二十五章 锻炼
徐若薇很快区附近露体育场。
铺满绿茵足球场，反季节散绿色，足球场般足球联赛。
此见训练队员，倒爷妈更早，足球场附近打健身操。
见晨跑轻，全男，毕竟气太冷。
少带水瓶，偷偷找角落。
打套新代高热身操，代召唤！
（别笑，认真，二套全广播体操热身运结挺。(^.^)）
扩胸运，，二，三，四！
标准，训练素，备！
确定踝关节，腿肌肉，肩关节基本活，徐若薇将水瓶放存物处，便走塑胶跑。
眼体育场标准400米跑，徐若薇今运量差定2400米。
昨查资料，才确认量概适合新。
且次性跑完，分两组或者更。
因少练田径，2400米次跑完，两组跑完两概念。
很觉两次简单，因毕竟休息，其实，两组间歇跑更累。
因类高耐力物，比猎豹，百米随便超博尔特，耐力甚至支撑它跑千米，理机始幅度降。
高耐力物，高度散热，指类完全进入运模式，身体惰性，点顶级运员避免，经训练普通进入运状态间很慢，身体适应很差。
稍常识知，长跑经常遇极点，果极点，突放弃运，身体再进入运状态特别难，整身体危险信号，比呼吸困难，四肢酸痛。
间歇跑训练运员克服理极点。
与娇滴滴徐若薇关系，长体测需老师重点关注，象。
万头难，迈步，永远。
少慢慢始迈步跑，求速度快，求坚持跑完。
因冬，切忌嘴换气，造肺部迅速充斥冷空气，伤身体且讨。
少腿黑色运裤勾勒显很细，让担被风吹跑。
身截马尾少奔跑节奏左右摆，众晨跑者十分显眼。
长跑氧运，主重视步频呼吸节奏协调，耐力身体协调。
圈，少跑很轻松，节奏平稳。
二圈，始色难受。
三圈，徐若薇始控制呼吸，身体极点已经，此弯，更难加难。
冬穿短袖哥哥身边跑，眼，减速身边。
“姐姐，摆臂姿势错，摆浪费体力，.........”
“......额.......跑步候扭屁股...保持身体平衡哈....”
完赶紧跑，留徐若薇冷风知措。
脸微红，知别教，徐若薇害羞赶紧调整。
四圈，徐若薇已经感觉腿脚，它完全识带身体跑，肺部，脏，胃痛，冷风毫留入侵身体。
轻吟声，少咬紧嘴唇，闭眼睛，管顾跑直。
坚持....
少份信念支撑。
功夫负。
渐渐，腿酸痛减少，内脏难受减轻。
极点，身体惰性反应少很，且因身体彻底热，奔跑轻松很。
五圈，刚才位哥哥轻轻身边跑，超二圈。
六圈，少渐渐掌握跑步效节奏，弯怎调整，怎直放松，已经融入本。
本刻基因珍贵宝物。
熟悉力感重新回。
400米，300米，弯.......
100米，徐若薇，坚持！
别，奔跑少正很别扭姿势冲刺弯。
清楚，怎志支撑。
像....
少咬紧口气松。
并。
身体很快彻底反弹，像宣泄刚才满！腿立马传酸痛感，脚软，少眼摔倒。
力扶住。
熟悉声音口：“跑完僵直站住，继续慢走放松，身体受。”
徐若薇才清刚才疯狂羞辱哥哥，整整六圈，超三圈，且随便跑....
孔武力孔，梧桐色肌肤。
“先站原踏步，站直，告诉水哪，帮拿。”
徐若薇气喘吁吁指指，描述水杯颜色形状。
连忙跑，带水回。
“，先喝点，口喝，慢慢喝，边散步，再点点补充水分。”
少脸此红像烧，被轻安排明明白白。
被扶走很久，男似乎觉点尴尬，便口：“气冷，什跑步呢？”
“因锻炼身体。”
“哦？”男，深问。
“，冬运，应该高吧，高喜欢窝玩机，很少像，妹妹抱机。”
男很熟，爽朗笑。
接男徐若薇讲很长跑该注问题，言语间少娇气很，夸句志力。
走两圈，男走远处，拿外套，披，向少挥挥，便离。
徐若薇很细孩。
清楚，男板寸头，深深帽印。
少摸水瓶，感受久违温暖。
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2400米，概跑快20分钟，等放松完，已经半。
少身香汗淋漓，知赶紧回洗澡，换衣服，明肯定感冒。
快速回区，楼，门。
条紊回卧室，打衣柜，找衣服，刚候。
余光瞥懒猫睡觉，太阳晒屁股！
少莫名升名火。
果断冲，猫翻。
猞猁猛惊醒，眼睛睁，脸懵逼。
见少身右，露寒光！
指灵活始撸猞猁肚毛！
气死！
跑步！睡觉！
痒死！痒死！(，，???，，)
白泽：........................
撸猫刻直立猿基因吧....
莫名早顿按摩，白泽安理接受，伸伸懒腰，少。
张嘴打哈欠，书桌机扒。
打字：“炼气诀五脏修养，难锻炼，别浪费。”
少愣，反应气瞥眼懒猫。
接马打坐，始运练气六字诀，调养内脏。
“吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘、六呬。”
通口型变化吐纳身体内部配合，股暖流涌入身体各处。
接便感受舒服感觉蔓延全身。
呼吸变流畅十足，内脏难受，腿酸痛渐渐被痒痒感觉取代。
概十分钟，感觉才逐渐消失。
少脸色清爽很，身撸猫脸，才洗澡。
等浴室，脱衣服，徐若薇闻闻身，才臭，单单汗臭。
新陈代谢加快，趁汗腺注，轻代谢物直接偷袭，咻，很快，及转换汗。
点嫌弃，少赶紧沐浴露擦拭身，洗久才。
爷爷般早，变。
少穿长袖衬衫瑜伽裤，轻轻哼歌走浴室。
穿白棉袜脚进入棉鞋，镜热吹风将头吹干。
猫走进，猫爪碰碰少腿。
站身，指指肚。
伙，直接软饭硬吃！
少棉鞋勾勾猫巴，才愿给拿食物。
午餐肉罐头，放微波炉稍微加热。
猛撕放，猫跟冲进食堂，刺溜。
啪叽，啪叽，啪叽。
，便吃完，白泽很讲礼貌，罐头给叼垃圾桶倒掉。
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ps：今加更，EDG、clearlove回归，本淀粉揭棺！