二章 初试身
热身运任何运训练重组部分，逐步唤醒肌肉韧带，活各运关节，避免运损伤。
老爸向训练热身运求比较严格，15~0分钟热身运，踝关节、膝关节、胯关节正压腿、侧压腿，背部肌肉腰腹部肌肉拉伸，高抬腿跑，交叉步跑等。几组做便稍稍感觉身始热汗。
再慢跑10分钟，始分几组，各进专项练习。因次集训，老爸安排训练量，主恢复性训练状态调整主。
轻身体果充满活力，感觉身体清爽。辈结婚偶尔打打篮球，三十岁懒，久福，再跑，郭昭默默感慨。
“郭昭，干嘛呢！定做位，光摆造型做！”挨老爸顿训，郭昭再敢走神，老老实实跟块训练，训练场老爸六亲认……
训练结束，便放松休息10分钟，郭昭乘机始研究脑系统。
根据系统介绍：
0~40，普通水平：
40~50，三级运员水平；
50~60，二级运员水平；
60~70，级运员水平；
70~80，健将水平；
80~85，亚洲级；
85~95，际级；
95世界顶级水平
“体质”4、“力量”4、“敏捷”40“技巧”4，刚刚达三级运员水平，“精神”61达级运员水平。
哦，原数字括号字，思啊。
另外，系统“体力值”“状态值”两显示栏，训练比赛随查身体力状态况。
“体力值”简介：
10，晕厥；
10~0，极度虚弱；
0~40，虚弱；
40~60，感觉身体被掏空，适合剧烈运，受伤几率增加；60~70，体力欠佳，挥欠佳；
70~80，体力般，正常挥；
80~90，体力良，挥佳水平；
90~95，体力优秀，超常挥水平；
95，体力超神，思议挥；
……
“状态值”简介：
10，晕厥；
10~0，极度虚弱，嗜睡，失眠，梦；
0~40，虚弱，注力完全集；
40~60，神经兴奋性肌肉控制力降低，适合剧烈运，受伤几率增加；
60~70，状态欠佳，挥水平欠佳；
70~80，状态般，正常挥；
80~90，状态良，挥佳水平；
90~95，状态优秀，超常挥水平；
95，状态超神，思议挥；
……
郭昭简单结，果体力状态60，适合继续训练比赛，嗯，条很重，定记住；70保证正常水平，90遇求，95完全品爆……
“系统始放新礼包，请郭昭注查……”
紧接郭昭脑属性板再次几字：
“免费赠送：初级100米短跑技术”
“礼包1：属性点10点”
“礼包：初级肌肉协调技（永久性提升综合输5%，冷却间：月）”
“礼包：初级体力药剂（提升体力10点，消耗10点经验值）”
……
“啥思？”郭昭继续懵圈。
接系统解释，系统免费赠送初级100米短跑技术传输脑海，经短间训练迅速掌握。
赠送10点属性加任何属性，提升力。
体育运全身器官、组织共协运，“初级肌肉协调技”使协调剧烈运肌肉间协力，永久性提升状态5%肌肉综合输量，提高运员各项力。本身属性值幅度改变，提升程度定降低，甚至完全消失。使频率每月次。
比给机添加新超级润滑油，减少机零件间磨损阻力，让机输力升高。旦身某属性增加，比给机再更换新零件，润滑效果肯定降低。必须再次添加润滑油才。
“初级体力药剂”，使立即提升10点体力值，比赛挥更水平，使需消耗10点经验值。
属性点经验值通训练获，通参加比赛获。
……
“哔。。。哔。。。”老爸口哨声打断郭昭研究“今主恢复状态，训练间长。再简单活，待各专业组进绩测试，放假回退步少，先进100米测试。”
郭昭，边抓紧进准备活，边咨询系统“测试，该怎系统。”
“先接收初级100米短跑技术”
吧，郭昭识点击接收键，顿脑立即100米短跑各技术求，跑、加速跑、途跑冲刺技术领。间太短，及完全精通，掌握各八九离十。
“属性加点需刻苦训练段间，才够完全适应，提升身素质。目使“初级肌肉协调技”，立刻提升身绩。”
吧，郭昭再次点击“初级肌肉协调技”键，顿感觉全身阵暖流通，舒服……，……。
完？
“呢？抓紧间活，适应新身体属性吧。”
……
几分钟，郭昭跑，调整跑器。唉，机械跑器，老土。郭昭忍住边吐槽，边榴弹调整角度跑器使劲钉跑。
“各位……预备……哔！”
随声哨响，郭昭奋力冲，脑识控制身体按照技术领跑：身体倾……加快频率……逐步抬身体……身体伏太……加步幅……控制节奏……再快……再快……冲刺……冲刺……
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郭昭跑畅快淋漓，太舒畅，仿佛全身每块肌肉舒展，呼吸，加油，清风吹每寸肌肤，仿佛辈烦恼全抛脑，字，爽！
冲终点，郭昭喘粗气老爸“跑少？”
“臭，刚才跑错啊。啊，11秒95！搞错吧，放寒假提升？”老爸秒表难置信，挥挥“再跑次！10分钟再次！”
亲爹啊……，吧，抗议效。
郭昭边放松腿部肌肉，边往回走。提升挺明显，记忆辈候快1秒5，三级运员标准记1秒40，才刚点。绩11秒95，再训练段间定11秒50二级运员标准。
郭昭滋滋，嗯……刚才技术熟练，跑反应速度般，加速跑途跑衔接够流畅……进步空间，嘿嘿嘿……
……
10分钟很快，郭昭再次站跑，“各位。。。。。。预备。。。哔！”郭昭注力很集，左脚力蹬，迅速冲。
老爸目转睛盯郭昭，嗯，跑错……爆力强……频率，重节奏控制比很……途跑很舒展，摆臂很力……冲刺，加速…加速……！
“11秒91”
“错错，娃窍啊，刚才跑整体节奏比进步少。”老爸眉眼笑夸奖。
“嘿嘿，主老汉教。”郭昭赶紧拍记马屁。
“废话，赶紧边放松。”
……
郭昭边放松边琢磨，才1996，内短跑绩很厉害。十，随全民身体素质提高，更科训练方法，高跑二级运员水平已经少见。
010波猛，张培猛、苏冰添等猛跑10秒牛啊。候算辈……
“鬼，革命重担交给……”郭昭始yy。
咦，貌似二级运员高考加分哦，刻苦训练理由。
测试结束，老爸集合通知训练间，每早6:107:10，午4:06:0，共训练三。另外，月旬举云县田径运，候选部分参加。
听始声议论。郭昭记次运，辈参加，挥般，高组100米拿二名。4月份市运因临近期考试，再加训练绩般，拿什名次，父母让参加。
问题，绩肯定参加市运。，首问题服父母，让每参加训练才。
训练规律，读书主，基本周训练两午，6:107:10早操早习间肯定被占。
通系统知，加强训练参加比赛才属性点各技，快速提高绩金指怎利呢。
海贼王男哦……啊呸，跑偏。
……
晚吃晚饭候，郭昭见母亲李蓉，依印象轻漂亮勤劳、朴实。辈母亲，直经营百货铺直毕业。守三十平米铺，点回给父亲做饭，常常坐长途车，几百外渝进货。
九十代长途路怎太平，风雨，才听母亲遇几次危险，货被偷偷走少，幸。
郭昭默默誓，再像辈，定让幸福、安稳活。
吃晚饭，郭昭酝酿阵，终法：
“老汉、妈，期每参加训练。”见爸妈明显反应，郭昭紧接鼓：“17岁，正训练绩幅度提高候。今老汉见，100米跑11秒，再努力段间达二级运员标准。二级运员高考加0分呢！”（未完待续）