百五十八章 变化与进步
公司租训练馆其实李保z跤训练馆，因李保跤馆太，像厂房，本身，隔空间租给赚点。
陆川点，首先李保bjj跤老辈，名声外，且本，什找比较容易解决，其次陆川私，谓近水楼台先月，平找李保指导指导，利几徒弟进步。
三，巴根n蒙飞bj，五名运员终齐聚堂，陆川早整理训练内容贴墙，采训练方法整合方内容。
细节习岛，遇任何问题，拆揉碎挨分析，并且实战演练，哪问题，步步扣细节，直练止。
训练量，向柔队靠拢，每互摔至少二百次，再加车轮战，每少场车轮战，及 z跤部分内容加进，并且力量练习。
内容贴，内容让头皮麻，管几徒弟愿愿，清楚，倒霉。
陆川等bj扎根，身乡思异乡，容易陆川，操，唯独操，与郝晓梅才刚结婚久两分居。
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韩修杰、薛皓东、陈磊三进高，朱雨辰本，需陆川操，巴根级运员，bj直接进体校。
往走，肉眼见进步进，等待全柔锦标赛临近。
“冲冲冲，点力吗？给冲！”陆川拿杆热火朝喊，薛皓东扛巴根，韩修杰扛陈磊，朱雨辰已经跑完圈正蹲喘呢。
扛冲刺跑，谁试谁知，几趟累吐，体训练真命！
“巴根陈磊，两，别扛韩修杰薛皓东，俩太轻，巴根扛，陈磊扛赵助教。”
“朱雨辰干什呢？！给，抗薛皓东！”
“嗖嗖嗖。”几咬牙快跑，被扛跑陆川非常满，喊：“冲刺跑，百米速度冲刺！”
即使巴根点挺住，陆川二百斤，退役体重直再涨，扛百米冲刺？巴根累怀疑，眼睛冒金星，整晕头转向直线走直。
扛完抱跑，抱完再背跑，负重练习结束，蹲跳，蹲跳完蹲走鸭步，即使勤奋薛皓东，项目完，累死。
，躺，“哼哧哼哧”喘，声嘟囔：“教练，，实，打死跑，跑……”
声音越越弱，累睡，陆川检查呼吸，确定呼吸平稳才放。
韩修杰转bj，班秦淑雅，找间给韩修杰信息，等收回信候，往往晚十点，并且聊几句回复，才知韩修杰训练晚十点，且每很累，回沾床睡。
秦淑雅疼奈，窦初纪，终体相思痛苦及异恋碰各苦恼，虽单相思。
秦淑雅升高部，问韩修杰报考，查分数，习越越努力，希望跟韩修杰考。
暗恋，因未憧憬，编织梦，梦东西，它吸引。
实梦，很努力，秦淑雅门思投入习，父母老师，绩越越，进步非常快。
果份感让变更优秀，定遇，秦淑雅深信点……
队员，候参加交流活，参参加全凭愿，
韩修杰抓偶尔加扫踢，管管，反正脚比强。
裁判韩修杰很满，韩修杰进攻呢，方进攻几乎存，裁判“指导”警告给韩修杰。
候，确实点敢消极比赛，始尝试性进攻。
延续，韩修杰拿“指导”警告，拿两。
韩修杰依旧稳扎稳打，稳连点急，很问问韩修杰，“哥，您真点急吗？”
场比赛煎熬，仅熬间，更熬。
已经资格再稳，两警告压力让慌乱，首先策略执。
抓实位太，抓位，管，反正进攻。
给韩修杰创造机，方，脚反扫，候搞趔趄，候，进攻，韩修杰搞趔趄。
两交锋几次，间剩分钟，候给感受，韩修杰水平确实高，呢，差。
眼间秒秒往掉，终全力拼杀次，拉拽，扫，韩修杰迈步候，直接做背负投。
尝试逃脱韩修杰单脚撑，力抵挡，机，直接背负投改外刈。结果突感觉身体轻，整往栽。
“砰”声响，裁判宣布结果，“本！”
韩修杰身整理服，站场重新扎腰带等待。
狠狠往砸拳，直比赛结束，才清醒，此刻懊恼比，韩修杰选打比赛，给深感受，憋屈！