四章决
“进入NBA?”
很难!
刚才球场与抗,郭虎已经体进攻端束,身体素质严重掣肘,够块怪兽横舞台找立足吗?
布鲁斯.鲍文身体素质很吗?
“拯救科比”目标,什比名NBA球员,名色NBA球员,继跟科比密友,灾难阻止切更靠谱吗?
难嘴炮?提醒别坐飞机瞎浪?
被智障。
抛科密身份,抛任务,接受碌碌吗?
安理“赋”由,啃老,做名经常“被病”体育老师?享受长辈辛苦打拼优渥活?
郭虎马否认曾经拥“安理”,失“赋”安慰,仅防守赋,启“尼克杨”训练卡,或许更。
算够吗?
单凭训练,即使做百分百尼克.杨,2/3甚至1/2尼克.杨做吧?加应该俗防守识,算身体素质够,难番吗?NBA份合吗?
越,郭虎越觉站儿。
“,需努力?”
,郭虎犹豫。
“努力”写很简单,做,且持恒做,名再二,郭虎很清楚难。
像很明明努力985,终却蓝翔,智商够,知坐办公室比干工更舒服?
优渥活,郭虎很清楚其实缺少坚韧。
“其实需功,需平庸死……”
……
甘吗?
,甘!
瞬间,郭虎体强烈甘底汹涌萌。
“努力!需努力!”
念头刹通明,郭虎找向。
努力,赋够,汗水凑,问结果,算终失败,至少次愧!
,愧!
很快,份训练计划抄表郭虎床头。
,错,传练废胡卫东肝科“6-6-6”训练法,经魔改。
“每6,每次6阶段,每周6。
每早四点始训练课程:
1、跳箱随即跳。(高度待定)
2、30码急速跑、加速跑。
3、运量举杠铃。
4、深蹲400次。(暂定)
5、卧举300次。(暂定)
6、篮球技术练习。(强度待定)
……
认真训练,坚持懈,问结果,愧。”
,暂,再重新熟悉熟悉环境,郭虎打算找专业训练师打造份合适训练计划。
“休息买篮球装备,明始严格按照息间训练,加油!”
身高米九九,臂展两米三,掌宽23,郭虎翻箱倒柜搜笔怜余粮,购买篮球装备顺便测量身体静态数据。
其实很错,候身高色,让直练习内线技巧,导致十八岁突停止长高换位置困难,加巨变精神难接受,难免放逐,暴弃,相信至少内篮坛,位置。
已经重,郭虎,已经重拾信,并愿付未努力。
“加油!”
新,郭虎凌晨四点准走“寝室。
箱,进项训练跳台阶,随机跳或者,跳。
累,项目做半左右,累双腿打颤,层台阶跳跳。
坚持,实难继,才放弃,始项目,30码急速跑、加速跑。
项目郭虎坚持更短,跑两圈,功让速度变龟速。
“项目间易长,明先做二十分钟左右。”
训练计划调整,郭虎擦擦汗,口呼吸,让新鲜晨间气息滋润干涸肺,咬牙始阶段训练。
器材,郭虎引体向代替。
做七十,臂酸痛让再次退。
深蹲、替代卧举俯卧撑训练,郭虎完很理,严重高估身体承受力。
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被身体压垮,脸贴凉爽土,郭虎竟久久愿身,舒服,实太舒服,直身体留汗水,将四周土湿透,才略带舍挣扎站。
徒劳拍打黏胸尘土,迎始升朝阳调整呼吸,弯腰抱篮球,慢慢踱步走篮球场角,始运球练习。
本郭虎运量环节积攒体力,让投入项练习,实证明,身体极度疲惫况,除呼吸,任何余。
很快,运球频率肉眼见降低,每次臂幅度极抬落变艰难。
极限。
放弃吗?
!
做决定,郭虎已经遇困难,盲目,头脑热冲,已经做准备。
计划量根据训练实际况调整,定完训练项目,给订底线目标。
放弃很简单,借口容易找,郭虎很清楚性格,次二次,给机。
且,遇困难真法克服吗?
郭虎试分散注力,忘记体力支实,打张“尼克杨训练卡”。
进度依旧0%,让郭虎百思其解方,篮球基础,算十分尼克杨力,百分吧?
“真靠训练?激活条件足?”
果者,郭虎表示乐奉陪,“挂”点呆,除刚始跳几字符,再给任何提示。
“希望者。”
郭虎向方猜,思索昨晚收集尼克.杨信息。
尼克·杨真正知何使投古典式球员,控球高平均水平,使系列转身,假突破干拔腾必空间。
球跑识、接球投力均错。射程扩三分线外,突破篮分。
防守糟糕,防守兴趣。
分效率低,部分三分,够任何完跳投,很少控球传球。
“球跑、接球投篮、突破干拔,必加几方训练试试激活训练卡。”
“今算,体力……”
体力,刚被遗忘疲惫感再次袭,视野“尼克杨训练卡”突消失,变停闪烁红光容器物体。
“容器”标字:汗水500/500。
“极限!”