳?!”卫阿黄球质问

“显问题!主功劳吧!队长控球太水,严重拖累全队!”

“李宇!士辱!别觉身体素质点,?!分分钟打爆信?!”章健气,像头,被旁边玉拉住。

王教练远处默声,听见见似

“怎?!水!服搞场?!王博再加三兄弟,吊打院队五主力!”继续挑衅章健,达目罢休。

加入书签
目录
推荐阅读
吞噬星空兽神治愈系篮球三球王局赠送神力北宋反贼打篮球阿炳篮球绿茶[快穿]嘴球王
者其
页寻妖诀
相关阅读
热血篮球超级篮球特长球王伯纳乌[综穿]凤命局签死轮截胡篮球系统楚球王修仙眼盲却视力2,0科比,带篮球果实海贼修仙:亿点强