百〇二章 勤奋龙宇
改变龙宇？宁凡表示力。
宁凡断拒绝，“功劳敢领，收获。”
龙宇淡淡：“或许吧。”
话题尴尬，宁凡直接切入正题，“既场馆熟悉，始训练吧，训练方案先给份，仔细。”
龙宇点宁凡给训练方案，比训练方案整苦笑已。
“方案……真货比货仍啊！”
“训练方案变什？”
宁凡阵，信：“整体实力比强10%-30%，具体提升努力程度。”
龙宇点点头，宁凡估计非常认，按照训练量提升幅度定比原很。
宁继续：“其实少算点。”
“居算少，确定玩笑？”龙宇诧异宁凡，明白宁凡指点哪。
“点差距真需点间，因涉及基础力差异，它让立刻变更强，却让走更远。”
龙宇再次向训练表，番细致分析，确此。
赚，龙宇反应。
张训练表非常全，坚持做六边形全战士问题，估计坚持。
算坚持，般进入高甚至联赛帮助非常。
龙宇，份训练方案完整买，细细份训练具体效果感受，暂且忍。
，宁凡让龙宇等太久，两唠完嗑便带龙宇进训练。
宁凡给龙宇训练指导2标准间，惠北常训练标准，半热身加半力量训练再加专项训练，虽间，加辅助器械效果刚刚。
次宁凡并给龙宇增加东西，次熟悉主。
简单热身训练始，龙宇跟宁凡做训练，光脑记录领，注项及何科分组练习。
龙宇此认真，宁凡思，搞像打酱油般。
龙宇明显新，此举形容。
“认真打算头？”宁凡言外很明显，龙宇基础做根本必。
龙宇笑：“做随堂笔记，方便温习，放随传播。”
宁凡点点头，随传播怕倒根态度让很羞愧。
半器械训练龙宇硬将它延长45分钟，整记录数据间快练习间。
龙宇，急慢体每，且记录更加。
宁凡提醒：“训练2，根本完。”
龙宇满乎：“点宁教练请放，间延，满两按2算，训练间减，提保障训练质量。”
宁凡点点头，
“问题，既此按。”
间方倒宁凡计较太清，晚回睡觉，每2已经极限，侵占睡觉间。
次嘛宁凡理解，熟悉训练加快。
热身训练完紧接力量训练，蓝星注重四肢力量训练，宁凡套训练计划更注重核力量锻炼，甚至围绕核训练制定，包括内部细分方向训练量配比。
使套方案即使蓝星站撸选错综合表，定敌，混口饭吃问题。
龙宇训练像问题宝宝，断纠缠宁凡问问，宁凡点老底差点让龙宇掏干净。
幸许涉及机密笔带，否则真让徒弟抢儿饭碗。
期间龙宇问训练效果，仅知每组主功效，细致何配合整体数量调整，谓专业至极。
问题宁凡算什，轻易回答，让龙宇宁凡更加钦佩几分，毕竟龄方超太少。
宁凡佩服龙宇，龙宇提问知孩少苦工。
半，宁凡带龙宇堪堪完力量训练，谓耗长久。
见龙宇停思考，宁凡问：“什懂吗？”
龙宇，疑惑：“项训练像及其注重核方力量，与蓝星绝数训练背驰，知项训练目什。”
宁凡愣，龙宇居核，禁几分赞赏。
宁凡解释：“首先打球理念，套训练方案培养灵活切技术全球员，偏技术更点，蓝星则力量型选主。”
龙与解，“岂抗很吃亏，且观力量型。”
宁凡则赞见，“力量与技术各各感，并喜欢技术细腻打球风格，太少。”
点龙宇表示理解，蓝星追求力量，崇尚暴力，技术流啥存空间，更别提诞兼具表演性技术流。
龙宇继续：“觉未技术流变主流吗？”
宁凡敢打包票，毕竟涉及制度变革，或者算。
宁凡仔细斟酌番：“技术变主流知，技术却让条路走更远，点错。”
龙宇微微颌首，非常赞宁凡见，肯定：“确此，技术流打球间普遍比力量型长。”
宁凡继续：“果名认练练力量非常选择，果追求冠军，追求更长职业寿命建议练练技术。”
“很候技术跟力量互相，力量支撑技术更施展空间，技术必体力浪费很容易避免。”
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龙宇受教，翻见解比训练师讲更加具瞻性，更加全。
龙宇禁奇，“番话
吧，谁告诉？”
宁凡很，半结。
“份计划制定者，仅仅借。”反正计划，话，回答毛病。
龙宇副果此，“猜。”
……
专项基础力训练龙宇更断喊停，问，哪记录，反正项顺利搞定。
宁凡语，龙宇厮定别目。
专项训练完已经两，简单2训练愣让龙宇做近4，宁凡真苦难言。
宁凡极度怀疑龙宇厮考训练师，真训练。
哪受训边练习边记录，妥妥训练师习节奏吧。
宁凡安慰，次，次……
次轻松。
训练完龙宇打数据板仔细核番，“热身训练效果提升34%，切热身更加全，极减少热身全带伤病性。”
“力量训练，力量提升增加-7%，灵活性提升45%，协调性提升54%。”
“专项训练，投篮提升12%，篮提升23%，防守提升27%。”
宁凡脸懵逼，“什基础计算？”
龙宇解释：“训练方案计算，果跟球队比提升幅度更。”
宁凡豪点点头，“加辅助器械话，提升更。”
点龙宇反驳，果加具差距让绝望。
龙宇原本信邪，服，方案早超神，根本等。
份数据龙宇失落，定决比比。
宁凡目标，此正寻找差距机，准确目标。
干干，龙宇笑：“今晚请求，跟场1VS1较量，请定接受，间真实差距。”
宁凡诧异龙宇，厮找虐认真？
“确定吗？”
龙宇坚定点点头，差距必须知。
宁凡笑，“。”
……
十分钟，宁凡坐回程飞车，口住嘀咕，“知真实差距义吗？”
“希望，怪找什差距。”
“世界，差距变惊吓。”
视角转换，观澜训练馆。
龙宇失魂落魄坐场，信已经完全瓦解，谁，？
十分钟，1VS1比赛由龙宇始进攻，宁凡给唯优待，龙宇信满满知赢宁凡几。
十分钟，龙宇枯坐，嘴喃喃喊：“16-0，16-0……”
“宁凡，怪物！”
16-0，两差距。
龙宇甚至怀疑宁凡藏拙，至宁凡全部实力，恐怕宁凡本知。