30章 恐怖核力量
“训练，先热身。”
，赵磊将系统放【太极拳技】取。
双腿分，蹲，双臂拉架式。
【，主播训练相超吗？】
【主播类似挑战，量，坚持几做。】
【啊，训练强度普通受，听什‘肌肉溶解症’！】
【老公，累，容易掉头。】
【赵老师，咱老老实实山挖野参吧！运气，再赚两百万！】
赵磊管，深吸口气，缓缓：“运打打太极拳，打通全身筋骨，运更顺畅。”
张三丰真传【太极拳技】，拉架势知。
右揽雀尾，白鹤亮翅……招式，配身材，绝赏悦目。
粉激。
太极拳向柔克刚。拳绵柔，似轻飘飘，实，若挨，感受股震带气流。
展示太极拳，跟公园闲健身爷妈，赵磊太极拳，间，给泰山压顶气势。
概宗师级太极拳奥妙。
【卧槽！主播牛比！】
【打直播间，两字卧槽！】
【曾经机跟位师正宗杨氏太极拳。赵老师波绝花架，功底！】
【老公，介脱衣服练，更代入感。】
【……】
“，今练，始今训练计划。”
赵磊收招式，将机定。
“7点钟，九点钟完训练，镇昨送防晒帽寄。”
【两？！Areyoukidingme？】
【坐等主播打脸。】
赵磊深吸口气始俯卧撑百做。
虽首屏推，量新涌入。
【首页广告进，主播帅！】
【鲜肉，运量做吗？】
【……俯卧撑算，特单！100？】
群【街舞王】正健身房训练。
因般跳街舞，体消耗，经常健身房训练体。
训练结束，刚回舞蹈室打算直播，赵磊首页推。
【靠！真，昨晚群吹牛。】
除练舞外，经常混迹各健身圈。
很变态健身达做俯卧撑，正常做二三十错。
赵磊已经单撑做60，姿势依很标准，且呼吸，身体况稳批。
【草！体般牛！】
汗水，假呢！
才十分钟，赵磊100单撑做完。
接，始做仰卧坐。
玩做，依旧保持高标准姿势并且十分钟内完100，恐怕吧？
体向深蹲。
每全部标准化，丝注水。
四套，40分钟。
期间弹幕少怜，网友目瞪口呆。
【草！】
【赵老师体，速度，叹！】
【……怎感觉容易啊！】
【，体向，5分钟。特主播十分钟100，佛～】
【街舞王】：【，赵老师刚才四训练，姿势非常标准，且全程仔细，注水，由此见，主播体，健身圈核力量相稳。吧，跟专业级选较高。】
【靠！街舞王老师，您参加什健身比赛获奖吗？】
【街舞王】：【敢敢，参加业余选比赛，赵老师今训练，句叹！】
四套做完，赵磊全身汗。
毫费力，吹牛比。
，算耗费体五分罢。
“剩长跑任务。咱村镇，回正十公，载软件，回头跑完公数，少。”
完，赵磊便直接跑。
像马拉松长跑，控制节奏。
赵磊跑很快，甚至拿百米冲刺架势。
【赵老师新啊！注节奏速度啊！】
【确，校跑八百米知，跑太快。】
【主播，参加马拉松比赛告诉，像长跑定步快，呼吸，换腿频率，找准节奏，算体力再，跑累死！】
直播间少经常晨跑夜跑，，少业务马拉松选，赵磊完全注节奏速度跑法，点担。
赵磊丝毫担，因速度，感跑非常舒服，点累。
似跑很快，实际节奏，跑几步调整呼吸，非常稳健。
“贝提醒您，您已经跑公，4分30秒，请控制呼吸，缓慢加速。”
【讲真，近直野果阅读书追更，换源切换，朗读音色，www.yeguoyuedu.com 安卓苹果均。】
次训练，赵磊特载叫北健身软件。
【！四分钟跑完公！】
【直接卧槽完！】
【很担赵老师九公稳住。】
软件提示音让网友次次光速打脸。
“您已经跑完2公，8分55秒。”
“您已经跑完3公，12分05秒。”
“您已经跑完4公，16分09秒。”
……
语音遍遍响，赵磊已经镇掉头往回跑。
快速度，呼吸，频率，步伐，姿势，全部跟跑摸，完全变化。
【太牛！赵老师每公配速几乎！】
【怎做？主播原兵身？】
【街舞王】今练舞，直盯直播间。
赵磊训练彻底让惊叹。
“体怎训练？”
“恭喜！您已经跑完10公，41分25秒。”
随提示音次响，赵磊今任务全部完，且才半！