百七十二章 比赛训练(求收藏)
距离百盟榜比赛始六间，让叶星等更进训练，荆炎便让距离百盟榜举办远方，东郡市租比较适合武者居住方，主进训练。
叶星次百盟榜主因参加，其费负责。
二早，叶星醒，习惯性酒店休息庭院进晨练。
因马进比赛缘故，叶星便训练魂技放放，主重放训练体，队长荆炎交给诀窍。
，很晴，叶星冉冉升橙黄色圆月，远方被渲染金色空，叶星缓缓突口气，分外轻松。
训练半功倍，必须让身足够放松，直遵循真理。
此刻，格外明朗空，严重泛丝精光，整精气神已格外轻松。
虽每按进早训练，实际训练间并很长，知，武者，训练伴随直习惯，，才知觉进步长。
此，许训练刻苦原因，肚咕噜咕噜叫，此便早已经问股扑鼻香气，馒头奶香味，肉质诱香味，其似乎混杂其味。
叶星便匆匆朝酒店餐厅走，走餐厅候，整餐厅内十分少，摆条条餐台，摆放各式各食物，工员正给餐台食物进填装摆放。
“叶星，边。”
声音将叶星视线引，叶星回眸，队长荆炎。
“队长，早啊。”叶星简单挑选几早餐，香喷喷肉包，两枚鸡蛋，碗热腾腾牛奶。
武者，充分补充糖分蛋白质至关重，否则，接高强度训练，肯定营养供给足。
新鲜食材，算比较奢华，物质匮乏方，哪完善食物呢，更够进长间存放食物，甚至营养液。
叶星选完早餐，便端金属餐盘朝队长落座方走。
“叶星，吃点。”荆炎脸淡笑叶星，却早已经完早餐。
叶星刚坐，便闻早餐香味，叶星便口口始吃早餐。吃两保值鸡蛋，喝碗热腾腾牛奶，叶星便感觉阵畅快，暖洋洋感觉随腹传遍全身，舒服。
叶星刚吃完东西，听几笑餐厅外走进，叶星听便知顾瑶声音。
路走顾瑶，万夏，林风及宁玉。
“荆哥，您。”顾瑶先走便恭敬向荆炎问。
顾瑶早听叶星，队长荆炎知遇恩，此次特指导，
荆炎叶星关怀。
荆炎向点点头，众，脸已脸严肃，“快吃吧，吃完，带训练室进训练。”
众纷纷点头，吃完早餐，便集合向酒店训练室走。
酒店训练室酒店二楼室内，虽室内，训练室足够。
训练力量力量训练区，训练体综合训练，训练速度速度训练区，甚至敏捷训练区等等。
整训练室，算足千平米占，算比较训练场。虽比军校训练厅，完全够接训练计划。
众陆陆续续达场，荆炎此刻早已经化身名教官模，目光冷峻众身扫，：“接训练由带领，希望严格遵守安排。”
“点特别注，，明早餐，希望比今更早，今叶星比较早，希望叶星，否则，明早餐吃。”
荆炎扫视众，继续：“虽次已叶星主，团队，希望严格遵守，次比赛绝单打独斗够取绩。”
“明白。”众纷纷。
“，接先体训练始。”荆炎口。
荆炎见叶星般问，便解释：“体训练耐力训练，实战尤重。由比赛，经常遇两场比赛间隔，甚至半进。，果体消耗法再短间内回复话，严重影响场比赛。”
“再比，遇强敌候，往往场比赛进很久，体尤重。体关乎势均力敌况加分项，今它安排先进。”
叶星点点头，思绪片刻，忽觉队长荆炎番话很理。
，耐力包含体，包括理耐久力。体便体点。它量变质变转化，身体积累。
众体训练区域，智跑步机，负重训练机，更身体抗击打训练仪器等等，谓丰富。
“先进负重训练，将极限负重挥。”
“~~进跑步训练，跑步距离达二十公才算完，完坚持完止。”
“抗击打训练，边模拟员进练，训练考验受攻击承受范围，目降低防止被方ko。”
“问题吧。”荆炎目光扫视众。
众纷纷相互视，此，万夏已荆炎制定任务满，便：“荆哥，问，几专修关治疗方，
基本身体素质方比较欠缺……”
荆炎打断话，“，参加百盟榜，候肯定临单赛，希望坚持，千万别因特殊性，放松训练，毕竟团队。果因放松训练，影响终绩。”
叶星听完队长荆炎番话，便直接往负重训练区域。
谓负重训练，直接选择负重块，将绑身，~~进直立走训练。
叶星负重训练区域，由酒店向，负重块并超五百公斤千块，反更200公斤负重块。
，叶星便直接挑选四块两百公斤负重块，将绑身，始负重训练。
负重块采密度极高金属材料制，相比传统铁质负重块，体积，将捆绑身，占太积导致身体负荷量低。
叶星负重奔跑候，由力量达八百公斤，叶星身肌肉始渐渐绷紧，奔跑，奋力奔跑像头山猛虎般，气势恢宏。
此，叶星挥双臂，向两旁伸展，胸口挺，全身骨骼阵噼啪响，肌肉瞬间膨胀，将身衣服撑。身边空气似乎已经变狂躁。
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间概近，经历负重训练，叶星身早已经挥汗雨，衣服已经湿透状态。
，反感觉酣畅淋漓感觉。经爆性训练，虽经历阵艰辛疲惫，状态，反阵畅快。
接，叶星将进阶段训练，跑步训练。
叶星便直接往跑步机区域，找台跑步机，设定间，便始跑步。
二十公，相往返酒店百盟榜距离两倍远。
叶星踏跑步机，设定任务速度，便始渐入佳境。
类经历RT病毒洗礼，拥RT病毒抗体便使身体素质极提升，速度，爆力，肌肉力量等等直线升。
类奔跑速度达惊36千米每，今近跃达三位数，甚至战神级强者，其奔跑速度汽车媲。
叶星进武者晋级考核，其奔跑速度跃达惊213km/h，速度，再直接打速度惊跑车速度，普通民汽车比例。
叶星选择台跑步机，便设置速度，始越跑越快，速度达，全身肌肉疯狂奔跑速度，始加速运。
由叶星跑步机，且训练并速度，耐力，叶星选速度百千米每，并设置极限速度，因此整场跑，终将队长荆炎吩咐任务量，20公，叶星花费二十分钟，便将二十公跑完。