28、效,玛利亚

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“很,很,腰再弯点,嗯嗯!,保持姿势,脚踩稳倒数60秒,坚持住!60、59、58……”

咬紧牙根,忍强烈晕眩感,尽努力收紧腹部,力夹紧颤抖双腿,腰部支点高高挺仰直至双臂撑,使整身体呈拱桥状,摇摇晃晃保持

瑜伽体柔韧性项身体练习,双臂双腿支撑身体钟,已进步。

“3、2、1!ok!”朴老师兴奋声音传缓缓舒胸口紧憋气劲,腰卸力慢慢放松身体移,让四肢平稳降落深绿色瑜伽毯

实实平躺才坐身,憋红潮红渐渐退脸颊几抹淡粉,衬白皙皮,白透红。

“辛苦,刚才潘老师倒立候撑久?”接朴老师递雪白毛巾,声谢,轻轻擦拭脸汗迹。

“十五分钟,”神色,“脑充血感觉太难受。”

见老潘强脚踝让身体贴稳墙壁,别怪狠,若旁帮,指定啥胳膊软倒,十五分钟点儿长啊,外力相助,八识。”朴老师边拿湿巾擦拭额头,边打量,脸笑容,“保持分钟,气定神闲问题啊,感谢老潘给基础,呵呵,记住,仅仅减肥,更修身养性。知吗?”

脸,露乖巧笑容,明显比刚住进修神色灵,两黑亮眼珠眼眶滴溜溜,微湿墨黑眼眸波光荡漾。

“朴老师铭记。”双腿盘,挺直腰背,双臂向交叉盘旋,双合十指尖并拢,微闭眼,口喃喃念:“身体、灵与精神谐统,运身体,调控呼吸,控制感,保持永远健康身体。株植物,茁壮长。”

?朴老师?”俏皮鬼脸,眨眨眼。

记住。”笑眯眯水瓶,朴老师另胳膊毛巾,“喝水,记住喝太继续。”

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绕万福广场跑步。”

“哈?什?”脑袋惊讶声,缠绕黑色鞋带,尚未系完整蝴蝶结,“潘老师您刚才……?”

“恩,”叉腰站身旁壮硕男点点头,审视番,笑眯眼:“体重,广场锻炼,等仓库跑步机搬直接。”

跑步机?”挑高眉,疑惑满脸善笑容:“既跑步机,潘老师广场跑?太阳,穿长袖消啊。”

跑步机锻炼,”潘老师耸耸肩,解释:“身因素并达标,跑步机做项匀速运先通绕广场慢跑锻炼持久耐力,才跑步仅体重达标跑步技巧,候再跑步机锻炼跑步啊、减肥啊什,真合适。”

……

撒谎吧?吐槽,真正原因其实——买跑步机承重够吧?!

,才短短真挺佩服份毅力,继续努力啊!坚持减肥啊!”潘老师宽厚拍,爽朗哈哈笑。

头,默默握住左腕。,左腕刚拇指尖指尖环绕腕已经瘦拇指尖抵食指尖环粗细

,真每次测量惊喜。检验部位胖瘦改变,已经相乐此疲。枉费坚持“缩减食量+坚持运”战略月,效果显著,坚持

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半月

“呼~运热水澡,真太舒服啦~!!”擦拭湿漉漉,身浴袍喜滋滋雾蒙蒙模糊轮廓,“曲线已经明显诶,太啦!”

脸颊,蹦蹦跳跳浴室,蹬拖鞋柔软床铺四处打滚,卷儿变脱光寿司,儿变寿司。

“瘦啊啊!”兴奋低声尖叫,双脸颊轻柔摩挲,“脸滑滑嫩嫩油痘痘!”

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儿,似乎翻滚消停,摊平四肢仰海蓝色床褥儿抬细白花板灯光细细打量,儿歪脑袋换角度观赏浴袍双纤细腿。

“啊!走廊秤!”

床铺鲤鱼打挺般,双眼放光望向紧闭房门。

……睡衣咧,头毛巾湿嗒嗒穿睡衣,肯定衣服背部弄湿!唔,?已经晚十点应该吧?走廊晃荡吧?唔,反正分钟间,哪浴袍似裸奔疯狂形象哦!

打定湿滑拖鞋轻轻脚门口,悄声息点点门,先门缝头巾似卷脑袋,回晃走廊四处打量,耳朵探听声音,再三确认拖鞋走声音才放脚,步向走廊尽头远处体重秤走

其实完全称体重,……像,果真叫法抗拒呐!

路平安秤旁,脚踩秤底,湿漉漉白嫩脚丫水迹片刻被吸收干二净。

低笑几声,脚,慢慢,立0刻度指针始随体重增加剧烈摇摆。

终停60kg位置,少。

!居190斤减120斤?!

敢置信捂住双唇,喜极泣,激低吟声忍破喉,热泪盈眶双眼惊喜满足。虽标准身高体重数值,够瘦步,已经非常

“喂……干嘛?”迟疑男声,汉娜裸-露肩线僵,整雕像。

……呃,叫呆若木鸡?”轻盈脚步声逐渐靠近,灯光照映黑影摇摇晃晃,很快粉色兔凉拖旁,张苦瓜脸,眼角余光瞪高高竖耳朵,咬牙切齿声挣扎句,离远点儿……拖鞋!

拖鞋,穿?”戏谑男声再度响

精打采脑袋,活像被抓犯罪分怜兮兮笨拙耳朵。

“紧张穿穿?”似笑非笑语调特别绪。

“车老师……”脸热羞愧难耐紧身浴袍,“□□重……”

“称体重,?”语调男声语气转冷,呵斥话语,“感冒减肥吧?照顾教?!忘形孩?!”

“……。”低声嗫嚅。

“回屋。”车老师声音冷冷,完全疏离,隐隐怒气。

几分委屈嘴,低眉顺眼浑身冒寒气默身旁走,向房间走向车老师眼。

才洗完澡浑身冒热气咩!遍体感觉真冷死!带赌气分,重重脚步原路返回房间。

。”突再度口。

“什?”走廊,声音闷闷

哥明。”

“什!真?”转回身,惊喜交加色恢复清冷车老师,眼惊喜神色,“哥哥……?”

“验收果。”车老师扬扬巴,颇:“老师口头听,真本。”

扭扭捏捏半晌,才略带几分拘谨细声回:“谢谢车老师。”

该做。”车老师挑挑眉,浅褐色丝温暖步伐轻快走近,伸直背,晶亮白色瓷碟,静静盛放块精致水果蛋糕,花繁复纹理细细雕琢奶油,三角形蛋糕顶端放置块诱黄桃,光泽水润,清香扑鼻。

双眼泛光,眼神牢牢块粉色蛋糕,满眼垂涎。

,倒真几分相像。”车老师轻笑声,将盛蛋糕递向,“很馋甜点。虽营养师,营养甜点。”

耸耸肩,车老师再抬头,见接蛋糕副口水馋相,却装模正仔细聆听搞笑模

赶紧吃吧,减肥晚,放纵关系。”

“谢谢车老师!”惊喜轻呼声,等车老师再递,嗷呜咬掉顶端黄桃,鼓脸颊吃津津味,鼻尖奶油

摇摇头,车老师浮浅浅笑宠溺。

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