百八十四章 训练进阶
并且各城市常驻巡逻英雄.像S级英雄警犬侠. 警犬侠，英雄排名S级12位。初入排名C级301位。使四肢走弹跳战，蹲守城市，怪果跑此范围则予理睬。
实力强，英雄协尚未设置S级英雄，少单挑鬼级存。将罪犯横Q市治理邻市居民跑避难安定城市。管白晚，Q市怪几乎被爪挠死，简直像怪物般，宁享文深切怀疑，其实警犬侠怪.身体变异，思变异怪存.且实力至少龙级. 身穿套狗狗形套偶.宁享文猜类似怪“凤凰男”穿玩偶服，脱变怪.
忙碌晚.四稍稍觉困倦，睡两.宁享文四变精神抖擞.今白武术课呢.今授课再“弟”茶兰.银色獠牙.邦古.宁享文四早晨8点钟候达银色獠牙.邦古武术场.因战火队四除金布利外，近身格斗悟性基础算错.银色獠牙.邦古准备教点干货。战火队几给点惊喜.场.
银色獠牙.邦古已经等候.宁享文四银色獠牙.邦古坐.教正式始. 银色獠牙.邦古口：“「流水岩碎拳」门集攻防体古武术拳法.今交「流水岩碎拳」重重.「流水岩碎拳」基础.”陈鱼口问：“邦古师傅.「流水岩碎拳」终点什？”银色獠牙.邦古严肃：“「流水岩碎拳」重“识破！”
陈鱼愣，似乎明白什似：“眼力？”听陈鱼话. 银色獠牙.邦古满点点头，继续：“识破:锻炼态视力，才先预判敌，让挥惊识辨功力·因此才准确捕捉快速敌！昨使流水阵识破基础使，需强身体素质.果连清敌力.谈何接敌攻击呢！”银色獠牙.邦古话，宁享文四深点点头。银色獠牙.邦古继续：“四身体素质很错，近身战斗识稍微差.接，将进“识破”方特训！”
，银色獠牙.邦古站身往场院走.弟茶兰示.宁享文四跟银色獠牙.邦古脚步. 银色獠牙.邦古间木屋. 银色獠牙.邦古打木屋房门，带众进入木屋.木屋空荡荡，任何具物品，环视圈.陈鱼奇问：“邦古师傅！间屋训练场？空荡荡什！怎训练啊！”银色獠牙.邦古回答陈鱼问题.让战火队四站木屋板.每间距离保持5米左右.
银色獠牙.邦古朝茶兰点点头.茶兰.走木屋墙壁.墙壁颗红色按钮.茶兰伸指红色按钮按.整木屋阵阵卡卡机械响声.宁享文几目瞪口呆.木屋花板降几透明带排气孔玻璃墙.将四团团围住.形长宽各5米隔间.，花板落红色圆球。圆球外表红色橡胶.红色橡胶圆球落般候停半空.红色橡胶圆球静静悬浮.
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银色獠牙.邦古：“接做训练项目，训练很简单.叫做躲避球.红色球25平方空间内随序快速弹射.需左10分钟内断躲避红色橡胶圆球撞击.先慢速度始训练，循序渐进，慢慢适，躲避球训练仅锻炼态视力，且锻炼反应力.求，点.使力.靠身体本身力量. ”
银色獠牙.邦古接笑：“试图摸清红色橡胶圆球运轨迹模式取巧！训练室，请童帝设计制造，红色橡胶圆球运轨迹模式6000千，且序选择。”候陈鱼才讷讷口问：“咱古武术？怎整高科技玩？”银色獠牙.邦古呵呵笑：“古武术古武术！够达训练果！什训练方法什！”陈鱼顿语塞。银色獠牙.邦古：“始！”茶兰再次墙红色按钮按按.透明全息光幕茶兰.茶兰简单选项点点.再点击始选项.顿训练室，悬浮空红色橡胶圆球始移.初始候红色橡胶圆球移速度并很快.像普通乒乓球速度。
凭战火队四身体反应力态视觉力.始显游刃余，红色橡胶圆球速度越越快。宁享文几身体始断被红色橡胶圆球圆球击.等10分钟训练结束，宁享文几累坐板直喘粗气.战火队四训练室，几悬浮投影红色数字.宁享文几10分钟被红色球击次数.惨金布利，被击198，绩陈鱼，被击.42.宁享文被击96.艾琳.D.肯特婶则被红色橡胶圆球击170.虽实际近战战力，强艾琳.D.肯特婶，绿巨变身况.纯正常体型肉体况. 艾琳.D.肯特婶近身战斗力估计跟金布利伯仲间.差太，宁享文虽近身般，算练。
陈鱼.仅擅长近战，且，拥蜘蛛侠血统电光异与身体素质方关，首先蜘蛛侠血统让陈鱼拥更快速度，强感知力属蜘蛛变态态视力。并且电光异很特殊，电光异将量电储存身体.仅储存电释放攻击段.且随储存电增，陈鱼身体素质幅度提升.训练.陈鱼强。
休息5分钟.躲避球训练再次始.随茶兰再次启训练室.悬浮半空红色橡胶圆球再次加速始弹射.训练室充满红色橡胶圆球四处弹射撞玻璃墙撞宁享文等身响声，断喘气声。整白，宁享文四重复训练.直晚.浑身肌肉异常酸痛宁享文四离银色獠牙.邦古场，再次登飞战斗机始夜晚怪狩猎活.
至四量训练肌肉酸痛遗症怎解决.身体做主.运什肌肉酸痛.因锻炼运需量，果量细胞内氧代谢，氧运；若量氧酵解，氧运。氧运葡萄糖代谢水二氧化碳，通呼吸排体外；氧运葡萄糖酵解产量乳酸等间代谢产物，通呼吸排除，形乳酸堆积。乳酸刺激肌肉增加渗透压，使肌肉组织吸收较水分，产局部肿胀，使肌肉产酸痛感觉。乳酸堆积般缺乏锻炼况，或者缺乏锻炼肌肉部位突被锻炼定强度。
肌肉酸疼原因二：肌纤维结缔组织损伤，肌锻炼负荷，使肌肉造局部肌纤维及结缔组织细微损伤，实，肌纤维损伤及痉挛局部、微观，肌肉仍完运功，存酸痛感。结两点，乳酸堆积肌肉损伤.战火队四炼金术够很解决问题.将肌肉医疗炼金术治疗遍.加快体内新陈代谢，并且补充高蛋白高热量食物.宁享文文四缺.战火队重新降落.虎级怪候.宁享文身体已经再次焕新 .酸痛迟缓已经再.（未完待续）