17章 锻炼身体，保卫！
锻炼身体件轻松，健身达表光鲜靓丽，隐藏却艰辛与痛苦。
避难长达50米通，往返跑、俯卧撑、仰卧坐，合跳、高抬腿等等等等。
够末世拥即强壮健康身体，肖恩花价钱买整套科锻炼方法。
除各锻炼方式，套方法包括饮食、睡眠，甚至通瑜伽获灵宁静与升华内容。
锻炼，肖恩十分辛苦。
粗重呼吸断压榨娇弱肺部，竭尽全力吸收空气氧气。
肌肉、骨骼甚至内脏，承受很负担。
名健身达眼，肖恩绝取。
经系统锻炼身体，根本法承受运量带副。
肌肉度疲劳、肌腱撕裂、软组织挫伤等等等等，伤害给初者身体带巨伤害。
肖恩搞却并脑问题，放末世，非找死。
……测试随身空间隐藏某功。
测试，结果测试两周间！
避难长达50米通，肖恩倒立混凝土浇筑墙壁，双脚若即若离触碰墙，正做倒立俯卧撑。
双间，则早已经被汗水打湿。
“百九十八！”
“百九十九！”
“两百！”
等百倒立俯卧撑做完，肖恩双腿微微力，腰腹跟猛收。
撑双跟力推，整居极利索直接弹，稳稳站立。
“呼！！”肖恩长长吐口气，、腿、腰活。
光半身，比两星期健壮很很，肌肉线条将肖恩半身勾勒极具力量。
爱、鱼线、公狗腰麒麟臂等等猛男特征，汗水通光线双重，散强烈男性气息。
修仙岁月，很显宅避难差，码肖恩边。
仿佛转眼间，两星期间。
两星期间，肖恩做三件。
首先趁通讯网络使，尽收集各领域资料，关注黄石超级火山爆造各影响，及灾难扩散况。
少交流群跟网友水水群、打打嘴炮，交流各知报。
方肖恩部分间听听，偶尔放几张三餐图感叹活“艰难”。
每次做，肖恩被群攻。
亏群佬，被肖恩搞群场食比拼，算调剂枯燥末世活。
其次打理随身空间，避难方进改造。
打量随身空间什，空间肖恩跟神明。
哪怕像神明造化万物、掌握间与空间，将空间内部功区经营却真很简单，。
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改造避难，考虑空间直接升级避难消耗物资太，肖恩觉进改造更实惠。
反正间，闲闲，找点做做打间，缓解压力，让增强力，更技术。
谓举，何乐？
肖恩做件，锻炼。
基础体训练，各格斗技术、单兵战力。
少各武器练习，比刀枪、斧锤，及火药武器等等等等。
原本肖恩指望两星期训练什果，让惊喜，仅仅两星期间，训练果极其斐！
直观力量，拿刚刚倒立俯卧撑吧。
换，肖恩身体素质差，标准俯卧撑口气做100绝问题。
倒立俯卧撑，双脚已经快完全离墙壁纯倒立式俯卧撑，却肖恩敢。
测试，每次锻炼结束，管辛苦、疲劳，身体副。
需补充足够食物及营养元素，再空间睡觉，二早切OK。
点副留，且锻炼果极观。
正特殊效果，肖恩锻炼更加命。
正因命劲头，才让短短两星期间，整状态翻覆变化。
原本因比较高，略显瘦弱身体，儿却变充满力量。
哪怕跟专业健先相比差很远，恰处肌肉线条却让肖恩点显“臃肿”，反特别匀称，恰处。
等呼吸喘匀，肖恩念头消失通随身空间。
补充足够水份，肖恩泡热水澡，换干净清爽衣物才回避难。
“锻炼强度已经再提升身体机素质，阶段身体锻炼已经完。”
“知借助空间身体恢复功，让拥堪比队长力量。”
“果真达效果，单兵战块基本应该敌。”
“枪法、冷兵器使，甚至驾驶等技很重。”
“希望哪需门候，连基本保力。”
，肖恩给冲杯黑咖啡，加奶糖。
苦涩口感般绝适应，适应爱味。
随将杯放笔记本电脑旁边，肖恩移鼠标唤醒屏幕，刷新，度娘热搜榜换。
“气温暴降，冰河世纪已经降临？！”绝吸睛标题，肖恩却点惊讶。
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