28、效,玛利亚
半月
“很,很,腰再弯点,嗯嗯!错,保持姿势,脚垫踩稳!倒数60秒,坚持住!60、59、58……”
咬紧牙根,忍强烈晕眩感,尽努力收紧腹部,力夹紧颤抖双腿,腰部支点高高挺,身仰直至双臂撑,使整身体呈拱桥状,摇摇晃晃保持腰。
瑜伽展体柔韧性项身体练习,初腰弯,双臂双腿支撑身体分钟,已很进步。
“3、2、1!ok!”朴老师兴奋声音传,缓缓舒胸口紧憋气劲,腰卸力慢慢放松身体移,让四肢平稳降落深绿色瑜伽毯。
整实实平躺毯,才坐身,憋红脸潮红渐渐退,留脸颊几抹淡粉,衬白皙皮,白透红。
“辛苦,刚才潘老师倒立候撑久?”接朴老师递雪白毛巾,声谢,轻轻擦拭脸汗迹。
“十五分钟,”回掩住怕神色,“真晕,脑充血感觉太难受。”
“见老潘强提脚踝让身体贴稳墙壁,别怪狠,若旁帮,指定啥候胳膊软倒省,十五分钟真点儿长啊,外力相助,八失识。”朴老师边拿搭脖湿巾擦拭额头,边打量番,脸露满笑容,“腰保持分钟,气定神闲,问题啊,感谢老潘给打基础,呵呵,啊记住,儿仅仅减肥,更修身养性。知吗?”
仰脸,露乖巧笑容,明显比刚住进修院瘦圈脸神色灵,两黑亮眼珠眼眶滴溜溜转,微湿墨黑眼眸波光荡漾。
“朴老师话铭记。”双腿盘,挺直腰背,双臂向伸交叉盘旋,双合十指尖并拢,微闭眼,口喃喃念:“身体、灵与精神谐统,运身体,调控呼吸,控制智感,保持永远健康身体。做株植物,茁壮长。”
“?朴老师?”俏皮做鬼脸,眨眨眼。
“记住。”笑眯眯递水瓶,朴老师另抽胳膊毛巾,“喝水,记住喝太,继续。”
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月
“绕万福广场跑步。”
“哈?什?”歪脑袋惊讶叫声,指缠绕黑色鞋带,尚未系完整蝴蝶结,“潘老师您刚才……?”
“恩,”叉腰站身旁壮硕男点点头,审视番,笑眯眼:“体重,广场锻炼,等仓库跑步机搬,直接屋练。”
“跑步机?”挑高眉,疑惑望满脸善笑容男,字顿:“既跑步机,潘老师什广场跑?太阳,算穿长袖吃消啊。”
“让跑步机锻炼,”潘老师耸耸肩,脸辜表解释:“身因素并达标,跑步机做项匀速运,先通绕广场慢跑锻炼持久耐力,才跑步?仅体重达标,跑步技巧,候再跑步机锻炼跑步啊、减肥啊什,真合适。”
……
撒谎吧?暗吐槽,真正原因其实——买跑步机承重够吧?!
“真,才短短月瘦,真挺佩服份毅力,继续努力啊!坚持懈减肥啊!”潘老师宽厚掌背拍拍,爽朗哈哈笑。
垂头,默默伸右握住左腕。周,左腕刚右拇指尖指尖环绕;今,腕已经瘦右拇指尖抵食指尖环粗细。
脸浮甜笑,真每次测量惊喜。检验身各部位胖瘦否改变,已经相乐此疲。枉费坚持“缩减食量+坚持运”战略月,果效果显著,真信坚持。
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半月
“呼~运洗热水澡,真太舒服啦~!!”擦拭湿漉漉长,身裹浴袍喜滋滋望雾蒙蒙镜模糊轮廓,“曲线已经明显诶,太啦!”
双捧脸颊,蹦蹦跳跳窜浴室,蹬脚拖鞋扑柔软床铺四处打滚,卷被儿变脱光寿司,儿变卷寿司。
“瘦瘦啊啊!”兴奋低声尖叫,双脸颊轻柔摩挲,“脸滑滑嫩嫩,油痘痘见!”
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儿,似乎翻滚累,终消停,摊平四肢仰躺海蓝色床褥,儿抬细白腕花板灯光细细打量,儿歪脑袋换角度观赏浴袍双纤细腿。
“啊!记走廊电秤!”
床铺鲤鱼打挺般跃,双眼放光望向紧闭房门。
……换睡衣咧,头裹毛巾湿嗒嗒,穿睡衣,肯定衣服背部弄湿!唔,?已经晚十点,应该睡吧?睡聊走廊晃荡吧?唔,反正分钟间,哪巧被撞裹浴袍似裸奔疯狂形象哦!
打定主,踩湿滑拖鞋轻轻脚摸门口,悄声息扭门,点点推门,先门缝探包头巾似卷菜脑袋,回晃走廊四处打量,竖耳朵探听微声音,再三确认拖鞋走声音晃影,才放踮脚,步步向走廊尽头远处体重秤走。
其实完全二早再称体重,……像突血潮冲,果真叫法抗拒呐!
路平安走电秤旁,光脚踩电秤底垫毯,湿漉漉白嫩脚丫水迹片刻被吸收干二净。
低笑几声,脚脚,慢慢踏电秤,立0刻度指针始随称体重增加剧烈摇摆。
终停60kg位置,少。
老!居190斤减120斤?!
敢置信捂住双唇,喜极泣,激低吟声忍住破喉,热泪盈眶双眼满惊喜满足。虽达性标准身高体重数值,短间,够瘦步,已经非常满足!
“喂……干嘛?”迟疑男声身响,汉娜裸-露外肩线僵,整顿电秤化雕像。
“……呃,叫呆若木鸡?”轻盈脚步声逐渐靠近,灯光照映黑影摇摇晃晃,很快停粉色兔凉拖旁,皱张苦瓜脸,眼角余光瞪两高高竖兔耳朵,咬牙切齿声挣扎句,离远点儿……拖鞋!
“知拖鞋,穿?”戏谑男声再度响。
精打采垂脑袋,活像被抓犯罪分,怜兮兮电秤挪,笨拙踩兔耳朵。
“紧张鞋穿?帮穿?”似笑非笑语调听什特别绪。
“车老师……”脸热烧,羞愧难耐紧紧身浴袍,“称□□重……”
“称体重,明?”语调缓男声语气转冷,刻变呵斥话语,“真感冒病减肥吧?照顾教?!忘形吗孩?!”
“……错。”低声嗫嚅。
“回屋。”车老师声音冷冷,完全似几淡疏离,带隐隐怒气。
几分委屈嘟嘴,低眉顺眼浑身冒寒气默声男身旁走,向房间走,始终抬头向车老师眼。
才洗完澡浑身冒热气,突,带吓咩!遍体寒感觉真冷死!带赌气分,故踩重重脚步原路返回房间。
“。”突身站男再度口。
“什?”背走廊,声音闷闷回。
“哥明。”
“什!真?”猛转回身,惊喜交加望色恢复清冷车老师,眼满掩住惊喜神色,“哥哥……?”
“验收果。”车老师扬扬巴,颇傲:“老师口头叫听,真本。”
扭扭捏捏半晌,才略带几分拘谨细声回:“谢谢车老师。”
“,该做。”车老师挑挑眉,浅褐色眸闪丝温暖笑,步伐轻快走近,伸直背身右,晶亮白色瓷碟,静静盛放块精致水果蛋糕,花繁复纹理细细雕琢表奶油,三角形蛋糕顶端放置块诱黄桃,光泽水润,清香扑鼻。
双眼泛光,眼神牢牢黏块粉色蛋糕,满眼垂涎。
“,倒真男几分相像。”车老师轻笑声,将盛蛋糕碟递向,“很馋做甜点。虽营养师,实,拿却做什营养甜点。”
颇奈耸耸肩,车老师再抬头,见接蛋糕露副口水快流馋相,却硬装模做正仔细聆听话搞笑模。
“,赶紧吃吧,减肥晚,放纵关系。”
“谢谢车老师!”惊喜轻呼声,等车老师再递叉,嗷呜口咬掉顶端黄桃,鼓脸颊吃津津味,鼻尖沾奶油。
笑摇摇头,车老师浮浅浅笑眼满宠溺。