十八章 八卦趟泥步
脚牢，脚掌似扣非扣，鸡爪，收放间，牢抓脚。
精气神似紧非紧，紧紧张，内敛，千斤压体岿。缓慢回拉扯抖擞全身筋骨，力气抖。
站机，身含胸拔背，头虚灵顶劲。力，节节拔升，贯穿脊背，惊蛰破土势，头顶，才凭空精力。
内，提肛锁喉，精气锁留身体，丹田腹息，丹田腹呼吸，蕴养气感，内壮腑脏。”
服nzt-50脑，飞速转。似懂非懂间，方扬孙先话语身细微相结合，再加原本知识，终产丝明悟。
再次蹲身，方扬边回忆孙先领，边调整姿势。
舒体凝神，呼吸间，浑身筋骨肌肉带，轻微抖拉扯。，连体内脏器随呼吸缓缓蠕。
十几分钟，方扬感觉四肢鼓胀，足热，气血运间，灌铅汞。热气脚底升腾，腰脊，达全身，包括脏腑微微热，泡温泉，舒爽至极。
每每气力消耗殆尽，方扬浑身猛振，股力气脚底长，芝麻花般，沿脊椎节节拔高，直冲头顶。股欲顶破空势，弥漫方扬全身。
片刻，已经蹲模。
连孙先旁，暗暗点头。
再站半，方扬觉身体气力充盈鼓胀，却阵阵头晕眼花，肚翻江倒海，几乎站住。
“练武首重胸阔，宜缓宜急。味力气提，冲破头顶坎，力气身体积压，宣泄，徒劳神伤气。”孙先声音适响，“精气神放轻松，眺望远方。观滚滚长江、涛涛河，将纳身。内拳术偏重观法，因其焕精神，让身体容纳更气力。”
孙先言让方扬茅塞顿，依法施。果，眼亮，方扬胸郁结气吐，间，陡阔。
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再，方扬觉两耳鼓胀、头皮炸、须怒张，浑身热蒸腾、气息沸，几乎闭锁住。
“站桩切忌死持式。待气力练饱满，各桩法交替轮换，方偏颇。”方扬站桩，孙先旁站桩，环抱太极，显云淡风轻，“教三体式。”
“三体者，形入门功夫，讲三盘合，浑身劲拧股，合相宜，阴阳争济，联通，内外，举者，皆圆满缺。
形拳功夫，乃至各路内拳术，虽变化万端，其势离三体，故‘万法三体’。
三体式马步桩，静，相通处，相左。”
孙先话间，双目微瞪，并腿立，旋即右脚脚跟轴转半圈，左脚跨步，沉腰半蹲，双臂胸，左掌推，右掌拉，腿臂弯曲处弧月张弓，饱满力，双掌推拉间撕棉扯絮，似断似连。
“三体式桩，桩需静站，静非静止，乃刻刻，三体势贯穿身形，做似非，静水。
肩与胯合，肘与膝合，与足合，肩摧肘，肘摧，腰摧胯，胯摧膝，膝摧足，形体合，谓外三合。
与合，与气合，气随身形，御气，谓气与力合。此内外交合，贯穿线，谓六合。……落脚踩蹬，虚实转换……掌推山，收掌拉江……”
讲解完三体式领，已三竿，先言，飘。
至方扬？却早已沉迷站桩带气力增长快感。
马步桩蹲气力鼓荡，换三体式，气力拧股，举投足间，旧力消磨，新力澎湃，，复蹲马步桩。
此反复，直薄西山，肚争气“咕咕”叫，方扬才已经整吃东西。
再四周，哪孙禄堂先影？
苦笑摇摇头，方扬，匆匆解决饥饱问题，钻进林站桩，直月，才回客栈休息。
此，复，方扬勤练缀，觉十余。
清晨，方扬踩朝露，匆匆央公园，却见瘦身影已经静静等。
孙先见方扬迎走，眸微亮，已处：“！步伐沉稳，走间三盘合，内外线，，三体式马步桩已经。”
“师父，您啦！”方扬见喜望，快步走，弯腰礼，“次练功入迷，怠慢师父。”
“暂师徒名分，叫声先便。”孙先见状微笑点头回礼，随即柔声：“习武，必拘泥节。短短十内，桩法融走间，实乎料。或许真入迷，才通吧。”
“桩法练入，止坐卧皆桩法。谓桩法融拳法，重其形，气机鼓荡牵引。既桩法已经，再教点新东西。”
话音刚落，孙先双脚分，缓缓弓腰展臂，伸懒腰，浑身关节处“噼啪”响，整瞬间拔高几寸。
“谓抻筋拔骨，各桩法皆体，加整理，编六式伸懒腰法。
马步桩抵，三体式调，抻筋拔骨重张。气通延展筋骨，贯透内外，洗僵拙，达身似水流，柔若骨内拳术境界。”
话间，孙先六式撑筋拔骨法演示完毕。
随，方扬照练习，反复几遍，觉浑身筋骨舒畅，却关节处“噼啪”响景象。
略思考，方扬再继续练习，改蹲马步桩，缓缓积蓄气力；再变三体式，内外调线；直感觉浑身气力鼓荡，几乎控锁住，才舒展筋骨，做抻筋拔骨法。
刻，方扬觉浑身鼓荡气劲，找宣泄渠，纷纷涌入关节，隐隐间，“噼啪”声声，筋骨贯通快感。
“哈哈，，！快摸抻筋拔骨关键！”孙先见状抚掌笑，甚欣慰，“走吧，再教八卦趟泥步。”
随孙先路走，绕牌坊，穿树林。久，方扬眼亮，见远处，翠绿色草坪，竖圈密密麻麻，高低错落木桩。
“梅花桩？”
“错，梅花桩。”圈木桩，孙先抚须微笑：“本八卦趟泥步，平练习即。见悟性颇高，怎，敢直接试八卦梅花桩？”
“请先指点。”
孙先走根高梅花桩，纵身跃，形飞鸟般冲，稳稳站。
方扬皱皱眉头，先，尽全力，跃，谁知脚离桩顶差几寸距离，始回落。已，伸桩顶撑，方扬才借力，摇摇晃晃落木桩。
“八卦趟泥步，练习八卦掌基础。其走落脚间，暗合九宫八卦至理，练高深处，需经典参悟。基本腿功练习，明白架势。”
孙先完话，沉腰半蹲，右腿擦左腿缓缓抬，右脚明明悬空，却像搓，像趟泥涉水般缓慢沉重迈，落木桩。
此，孙先沿弧线木桩穿，少刚九步。每次落脚像精算计，差毫厘。果先落脚处连接，完圆形。
此数圈，先右脚左脚扣步，扭腰转身，复逆数圈。
“八卦九宫步，提踩摆扣，进退跟撤，掰插闪等步法，翻转鹰，步踩游龙，虚实分明。
歌诀云：两腿形似剪，步泥，坐轿，脚摩胫。内脚直进，外脚内扣，两膝相抱，敞裆。
落脚处始坎，次兑，次坤，次震，复息宫。宫至巽，次乾，次艮，次离，周毕矣。
九宫歌云：二四肩，六八足，左三右七，戴九履，五居央。
待熟练，便依此法，随，落步间含九宫八卦秒。”