5章 丁凡练武
“练武步便练力，将力量练，肌肉练结实，身体才强壮，才练习力量强武招式，否则任何招式花拳绣腿，空架，任何杀伤力！”
几，丁凡伤势刚，丁紫英立即瞒木婆婆三，将叫密室，传授武。
纪虽，毕竟丁嫡系弟，耳濡目染，武知循序渐进，步步修炼。
，丁凡丁紫英指导，按照丁祖先流传锻炼力量法门苦练。
哈！哈！哈！
密室，丁凡停做各，锻炼力量。
蹲、俯卧撑、仰卧坐、高抬腿、打沙袋……臂、腿绑铁砂，奔跑，跳跃，翻滚，各层穷。
“练力，必须注气息配合，气息凌乱，练力持久，，般练力练气进……”丁紫英给予关键性提点。
丁凡立即知练武师父指导真，果瞎练，很练问题，庆幸聪明独偷练。
砰！砰！砰！
拳拳挥，腿腿猛踢，汗水四溅，密室昏暗光线，闪烁晶莹光芒。
“啊！”
，丁凡密室悬挂沙袋番拳打脚踢，突感觉眼冒金星，脑袋嗡嗡响，体力透支极限。
接，拳挥，身体站稳，直接“砰”声，瘫软，爬。
“练武定循序渐进劳逸结合，切记浮气躁味求快，何况营养跟，此高强度锻炼练力量，反伤及内脏，力竭亡！”
丁紫英知什候走进，并拿包食物，递给丁凡，“吃吧，品妖兽‘血睛鬃毛狮’肉，吃练武补，比参燕窝类滋补！”
“品妖兽血肉？”丁凡双眼瞪。
难怪族弟练武进步飞，原吃食竟精血充裕妖兽血肉，太奢侈！
品妖兽血肉市场根本买……算买，般根本买，至少丁凡买，即便积攒几薪水买。
因，血肉几乎价市！
丁凡接，立即嚼。
轰！
刚吃口，丁凡眼睛鼓。
滋味太，丁凡恨连舌头吞，血肉进入胃，立即化股蓬勃气血传遍丁凡全身，活泼泼山泉涌，疲惫态扫光。
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“太吃！”
丁凡即狼吞虎咽。
吃几口，才忽问：“郡主，您吃什？”知，血肉算丁随够吃，且每弟份额限，吃，估计郡主吃。
“吃吧，刚才已经吃，何况幅娇弱身躯，吃少，吃反。”丁紫英微微笑，丁凡口口吃。
丁凡内由阵感。
虽丁紫英此，利图，够品妖兽肉拿让吃，任何主舍。
……
连半月，丁凡空密室练武。
丁紫英给予指导，并给带各各营养丰富食物，，三高级仆经常被丁紫英调，让打扰丁凡练武。
充足营养，师傅耐指导，加丁凡偷各锻炼法门，丁凡进步谓突飞猛进。
“嗯，练武分蛮高嘛，短短半月，已经达淬身境二层，错，错，继续努力！”
，丁凡正练武，丁紫英忽笑眯眯走进。
“切郡主栽培！”丁凡连忙。
“栽培外力，关键努力分……，练武味苦练，必须实战才，再段间，丁度西山狩猎，候跟吧。”丁紫英。
“西山狩猎？……”丁凡担忧问。
“担，安排。”丁紫英摆摆，随即走密室。
丁凡由怔，感觉丁紫英似乎变，似乎变更加信，更加巾帼英豪气质。
……
丁西北角，间比奢华庭院。
“十三郡主，近郡主吃东西比往，丁凡狗东西近神鬼，知搞什鬼名堂。”身青色高级侍服，鹤鸡皮木婆婆正向位少汇报。
少正丁紫薇，穿淡蓝色练功服，头扎脑，飒爽英姿，清秀丽脸庞则显示股阴鸷，正庭院练武。
嘴哼：“哼，妹终长……，长付代价，几丁度西山狩猎，候，让尝尝苦头，至丁凡，交给……死奴才，历届狩猎很正常。”
“，十三郡主，老奴准备。”木婆婆眼睛亮，像吃****般。
丁紫薇微微笑，继续练功，浑放。
……
丁紫英院，密室。
“！”
丁凡举块二十斤重石锁，高高举头顶，停蹲跳，蹲跳……每次蹲极点，猛烈跳，像青蛙。
丁十分残酷练力方法。
方法很容易拉伤肌肉，扭伤筋骨，造伤残，练力效果却很明显，般丁弟敢。
丁凡本敢贸使练力方法，丁紫英提供各营养丰富食物各疗伤药物，敢胆尝试。
，二，三，四……十八，十九，二十！
，丁凡敢，每次坚持二十，停休息，坐旁，锻炼气息。
练力练气，相辅相。
练力增强力量，练气增强呼吸悠长度。
普通，口气憋两分钟，练气练极限，口气足足憋五六！
丁凡练气久，憋半左右。
练完气息，丁凡举石锁，蹲跳，二十，练气……此循环往复，等二十已经觉筋骨酸痛，便继续加训练强度。