4章 魔兽球星训练营
秦觉满热,毫犹豫进入“魔兽球星训练营”。
阵彩光,秦站足球场,四周满训练器材、训练具。
正疑惑该怎始训练,高壮汉,腰间插两件板斧,长相狰狞,表秦,“欢迎魔兽球星训练营,准确魔鬼训练营”,壮汉眼睛瞟瞟秦,“身体差真实塌糊涂,软蛋声告诉,干吗?”
“变强”,丝毫犹豫。
“哈哈,凭,副鸡仔,光嘴巴。变强吗?让老操练”,壮汉露副白森森牙齿,“今始,体教练,叫兽王。每进入儿训练3,任务达标,恭喜,达标任务量加倍,希望候坚持”。
秦听完并丝毫畏惧或退缩。
“,废话少,让始。身体训练足球训练科目重重,身体条件,搞什搞渣”,点秦很赞,直,身体秦软肋,防住任何,刚做别碰散,正典型力。
“,始问问题,闭臭嘴,严格按照做。操场吧,先30圈,保持匀速”,知何兽王条鞭,“啪”声抽,“始吧。跑,跑,什呆”。
秦连忙围操场狂奔,圈、两圈、三圈……六圈……才跑10圈,秦觉呼吸声越越沉重,忍住始嘴巴呼吸,双摆幅度越越慢,整脚像灌满铅石,每跑步,身体沉重消耗。
“闭嘴巴,鱼,需腮呼吸。哦,呐,真软蛋,才几圈啊,已经吗?双摆,保持住,。软蛋,控制节奏,节奏,跑步注节奏,呼吸,控制呼吸,目视方。跑啊,真妈怂啊。”
空旷球场,除耳边依稀传壮汉咆哮声外,听见沉重呼吸,“定坚持住,呼……吸……呼……吸,控制,摆……摆……”,渐渐秦进入忘,惯性跑。
“,停吧,慢慢走圈,回,休息5分钟,每步30圈,知吗?”秦像游魂慢慢球场蠕,完全感觉脚。
间刚刚5分钟,兽王很准令,“项目,围操场蛙跳10圈,始吧。”
秦立马蒙,10圈?蛙跳?什训练,谋杀啊。秦刚拒绝买酒兽王眼藐视。妈,秦怒,死死吧,将几积攒郁闷全部爆。秦咬牙,双抱头,步跳,步跳。蛙跳比跑步痛苦,才两圈,秦膝盖软跪跑。
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“废物,算,放弃吧,软蛋软蛋,,声:‘超级软蛋’,老放,怎,划算吧,哈哈。”
“…………”,眼光杀死话,秦恨眼光将兽王千刀万剐。
“什,服气吗,妈,跳,求饶。”秦紧咬牙,继续跳,“老绝认输。”
望秦费劲背影,兽王依肆忌惮放声嘲笑。知跳久,秦觉整已经完全麻木,知哪条、哪条腿,浑身,汗雨,呆滞往跳。
“停,10圈,休息10分钟吧,”秦仿佛完全听,往跳,眼神片茫。
兽王步秦,轻轻拎秦领,“,恭喜,项完”。
兽王轻轻搓揉秦双腿,知什法,很柔,儿秦感觉双腿股暖流经,立马舒服很。突兽王让秦很适应。
果,才兽王原形毕露,”怎?受吧,哈哈,才刚刚始呢,受,早点跟,让早点解脱。”
“知肌肉男”,秦挣扎站,“放,完全受,再10圈。”
“哟,!拭目待啊”,兽王走向器材区,搬垫。“休息够吧,抓紧间。原俯卧撑450分三组,途休息1分钟,始。”
秦知什,迅速趴,按照俯卧撑标准姿势做,与其浪费间鄙视死壮汉,省省力气。
“哟,次反应够快啊,,做。屁股再低点,,保持住。1……2……3……33……50……”秦已经做越越慢,双始撑先标准,屁股。
“啪啪”两声,鞭抽秦胳膊,抽屁股,差点秦被抽趴。
“,偷奸耍滑,撑高点,屁股压低点,再,重新计数啊。”
秦狠,重新调整姿势,“67……71……90……123……150,,组完。休息1分钟,接。”兽王依旧表。
秦口口喘气,感觉跳贼快,甩甩麻腕,轻轻敲敲点僵硬双腿。
“二组始,快点。”秦奈继续趴,完狱式训练。间分秒,俯卧撑结束,兽王让休息20分钟,紧接三组450仰卧坐,3圈放松跑。
该死兽王求秦10公负重跑。兽王今结束,秦整已滩软泥。
“实话实,虽坚持,体实够烂,才点点,累跟死狗似,爷训练量三倍。,给听,今药1内完,每此。希望知废物老调教。瞧熊,妈。”
秦休息,愿望。该死魔鬼,已经拎秦扔垫,
“,,教给套放松,练,处。”兽王秦坐,非常舒缓耍套类似瑜珈奇怪,难度很。秦非常认真观察,依画葫芦做。始很难,慢慢,秦感觉身体各关节热乎,整僵硬身体舒展,“舒服啊”,秦忍住声音。
“闭嘴”,兽王瞪眼。
15分钟,秦惊讶身体似乎重新恢复活力。
“,每练完做遍,记住允许外传。今堂训练课,主解答题实力。实话除毅力外,处。训练,像今简单,接将重训练速度、力量、爆力、弹跳力平衡力。复杂,其实互通互补。比弹跳力,它全身力量、跑速度、反应速度、身体平衡综合体,每坚持拉伸全身各部位肌腱、韧带、肌肉,扩关节活范围,配合系统力量训练、速度锻炼、爆力扩展,平衡性锤炼,才提高。懂吗?”
秦点点头,确实知练,怎练却太清楚,往往倍功半。
“,,今儿吧,明晚继续,记,次别再喝酒进,滚蛋吧”。秦站身,“谢谢您”。
退训练空间,秦急切知属性变化。
姓名:秦
龄:18周岁
身高:1.82米
魔力值:50点
习点数:12点
属性:(1)进攻—射术65;头球50;定位球50;
(2)防守—盯55;卡位50;铲抢50;
(3)技术—盘带55;55;传球60;
(4)身体—体71;力量51;速度75;弹跳力60;爆力65;平衡力65;
(5)精神—志力71;战术素养30;视野50;反应力60;
(6)受伤倾向:81(极易受伤)
技:技术技---穿刺、暗影突袭;
特殊技---力
荣耀值:0
系统评价:球技般,身体般,等级1级。
秦体值、力量、志力各升点,收获啊,距离60平均值段距离,万长征才刚步。
阴云算,未定阳光灿烂。