三百四十章 惊
40码，换算米三十米，杨霖百米已经轻松跑进11秒5，算差！
其实100米跑进十二秒完全因跑阶段协调爆力强原因，途步伐节奏差点，因专门练田径，果像其高考练田径话，更快！
40码转眼即逝，杨霖快速跑冲哈斯身边，者瞬间按秒表，低头数字，脸色突凝重。
“hat a fuck！“
跑完杨霖走哈斯身，见方秒表显示数字，4.75。
“错，请告诉结果，才拒绝。”
哈斯眼秒表，4秒75，穿钉鞋跑，即便工计误差，高依旧恐怖速度！
知，算坎贝尔高橄榄球队，几跑进5秒，哪怕球队跑锋，偶尔跑进5秒。
未进NFL超级新星，才力达4秒5左右水平！随口，居真做。。。
哈斯，问。
“加入橄榄球队吗？”
“NO！”
杨霖等句话呢，拒绝完，拿背包走。
玩笑！篮球梦实，哪空玩屁橄榄球。
。。。。。。
校门口坐公交车站，杨霖走段路，昨健身房，纳尔森已经篮球场等。
纳尔森待工非常严肃认真，昨拿杨霖体测数据，便连夜制定接训练计划，并准备严格贯彻落实。
杨霖，任何客气寒暄思，直接叫换衣服，准备训练。
杨霖今训练挺期待，毕竟库克昨告诉，纳尔森专业篮球训练师，曾经NBA许职业球员服务。
NBA球员！杨霖听，次感觉离NBA此近！毕竟，算间接NBA联系。。。
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管训练严格，杨霖坚持住。
昨测试纳尔森做专业详细，杨霖越越觉方高深莫测，肯定什特别训练方法帮助进提高。
进步提升，杨霖感非常兴奋，内训练进度已经逐渐慢，毕竟世业余球员，接触花板够高。
够走步，全靠平训练专研吃苦耐劳精神。
纳尔森非常及，太必！
（怎始呢？先撸铁先跑步？或者练练运球？）杨霖边换衣服边思考待进训练。
换衣服，训练项目让杨霖惊呆，既运球，撸铁，更跑步，，健操！
纳尔森利笔记本电脑给杨霖播放段健操视频，思让跟做。
杨霖纳尔森，确认方眼神严肃认真，咽口口水，问。
“什做？”
纳尔森。
“热身，增强协调性，柔韧性，非常适合热身方式。”
杨霖点点头，再问，怎做怎做吧，毕竟专业。
杨霖跟笔记本电脑健老师进15分钟健操练习。
幸篮球场纳尔森两，杨霖觉做健操实点羞耻，特别抬腿、伸腿、腰，感觉老运似。
套健操做完，杨霖静等科目，觉篮球相关。果，纳尔森拿根绳，让始跳绳。
杨霖知跳绳锻炼协调力，练，便再嘴，接方跳绳，二话，跳十五分钟。
篮球场球碰，半已经。
纳尔森并让杨霖进篮球训练思，稍微休息儿，接带器械区，始进重量器械练习。
纳尔森求很明确，重量，速度定快！
很快臂、腿、腹部、臀部肌肉，始感觉灼烧感。
纳尔森始至终观察杨霖表速率，感觉差便喊停，让肌肉太负担。
“给进训练量强度，概百分三十五左右，记住，尝试重量练习，身体需育。”
杨霖点点头，知理。
“感觉饿吗？”
纳尔森问。
句话杨霖听懂，连忙点头，表示饿。
“训练此结束，吃晚饭。”
“啊？结束？”
训练虽进，杨霖感觉刚刚热身完毕，宜南二训练量相比简直毛毛雨？怎结束呢？虽肚饿，再战应该问题。
纳尔森却。
“纪，休息、饮食训练重，校练吧？量已经够，才始，间让训练。”
既纳尔森，杨霖便洗澡，健身房餐厅吃方专门准备晚餐。
三明治，苹果，西蓝花，鸡肉沙拉，鲜榨橙汁。
杨霖先吃三明治，根本感觉，吃根香蕉，鸡肉沙拉儿吃完，吃颜色鲜艳西蓝花。
吃完胃告诉饱，味觉告诉吃，味太淡，吃吃！因吃东西点点盐，油！
让杨霖始念宜南二食堂。
纳尔森似乎破杨霖思，。
“按理，需遵照严格饮食求，KFC给三月间，三月，定做。”
杨霖点点头，表示解，吃三明治。