045章 狱式训练
“洗漱洗漱，赶紧休息。”
“明早六点，接跑。”
雷鸣接测速器，将其速度记录消除，重新递给徐灿。
够十二点完布置训练任务，实际每次圈速雷鸣已经数。
测速器内容，实际更给徐灿。
“。”
即便双腿仍打颤，徐灿依旧深吸口气，坚定点头。
刚刚万钧长临走，雷教即便直狱式训练模式，完全味，够撑，进步母庸置疑。
且雷教教授实战运东西。
徐灿乐派性格并让明艰苦训练产恐惧，反内更完今训练任务兴奋与喜悦，完项挑战。
全身酸痛徐灿简单冲凉，喝杯雷教提泡蓝乳，随即噗通倒床。
秋夜晚极其凉爽，徐灿拿直放床边机，机果宋寒江神消息，询问今训练状况何。
惜徐灿消息刚刚回半，身体精神双重疲惫让合眼再睁。
仅仅秒钟昏睡。
良久，雷鸣望眼再静徐灿，打哈欠，顺关灯。
并知徐灿究竟拥怎背景，，视仁。
狱强度训练，坚持根本算什，长间坚持才真正考验，特别尽头狱式训练。
果徐灿真志力坚持，凭借异常爆力赋再加暗兽拟化异，再加雷教亲指导，或许拟化系才异者。
……
次早，闹钟徐灿掌再度震，将熟睡徐灿震醒。
徐灿打激灵，刚刚迅速身洗漱准备，徐灿便感觉整身躯，特别腿部肌肉传股勐烈酸痛，甚至令徐灿抬腿。
二徐灿依旧完百五十公极限训练。
因徐灿身体基础薄弱，达雷鸣满基础身体标准，至少需月间。
“活，。”
“哦，，训练服今记洗。”
正房内举哑铃雷鸣见徐灿龇牙咧嘴神，表，彷若太感。
徐灿望向门外，果昨因太累及洗训练服已经被挂衣架。
外话，雷教早候顺洗。
180训练服徐灿虽拿几套，雷教活风知雷教向爱干净，脏衣服随丢宿舍难免引雷教爽。
“知，雷教，思。”
徐灿抱歉。
孤儿院长，理力母庸置疑，昨纯粹太累。
雷教目光，徐灿感觉股力量体内涌，敢丝毫怠慢，连忙挪床，身稍微活。
普通经剧烈运，极肌肉轻微撕裂，或局部炎症。
经医疗治愈徐灿显并况，腿部肌肉快速变化带酸痛，并法弹步。
雷鸣教官表点点头，将两块军蛋糕再度丢给徐灿，沉声：
“嗯，今明两零负重。”
“四始负重，增加五公斤。”
“吧。”
听越越重训练任务，徐灿颤。
完全处“埋头向”状态，算训练量再恐怖什退路。
负重跑依旧战场极其重实战技。
混乱战场，战友旦受伤，法，保命靠队友。
算背战友逃离速度慢两步，万劫复，造难承受果。
像特战队精英训练，负重至少五十公斤完高速武装越野，异战队队员身体素质异，求更高。
……
万钧知晓昨徐灿刚入校正式训练，感叹雷教训练依旧“狱”。
令万钧压根，二清晨，竟跑徐灿！
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徐灿身边万钧难置信问：
“150公？！”
“嗯。”
徐灿昂首向，应。
步伐虽比昨沉重，双眸股志简直“喷涌”四字形容。
目光永远直视方！
“……”
万钧咽口口水，难置信抓抓刘海，抹胡。
低估雷教变态。
知徐灿入身体基础几乎，强度，往死练啊。
此拟化系操场方，归系训练宋寒身穿紧身训练服，趁晨练间伏栏杆，目光望向神专注，昂首向徐灿。
徐灿跟万钧完两圈才默默离。
“记住步伐节奏。”
操场，徐灿紧紧跟放慢速度万钧身，断奔跑。
……
接十间，徐灿埋头奔跑，断完雷教训练任务。
整程，徐灿肌肉撕裂数次，甚至左右脚跟腱因承受住重量断次，医疗室组长，A级异者方医亲治疗，才迅速将徐灿腿部恢复初，影响徐灿训练状态。
每夜晚，徐灿完训练回宿舍，雷教间什太交流，觉加五公斤负重。
高强度身体训练，徐灿腿部肌肉与力量蜕变，体型十显变化。
“32分11秒。”
“错。”
十清晨，六点准操场徐灿完次0负重热身十公，仅仅喘几口气，再疲惫感。
绩比十简直快截！