十二章 基因药剂
做完全套约，宁凡回已经午5点，却格外。
，两双鞋，宁凡哭笑。
几双球鞋钱缺，平白故收鞋，知何。
唉，期鞋愁。
丝毫休息，律宁凡直接启训练模式，真秒闲。
方便训练，宁凡陆陆续续给房置备许锻炼器材，例跑步机、哑铃、健身球等等，适合使基本配，整客厅俨已经变拥挤健身房。
每放回，泡健身房、习、睡觉仅三件，枯燥乏味至极。
周六变呆闷头苦干，借球队训练室完专业部分训练。
由今午部分间约，训练量实差点，宁凡决定加点量。
完计划表安排训练量，宁凡直接跑步训练室边继续训练，两头耽误。
进入比赛季，校篮球队般周末比赛组织两次训练，训练间般3-4，并强制。
其实蓝星边倡导减负，周末两仅少量或者根本业，间由由支配，校并组织课、补课，训练禁止列。
况适惠北。
惠北高篮球队施周末训练计划严蓓提并组织，并项安排，严蓓努力已经校队传统项目。
严蓓顶风案，严蓓强制任何，切愿，算打擦边球。
严蓓工方挑剔且负责，每次组织训练场，缺席，严教练真严，点校队众深感受。
等宁凡达训练室候，已经空，球队训练早已结束。
宁凡今况特殊，非常愿跟球队训练，答应，宁凡必须做。
打训练室灯，宁凡直接器材室进专项力量训练，方驾轻熟。
刚始蓝星训练器械太熟悉，试次，凭借经验，很快明白各器械处使方法。
举栗，训练常力量架，球靠加减配重调节消耗力量，蓝星则依靠调节引力控制，两者方式截，科技含量更。
跟博荣闲聊才，蓝星各训练器械方投资奢侈。
首先科技应方，每新科技优先应各项运相关器械，点蓝星非常乐花思。
其次器材普及程度，除公共场外，肩负培养运员责任机构、组织配备专业训练器械。
教育方，使器械锻炼方，蓝星边写入教材，点让让宁凡很羡慕。
懂器械使，知科锻炼方法，蓝星体育强吗？
惰性，利益，份惰性非常，蓝星，蓝星各层次健身房，且错。
全民健身已经非常普遍象，宁凡员已。
回归正题，宁凡每训练力量训练始。
将训练分力量训练跟篮球基础训练两部分，两者占体力值比例致，宁凡半体力进力量训练，半做篮球基础训练。
两抓，两强。
，比例并变。
宁凡篮球训练依基础运球训练主，基础基础。
宁凡给定位分卫，因此运球力值必须点满才，像周五单挑运球失误必须抹除。
两周训练虽进步显著，运球已经脱离入门阶段，仅仅低求。
非常明白，运球方绩半训练。快速脱离入门阶段益双，球变非常稳，轻易飞脱，明显够。
加强控制力，球绝控制力，做让球随。方才算，征战职联助力。
许认练几运球套路，毕竟招鲜吃遍，宁凡，认非常错误法。
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套路东西，业余玩玩东西，熟，博眼球，产让眼亮，职业赛方很局限。
职业赛，解定，套路段间便被穿破解，限制枷锁。
某被冠某球星招牌类称呼，其实指特定某套路，隐藏其背打球理念或者思路，基此。
决定否标志，仅仅因本身带分效率提升，包含具备理念感，三点重。
，篮球场破套路，强者理念。
宁凡练套路打算，步步夯实基础才阶段训练目。
至套路，脑。
世毕竟职业训练师，研究素材非常广泛，NBA、CBA、欧联赛等
职业赛深入研究，技术球队战术体系精通。
虽注定合格教练，却功训练师，则蓝星重操旧业位顾客，格外基本求。
训练间匆匆，宁凡已经午7点直训练晚8点半，并且停思。
间，身训练室严蓓，空间隔远。
教师办公室严蓓正各录像回放，旁边笔记本则记录各数据文字，丢桌战术板密密麻麻标各进攻路线。
按暂停按键，摘眼镜，严蓓舒服伸懒腰。
随筋骨伸展，严蓓凹凸致身材展露疑，注定收别惊叹。
“哎呀，8点半！”严蓓光幕间阵惊呼。
“完蛋，完蛋，回被骂。”严蓓边惊呼边快速收拾东西。
严蓓丢三落四收拾完东西，拿衣服匆忙跑办公室。
严蓓沿楼梯向狂奔，丝毫顾形象，路训练室门候，余光训练室居灯。
“谁关灯！”
严蓓急刹车，拖长长痕迹。
“居灯，谁负责任。”严蓓深恶痛绝，负责任饶恕罪。
责任，决定。
临近训练馆，听篮球撞击板砰砰砰声音，声音很熟悉，练习运球。
严蓓已经气，剩奇，毕竟惠北勤奋球员次见。
“间谁训练？”奇推训练室门。
训练室盏吊灯，孤单灯光影正肆挥洒汗水，很认真，很帅气，很让迷。
由距离较远，清模，缓缓走近帅气身影，忽居宁凡。
“？！”严蓓吃苍蝇膈应感。
虽震惊复加，静悄悄站黑暗观察宁凡，宁凡沉浸训练快乐丝毫注严蓓。
严蓓阅读宁凡每，脑快速反馈各数据。
双运球，平均速度每秒4次，节奏变换频繁，运球高度合理，综合评价优秀。
体交叉运球，基角度35°，接球高度33厘米，耗0.3秒，身体摆幅度合理，综合评价优秀。
胯运球，跨幅……
宁凡每严蓓眼由各指标数据构，条条数据综合构评价体系，此宁凡眼更像组停运数据。
让严蓓评价，均优秀，虽离完段距离，做步容易，且层次。
经验，每运员优缺点，反应每。
运员言，部分完级别，良级别，评价高低伏，极少宁凡况。
让严蓓惊讶莫名，专业训练师指导吗，严蓓隐隐猜什。
“宁凡，怎晚训练？”严蓓停止猜测，决找答案。
听叫，宁凡停止运球训练，身。
居严蓓，怎？
“哦，闲补补课。”宁凡找算借口借口回答严蓓提问。
宁凡内其实太像跟严蓓交流，怕，受两性格，怕间久分裂。
“补课违法，点知？”严蓓口气变，义正严词。
宁凡则很语，真太较真。
“给补课违法？”宁凡奈回答。
“？请教练？”严蓓非常怀疑宁凡话真实程度。
宁凡哀叹声，表达清晰，理解力问题。
“像请教练吗？”宁凡反问严蓓。
严蓓右推眼睛，认真：“亿万富豪经常钱。”
卧槽，法，宁凡写照。
跟真八字合，，属相合。
“吧，承认请教练吧。”宁凡懒争辩。
严蓓眼睛亮，知高指点，宁凡新怎高水平。
严蓓嘴角挑，似笑非笑：“宁凡，提醒句，炎占周末补课严重违法，知已，果让执法机构知妙。”
“假将消息泄露，候仅影响升，位教练及背机构遭严厉惩罚，至惩罚内容，应该知。”
卧槽，卧槽，卧槽，被屁孩威胁吗？
宁凡此刻糟糕糟糕，掉进坑吗，继续待别冠军，指定哪被克死。
宁凡忽途感比悲观。
“怎？”宁凡索性问严蓓，既躲掉，咱坐谈谈。
严蓓副智珠握，“告诉位教练联系方式放。”
宁凡外，，至吗，告诉？
“，觉再送柄。”刚刚威胁严蓓，宁凡太敢相信，毕竟已科。
转头，虽严蓓威胁，求，反正谁找教练，怕啥。
严蓓露满诚笑容：“向保证，绝透露任何信息，并且请做校队训练顾问，条件很诚吧。”
知严蓓目宁凡忽慌，立刻变气定神闲，：妮眼光嘛，宁哥凡？
并打算训练营打算，精力，拒绝：“思，接单。”
“什？”严蓓诧异，难嫌弃校队展才华？
“首先跟合，其次已经离炎，知向。”宁凡本正经胡扯。
“点，，孩，介。”
“二呢，网络达，远程指导啊。”严蓓死，并听宁凡话针。
宁凡忽，严蓓真坑死。
直接摇头，“联系方式，问，直接拒绝。”
“惜。”严蓓脸遗憾。
严蓓放弃，宁凡做影帝赋，简单骗。
嗯，费吹灰力。
“继续训练吧，走候记关灯，先走步。”既联系方式，严蓓留理由，直接转身离。
叹息，球队训练问题另请高明。虽宁凡主错，并根本解决球队困境。
严蓓失落背影，宁凡忽，难其什知原由？，问题注定放再问。
训练直持续十点，宁凡才完训练。
擦擦汗水，宁凡很做保洁工，虽周六并需做项工，揽，毕竟器材、场经常。
宁凡躺床候已经11点半，候很已经睡，宁凡却进项工。
拿机，展数据板，将今测试数据导入数据模板。
刷新数据，板显示宁凡新数据，训练间、项目、提升状况等等十分清晰，唯空白肌肉健康况数据。
部分数据收集，部分数据需专业医院才给，况并适合方留信息，因此并打算做。
数据记录工球养职业习惯，常数据似，却真实反应运水平身体状况，因此宁凡十分重视。
很快，数据板显示数据。
“周力量增加3%，每0.5%，点慢啊。”宁凡提升幅度满，猜测，训练量？
思考阵，突象，肌肉酸痛象。
明训练量够，再增加部分训练量，极限哪？
再体重，涨2公斤，接受，体型什变化。
结合力量数据，宁凡猜测肌肉密度提升，才象。
怪像止。
数据显示，提升快却爆力几项指标，提升量非常惊。
结，宁凡突基因药剂几点。
首先肌肉修复力提升，周被乳酸积聚问题困扰明。
其次肌肉密度提升，组肌肉纤维承载更力量，体重跟力量提升比例反映。
三爆力增强，果基因药剂强化，短间内根本强爆力。
强化药剂全方位强化身体潜，目力量方数据，其它方被强化知。
问题并继续探明，宁凡做往探索方向。
药剂并赋予它超凡力，点毋庸置疑，让变更加强壮，极限更高已。强化药剂始至终强化身体，属间啊，宁凡超梦此破灭。
蓝星位基因强化类，宁凡幸运，往逐渐明白点。
其宁凡其实少算点，柔韧性方强化及骨骼、器官方强化，目数据显示，隐性提升。
算，老王药剂支解决基因存缺陷，让困扰已久基因疾病痊愈，支让获全身强化，两支完契合，宁凡。
宁凡知药剂强化效果间方限制，既达极限，必加训练量，探索身极限。
“稳扎稳打方案已经，周必须优先知具身体极限哪，否则命提升速度，肯定法完加入校队目标。”
训练身断超越极限挑战，身体允许况，尽提升极限才终目标。
强化药剂加持，宁凡觉或许疯。
合数据板，宁凡安睡，未训练目标愈加清晰。