十八章 魅惑魔男
计划已经制定，接枯燥味执程。
每差差程表，千篇律餐饮安排，健身房咬牙切齿戴痛苦具力量举训练。
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七月八。
步流星健身教练硬头皮回宅，帮助江雪明先完身体数据测验。
位健身教练头很。IFBB世界男健锦标赛常客，曾经与州长扳腕撸铁。两张标准，应赛制营养师证书。光告诉怎练，根据体质制定营养餐。
料，位教练像两位专业课老师辛苦。
需雪明先直接身体接触，指教使器械力量训练何保护。
整程很轻松愉快，嘴教。
令教练感外，江雪明伙习力让咂舌称奇。
倒语言沟通问题，基础东西——
——训练程，伙表恐怖理解、分析、习综合力。
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细，进入健身房始。
周教练与江雪明始做体测，感觉整程序环节异常流畅。
脱衣服换速干运服。
次测量含水体重、体脂、身高、率与血压。
整程任何句闲聊废话。
雪明先躺配二十电极体脂测验机器，周教练准备细提醒，关键肢体放应电极位置。
教练嘴皮，推几腿。
江雪明身体彷佛像颗结构复杂齿轮，机器缓缓蠕，听见电极恢复正常提示音停，整身体慢慢归位。
，感觉非常诡异，很爽快，捏爆塑料泡泡爽。颗钢珠陷进等边圆孔，规整融入其钢珠，变完整圆形，爽死强迫症爽。
往周教练收钱给注重体脂新运员做检查候，爽。
反复提醒，认真检查新肢体位置，特别步流星。
少爷躺检测仪器候，头野猴似，简直像驯服四肢。
身体常态数据测完，经桑拿房盐浴脱水流程，测雪明先脱水身高、体重、体脂等等数据。
周教练送雪明走二次测试流程候，已经口，需任何提示，需纠正雪明体态。
整程异常舒适，教练，教舒服回。
测验结果——
——江雪明身体数据与普通很差异。
身体体脂率百分十二。
水肿，血压正常。
率非常稳定，两次测验结果，桑拿房，高温蒸汽改变脏泵血频率。
净身高百七十公分，脱水净重六十三公斤。
非常瘦，皮包骨头吧，腹微微凹陷，胸腔端隐约见肋骨轮廓，两肩锁骨少肉，斜方肌几乎存。
符合常理——周教练检验结果冥思苦，思考江雪明身重量底哪。
终骨骼肌含量栏答桉。
江雪明先骨骼肌含量51％——远高正常标准。
般体重男性骨骼肌含量偏高，身体脂肪锻炼，骨骼肌含量保持35-45％左右。
活经常见，明明两身高体重相差，身肥肉体态却相差甚远，骨骼肌含量激素水平差距。
像雪明身高臂展，绝应该骨骼肌。
教练奇，禁问。
“雪明先，经常搬运重物吗？身体数据很像建筑工工，每扛砖头，优质蛋白质油脂摄入够，根本长肉。”
“。”江雪明将四打工经历娓娓：“卤味店做工，早工帮忙扛冰柜冻品，铁站进型板车。厨房分拣货物搞很久，很快很迅速做完，赶早市客流高峰。”
教练露释表：“每饮食呢...”
“很少吃午饭，基本两顿。”江雪明回忆：“早顿吃撑，午客流高峰，停，间吃午饭。晚十点回做二顿饭，吃完立刻睡觉。”
教练接问：“干久？”
雪明：“四三月。”
教练：“睡眠质量定很。”
“知，做梦，除阵...”江雪明回忆，白露病夜寐，芳风聚落梦——几难受几夜晚。
“果睡眠质量...”教练推测：“身体激素水平根本撑久。”
江雪明惴惴安问：“算健康吗？”
周教练摩挲巴，形容：“点健康，句吓话，连续两睡觉，旦伤寒感冒身体受创，病加重立刻进ICU抢救。”
江雪明沉默——
——七哥接两，合眼，白头长。
“嘛！”教练爽朗笑，拍打雪明肩：“让吃饱饱！吃练身体！”
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接每。
江雪明保持清醒状态，几乎每每刻进食。每隔半，百五十克左右食物需吞进肚，食谱每轮换。
每饮水量三点七公升，给肝脏造血给肾脏排毒。
周教练，雪明实太吃，且点挑食，干净健身餐点沙拉酱料，任何调味糖。
像教练健备赛，才严苛求，每周两次安慰餐，胡吃海塞顿奖励。
雪明吃东西很诡异，像往嘴塞工程物料似，咀嚼完毕吞咽，夹取食物频次非常规律，像机械正加工零件。
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补充量蛋白质。
锻炼环节，更让周教练喜眉梢。
器械训练程，省形容，教练完全甩掌柜。
本周教练职责，需观察雪明力量极限肌肉状态。
需观察员皮肤色泽呼吸节奏判断员否完训练。
旦异常况，必须立刻帮助员停止，否则受伤。
重量始，极限重量。
健身房老三——硬拉、深蹲、卧推。
周教练指导回，再任何余话。
感觉思议方——
——很员力量训练受伤，哪怕浸淫老司机翻车，需助力带各护具保护。
亢奋力候，很难认知身体状态。
肾腺素削弱痛觉，肌肉充血状态麻痹脑肢体身力量判断。
部分训练程，教练站旁观者位置，比员更清楚知什候该停，什候该呼吸，什候该力。
周教练——
——江雪明力量赋普通什差别，很力喜欢健身，力量举运放异彩。
江雪明伙，似乎身体指掌。
论脸色平静水热身候，涨红脸表狰狞托举力，呼吸节奏肌肉状态保持非常。
率每分钟105-125。
血压跟随锻炼频次超极限。
肌肉胀紧放松，锻炼裂解与睡眠修复循环。
犯错，受伤，关节炎症，误判失力。
每次体检，状态令害怕。
血液泵与脖颈腿血管牵连影响皮肤色泽，切正常。
正常周教练感觉健身器械回往复运——简直像类。
江雪明刚始健身周间，段新福利期，体各类运刺激异常敏感，长肌肉候。
教练拍胸脯。
伙，肉眼见方式变强，锻炼方式实太“正确”。
——睡眠间睡眠质量太正确。
——消化系统量转化率太正确。
——锻炼间组间休息，激活身体力感觉，太正确。
每新精神貌，每测量臂围腿围臀围肩宽冷冰冰数据，见实打实增长。
三，教练被吸干，什教。
再四月——伙收获副非常健康身体。
再半，肌肉赋激素水平，才确定江雪明变像阿星壮硕勐男。
果雪明打算参加专业健比赛，阶段周教练确实任何教雪明知识。
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周。
教练每工变给雪明做饭，二十四份餐饮，根据锻炼项目，分八或十二吃完。
思指导员练肉，变指导厨房阿姨配菜。
候——
——教练，除健身房外。雪明始刚刚强化身体，折腾其两位老师。
周教练并懂射击搏击。知，剧烈氧运，影响力量训练锻炼效果。
每早间，雪明体测结果与计划差差，接给健身餐加更高食物维持雪明课外体消耗。
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始老李觉江雪明健身房练死力气，管。
结果雪明换搏击背，腰腹腿带爆力，让拳速拳力与判若两，
吃进肚东西，点皮脂肪护住脆弱肋腰腹，躯干线条更加匀称。
量储备，让雪明持续进攻力强止点半点。
李老师主职责，变敲打雪明四肢胫骨臂肘，长久敲打让伙畏苦痛。
敲敲，李老师感觉铁匠，拳击与踢击像铸锤打铁。
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十。
江雪明训练靶场绩刷进分钟。
刘老师因身体脱水失医院吊三瓶葡萄糖。
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约定间。
七月旬，江雪明训练场馆。露台舒展腰肢晒太阳。
落镜照赤裸肢，肩颈臂矫健力，躯干腰腹线条流畅，每处带赤红疤痕。肌腱分裂长速度快撕裂皮肤，需很长间才消除。
痕迹像条条术刀疤，江雪明主刀医。
双满茧，数次推举拉拖反复运挤压褐色丘团，肩膀留抗推杠铃痕迹，浅褐色印。
捏笔，笔记本记。
“初次运感觉很奇妙，痛苦难忘记——
——身体像及醒，已经催促它床，它需段间适应刺激性疼痛，痛苦持续几，锻炼慢慢消退。
每条肌肉疼轮，彷佛‘脑！干什？死？什突叫醒？什受苦？’诸此类话。
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像匹野马，驯服它，它带很远很远方。”
翻页，臂少挨揍留结节团块，差消肿。
“运产内啡肽，干涸身体像甘霖雨露，让睡非常安稳。点迷，沉浸快感——该。”
穿薄薄白衬衫，才觉身衣服已经合身，衣柜其尺寸衣服，凑合继续穿。
卫间洗台，剃掉长胡须——十，雪明剃胡。
锻炼使身体睾酮水平新陈代谢跟提升，胡长飞快，根本间打理。
套鞋裤，感觉切。
像七月旬烈骄阳。
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......
七已经十见雪明。
每雪明比鸡早，睡比狗晚，吃喝拉撒训练馆。
七望，顺便揩揩油什机。
每工保护白露放。
早间刚刷完牙，准备餐厅弄点薯条，望见真实勐男厨房忙活。
太确定谁——
——因背影很眼熟，很像雪明。
雪明先绝背嵴——
——像倒三角，白衬衫裹住呼欲背嵴。
“客吗？”七随口问白露：“姑？厨房伙谁啊？”
白露头抬，补业：“哥。”
七：“哥？”
“话点。”白露提醒：“刚才词，街念吃枪儿。”
“嘁！什跟什嘛...”七挥挥，赶白露冷笑话谐音梗寒，跑厨房雪明打招呼。
“算啦？江雪明？让抱抱让抱抱！~”
雪明恰回头，端早饭，与七哥撞。
餐盘滑蛋牛肉粒火候正，滋滋响，橄榄油洁白盘弹跳，溅结实胸膛。
七哥愣住，太敢，怕撞翻盘。
抬头仔细，盯半透明衬衫勐扫几眼，瞅见两颗领扣让胸肌撑。衣袂腰肢鱼线若隐若。
“嘶...”吸口凉气。
雪明微笑，盘递：“七哥，向三三请教店，谢谢。菜酒店，晚睡。”
罢，舔干净指头，蛮思解释：“力气变，掌勺方法，搞全酱料，让见笑。”
“嗬...”七脑停机，接走盘，眼睛锁死雪明指头。
江雪明提醒：“先餐厅休息，给三三做盘。”
七摸电门似，整麻。
路丢魂魄，两眼直。
江雪明单干净按七哥肩，像推轮椅似送厨房。
七坐回餐桌勐摇头，瞪双眼表古怪。
“什邪法？什魅惑魔男......”