二卷 五十三章 练武场站桩
“莲先聚灵丹买，修炼。”
“已经买，传送回，先将聚灵丹传送回吧！其它东西等洁修炼候，慢慢传送回。”
莲购买三千瓶聚灵丹十分钟传送回，直接储物袋装。
张洁漂亮玉瓶，真玉瓶装丹药，候胡扯嘛！
打瓶塞股淡淡清香飘，味真闻，张洁马倒颗聚灵丹，眼，白玉色直径厘米丹丸。比升灵丹龙真血丹很。
张洁将聚灵丹放入口，丹药入口即化，三分钟，收系统提示：【黄级量增加100点】
丹药百点黄级量，相吃两饭。且果吃，存足够量，快点超肠胃升级给完呢。
越越兴奋，觉尝试，，吃几颗聚灵丹，白白，粮豆吃。
先吃几颗，试试晚少黄级量才够修炼。
张洁将瓶丹药全吃，共获1000黄级量点，始静修炼。
才微微亮，张洁结束晚修炼，张洁整整修炼8，320点黄级量点，丹田已经五条龙形灵力。
张洁感觉再修炼五条龙形灵力达炼气二品。
张洁黄级量740点结余，其60点昨凡级量点转化，很快再次给超肠胃升级。
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等空间升级，再完超肠胃全部升级，次升级1000功德点另办法。
虽累，习惯问题，带莲给惊喜晚修炼果，张洁躺床安睡。
睡张洁忘特告诉镜声，务必叫床，耽误做早课间。
做完早课，刚亮，张洁院练武场.练武场院差，今炼武场止二哥张云贤，哥父亲。
三各背块巨石跑步锻炼体，张父背块近万斤巨石跑却很轻松，显并极限。
哥张云海背千五百斤重石虽跑，显吃力，跑步速度比快步走快点点儿。
二哥张云贤今背比平更石头，石头差快三百斤，速度很慢，已经跑，坚难走。
三身汗，显已经锻炼段间。
张洁进三，谁停。张父却加快脚步，快速完圈，轻轻将巨石放回原处。
张洁已经平站桩方运。
张洁站桩，张父走。张父知张洁寺回，始跟儿习站桩，次见儿站桩。
五月娃儿，皮肤雪白光泽，头扎两羊角辫，脸红彤彤，双炯炯神眼黑白分明，整给感觉团软软肉团，让由抱亲亲感觉！
娃模儿扎马步，挺像回。
张父笑咪咪围张洁转两圈，话，张洁笑。
张洁被张父笑点毛：“爹爹什思呀！，话，做吗？您倒呀！光笑什思呀！笑话洁儿吗？”
张洁突突突堆，张父急话，直等张洁话完，才慢悠悠：“嗯，爹爹洁儿已经拿桩拿稳。”
“爹爹表杨洁儿吗？”
“嗯，算吧!洁儿知什拿桩，做什处吗？”
张洁二哥教话，复述：“拿桩盘稳固，强健脏腑功效。长间拿桩增强体、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮效。
让盘稳固，平衡力，易被推倒、拉倒、摔倒，提升胸腹部抗击打力。培养韧力耐性。锻炼腿部肌肉力量。”张洁记忆力比世。
“错，除此外拿桩协调阴阳，增强体力，使内气充足，底盘力，部分刚站桩，两腿颤抖或两臂、两均匀抖，此体力支或阴阳协调致，习练段间，消失。
站桩调节胖瘦，使健。逆腹式呼吸使腰围变细，胖站桩，桩变低，运加，逆腹式体呼吸加低位站桩减肥绝技。瘦(遗传性瘦体形除外)站正常桩位，即增加体重。”
张父完张洁圆圆肉肉身形，很显吃变太胖，站站桩瘦身哦！
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张洁张父眼神，很语，儿才五月肉肉，难纤腰肥臀吗？怪娘亲老爹爹老色狼。
张父打死眼神，让儿觉老色狼，因本，让张洁坚持站桩力。哪孩爱，知儿脑洞点。
管张洁怎，很认真回答：“坚持站桩。”
因张洁身体素质已经达e级，般刚始站桩脚软并张洁身，次候站五分钟才力竭。
半月，张洁已经站20分钟，张洁体力限。