二十三章 锻炼
“见，真听关、活类法。”
鱼头旭，杨楚走电梯按电梯，脑海电视主持。
潜识消失，理欲望，难太绪，杨楚类未知，或者形东西，变越越兴趣。
主持识何，怎，杨楚概知，乎。
，方句，需，定钱力，少让杨楚感觉主持性。
条新闻，让杨楚身处境，略微思考。
变态租车司机被，警方找，早预料。
根本暇顾及考虑，投案，等法庭宣判类。
连身份其实搞清楚，身份证仓库被打死古惑仔。
杨楚考虑其实主被脚踢死古惑仔。
方什绑架？牵扯进什？两逃跑古惑仔怎？否其势力？
信息实太少，力量始找寻。
“况，做尽快让具备保力，更应危机。”
杨楚继承身体记忆，身任何社关系知，知谁认“乌鱼仔”。
确定，做，让具备危机力。
，今晚杨楚楼目。
尽快锻炼。
——
电梯，夜色已深。
杨楚站楼块空，伸展腰背，便路沿清冷街始跑步。
目距离鱼头旭居住区远通州街公园，车朝鱼头旭询问。
公园篮球场、七硬足球场壁球，少单双杠类健身器材。
将近凌晨通州街，除偶尔租车私车外，并太。
长间，杨楚已通州街公园。
脏，方才跑候，已保持比平快速度跳，呼吸此，整体内各系统循环，随运，全部提高运转。
杨楚跑步结束，并停止太长间，单双杠做引体向，做俯卧撑，草做仰卧坐，蛙跳，深蹲，快速跑。
项目完结进另外项目，几乎间很短暂停歇。
昨晚进番训练，杨楚身体变化十分明显。
力量、柔韧性身体各方技显著升，白替身，即便做，恐怕很难达让龙虎武师拍叫步。
今晚杨楚目标进步加训练强度，或者复杂程度，求身体硬件更快达让满程度。
杨楚此况，脑身体量消耗极高。
身体失潜识，维系运转，与脑争夺量，脑维系整身体关键，消耗已经达摄入热量半。
充足量营养摄入，使脑供充足，记忆、逻辑、思维等诸力进步释放，让杨楚身体内诸系统掌握更进步。
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初候，长期保持脏跳、呼吸维系身体本东西，极困难，途忘记呼吸、跳等等。
，尽管间并久，已经始边始思考，边进复杂运锻炼。
充足营养量摄入，般训练肌肉酸痛锻炼度等问题，脑主识掌控身体各系统，快速进理代谢，普通需几恢复期，片刻。
锻炼效果极显著，神经传导变更加迅捷，肌肉次次被破坏修复程，变粗壮坚韧。骨骼次次运，碰撞，增强。
，方式代价肯定代价，身体器官造压力。
杨楚两书阅读，感受认知，概够明白，身体远比象脆弱，，远比般认知强。
脆弱方，类身体存太导致死亡方。
太阳穴骨板仅1-2毫米，且方脉，法承受重击。脑勺枢脑干，般义类物本潜识。
颈椎，脆弱神经走廊。四肢脉，脏，肾脏，柔软腹部众器官，眼睛，耳膜，身X器官，甚至神经穴位连接点。
类脆弱方，稍慎，导致死亡。
强方，思议。
比脏跳。
脏极限跳，达1分钟200，几乎1秒钟达3、4，相恐怖承受力。
脏平均1分钟跳70次，寿命70岁计算话，脏持续跳间接近26亿次，比长久持续力。
肌肉组织每肌纤维产约0.3微牛顿力，每平方厘米肌肉产约100牛顿(10公斤左右)力。
类理结构，理论类承受极限达5000公斤。
平概挥身体极限三分力量，此限制，超三分，容易受伤。
果身超越限值需求，身体潜识求继续长肌肉获更高极限值，解放力量。
杨楚远远达极限，距离般普通身体素质其实差，够挥比常更强力量，运系统潜识本限制，更程度挥本具备力量。
且，痛觉等其诸感觉神经反应，杨楚够感知，并受其影响。
疼痛产，保护机制，让知受受损，选择躲避或者继续扩损伤。
志力强，通强忍住痛疼剧烈神经反应，并反应存，识肌肉痉挛，流汗等症状。
杨楚其实控制身神经系统，直接屏蔽、视，造什影响。
晚，杨楚几乎停歇锻炼，整变化比昨越明显。
虽依旧瘦，身形逐渐变挺拔，肩膀、腰背、臂，肌肉线条越清晰，站，已经隐隐几分精悍味。