二十五章 提升
丁孝蟹点点头，叹口气，靠回座。“件此罢，让益蟹长教训，让再惹非。走吧……”
身边黄毛怯怯：“老，件传，忠青社……”
丁孝蟹挥啪声，给耳光。“惹非，混，耍威风，养糊口，活尊严。”
排男笑：“算，算，消消气。方外混，报复回，丢社团脸。关键益蟹边，跟清楚利害关系。”
汽车很快离停车场，融入进车流。
赵，赵山河并知场危机消弭形，敢确定偷偷追问结巴。“真再？丁益蟹知，少断几根骨头，几月。忠青社？”
“。”
丁益蟹被打伤，忠青社却点报复，连找。
考虑许久，觉件正常。
赵母端碗参乌鸡汤进。“阿河，，喝碗汤再睡。连喝口汤难咯……”
赵山河笑：“喝，主暴饮暴食，注营养均衡。”
“细细粒，别写业，锅汤，喝碗。”
“喝，怕长胖。”结巴皱眉头，苦仇深跟业做斗争。
赵母低声问：“阿河，训练候，打招呼许主席，船王孙？”
“啊，怎？”
“……”赵母慈爱：“阿河息，妈。”
赵山河突拨云见，知怎回。
果忠青社付，肯定先做解。
周，忙忙碌碌，除，跟社各界士见，获体育赞助，被媒体宣传。
毕竟族做，肯定宣传。
候，赵山河名字跟钱势联系。忠青社肯定知，才。
混迹市井社团，普通再凶，却敢惹层物。
赵山河跟层物关系密切，绩，连港督恐怕接见，忠青社丁益蟹，再惹。
通点，赵山河才再纠结。
今猥琐育阶段，等力继续增强，再肃清香江社团。
二午，威尔逊准校与赵山河汇合。
赵山河制定详细习计划，月训练其，训练基本。
训练密度提升，除课，赵山河每进体训练，技术习，游泳训练两。
果遇周末，游泳训练增加两。
威尔逊训练求，每早，赵山河必须进少体训练。
技术习痛苦，难受，因习惯难纠正。
且水候，迅速掌握标准游泳技巧，并件容易。
简单让脊椎永远保持条直线，让赵山河折腾许久。
且，基础技习枯燥，连贯分解几，每反复训练。
直十月23，经两月等待，加与结巴二十次磨擦，终凑够点量点。
赵山河简直迫及待将量点转化技点，全部加泳技。
月训练，赵山河将泳技提升级86%，泳技普通已经很错，够专业运员标准。
因许依旧算标准，月训练，很提升。
量点加，泳技迅速变二级专业级别，整点技点泳技提升二级9%。
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根据提升标准，明技点初级技提升100%，级技，提升10%。
候，赵山河悔，早知此，给泳技增加0.2点啊。
已至此，悔。
晚训练候，威尔逊，原直纠正赵山河错误，改。
今稍提醒，非常标准。
更重，赵山河已经找属节奏，并且基础稳步提升。
今，赵山河五十米已经游进22秒23秒区间，百米游进五十秒五十秒区间。
已经际级运健将级别，绩亚洲，已经算金字塔尖运员。
“埃文，今由泳训练初见效，紧稳定状态。除由泳，兴趣进其项目训练？”
“进其项目训练，影响绩？”
威尔逊摇摇头：“部分候，甚至促进由泳绩。因其项目训练，导致优势项目绩降，试试，果影响，立即停止。”
“。”
由泳外，赵山河先进蛙泳项目训练。
泳池比赛，蛙泳项目求做，比次划，次踢脚，次换气，三者必须，少。
项目技巧掌握更难，因换气与划循环程，两者结合必须长期配合训练程。
两者配合，踢脚才连接配合。
像新司机与老司机挡车，新往往掌握松离合，挂挡，加油门配合。
掌握，空轰油门，或者变速箱打齿。
让威尔逊外，简单由泳，赵山河月才算标准，更复杂蛙泳，赵山河周已经熟练掌握。
十月初，即便香江，气适合室外冷水训练。
主水，感觉冷，导致肌肉收缩，挥佳状态。
雨候，赵山河校泳池进训练，始进耐力训练，泳池太够。
游艇倒室内游泳池，却员经常带玩，适合训练。
体育立即安排维利亚公园游泳馆，训练场，间晚改午。
赵山河却厌倦，吃苦，间耗费，觉太浪费。
众希望寄托身，撂担干。
参加比赛目名，课余间耗费训练，重者，系统命，必辛苦吗？
倦怠候，体育送亚洲泳联东瀛邀请赛参赛卡。
场比赛十二月旬京举办，属资格赛，让赵山河世亮相。
管体育，校，比赛非常重视。
比赛，让精神振奋。
既定目标，首先达目。
十月五，其课候，赵山河穿高士咸，维利亚公园游泳馆。
座室内游泳馆代比较先进，仅标准泳池，带加温功。
“埃文，活身体，文森特，帮埃文做辅助。”
文森特夏云帆英文名字，文名字很文艺，英文名字很文艺，却折扣运壮汉。
真很二哈，犯傻，很趣。
赵山河很喜欢直肠，段间相处很错。
“约翰，请儿假，两。”
赵山河次请假，楞，问：“？”
赵山河点点头。“。”
赵山河两月训练懈怠，连什问，挥挥：“吧。”
夏云帆问：“埃文，干嘛？陪？”
赵山河拍拍肩膀笑：“，儿回。”
游泳馆，门口铁站，坐港铁，十几分钟尖沙咀交易。
初户九龙交易，今四交易完全联通，赵山河进股票交割，方便亲九龙交易。
等明，四交易合并，进入香江经济快速腾飞代。
赵山河直等恒指数期货通，直接杠杆操，候，让资金飞速增加。