八十章 场
场球打完，终苏祖甄龙匆匆见，被教练盯死死，回运，力量体足暴露很彻底。狠，拼命弥补两短板。
苏祖简单几句话，打扰训练，留机号，干脆等空再联系。
青馆，李玉琳汇合，停车场车离。
回路，除李玉琳其几苏祖目光怪异，方俊吴蒙副欲言止表，显觉位弟初简单。
两男，纪，懂点世故，太。
方乐诗顾忌，嘟嘴，圆溜溜眼睛盯苏祖。
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换其纪男，被，准保弄红耳赤，思。苏祖神色安，偶尔方乐诗笑笑，内已经少慕艾纪。
李玉琳坐排间位置，方乐诗模笑，肩膀顶方乐诗，“再，再眼珠掉。”
“哎呀，玉琳。”方乐诗耳根微红，辩解，“纪比嘛，怎厉害嘛。跟哥吴蒙哥差高，嗯，黑点，像块黑炭。”
方乐诗话口，车顿笑乐支。
方俊车，透视镜瞟眼苏祖，忍住连连拍两喇叭，声笑。
，真，苏祖几黑明显。
两位长本白皙，方俊吴蒙养尊处优，平常锻炼身体，早晚跑步，数健身房室内体育馆，白白净净奶油。
苏祖长期室外运，平常身边盯头训练教练运员，肤色差，怎觉，此车几比较，顿差异明显。
“玉琳，苏祖爸吗？爸教什，记羽毛球队。”方乐诗摇李玉琳，半带娇憨。
排座位，车方俊副驾吴蒙竖耳朵，办法，今输颜扫，再打羽毛球已经完全丧失信。
李玉琳噗嗤笑声，“爸借调羽毛球队，羽毛球教练。”，肘推苏祖，“吧。”
“，黑炭，向哥哥姐姐实招。”方乐诗整趴排座位。
苏祖脸名副其实黑跟锅底，两笑嘻嘻盯妹纸实奈，顿顿，才：“李教练练短跑。”
“短跑？”听回答，除早知内李玉琳，其三愕。
“练跑步？”方月诗嘴张，脸思议，“跑步怎羽毛球打厉害。”
排吴蒙方俊腹诽，虐死羽毛球队员，结果走招，，赢球，练短跑，画风吧？
“羽毛球厉害，真随便打打，身体素质比。”
苏祖耐解释，回答，方乐诗显太明白，身体素质，指普通职业运员间差距。
坐副驾吴蒙，倒若思，毕竟校羽毛球社社长，平常接触体育特长，见识，少点解。逐渐释许，虽羽毛球社社长，底业余活组织社团，真正参加羽毛球比赛话，业余组算，真职业运员。
“真什知？”李玉琳几表，神秘笑，略带色，“车，坐全运冠军哦。”
“哇，玉琳，骗吧，全运冠军，……平常校运觉男很厉害，校运市运，省运，才全运。级级算，身边竟坐全呀。”
方乐诗惊乍，排坐两位男惊住，俩知背义。
毕竟，平常高校运很难拿什，全运，参赛基本各县市省佼佼者，强强拿冠军，难度知。
李玉琳区门口分，临别，方乐诗嚷嚷空找苏祖跑步，观念已经完全短跑冠军，等普通跑步爱者。跑步运员嘛，肯定很跑。
接两，苏祖午晚李志忠蹭饭，白回竞管简单做点训练，门随便逛逛。
等庆长假三，竞管少工员陆陆续续始回班。苏祖两头跑，再次进入训练节奏。
训练计划安排比较满，且训练计划，主训练间集今。按照教练组计划，2003始将侧重比赛，赛代练，尽快完全熟悉各赛氛围。
竞管健身房。
王远斌此正帮苏祖扶杠铃，做重量深蹲训练。按照训练计划，苏祖力量训练放松，需更进步增强。
深蹲训练够提升腿部肢力量训练项目，论健、举重，或者其需提升力量运，训练基本或缺。
短跑求爆力，求力量，侧重方。，训练健运员，强调肌肉外观，更加注重实性。
需提升腿部肌肉质量，块头，方增肌，方控制。
单独某方肌肉太臃肿，很容易影响身体整体协调，破坏平衡感，影响速度。
，力量训练间，李志忠穿插简单体操训练方式，翻，翻，左右侧翻，倒立类，协调身体全身。
主力量提升，够充分转化核力量，稳固重，至因肌肉增长，力量提升，骤失身体细腻掌控。
苏祖夜间身高180，体重68公斤，按照教练组给数据目标，果苏祖身高再增长况，，体重需达73-75公斤左右。
比较科身高体重比，BMI指数，速度力量达优值。
另方投入精力训练，原优化步伐步频佳结合。
苏祖始尽量尝试百米使45步跑法，惯性步频习惯，候跑46步。偶尔特别注话，跑44步。
百米短跑，步伐越越，身高腿长及步频结合。步伐，相跑完全程100米步数少，每步启加速需力量更，韧带髋关节更求，步伐迈，两方承受压力。
9月段间测试，教练组量数据核算，决定，先采100米46步跑法。
结合苏祖步频快优势结果，步数内跑完100米，苏祖半程加速足够充分，够挥步频快优势，半程够程度保持住高速。
果改45步或者44步，速度少影响，且骤改变太，身体完全适应，调整周期延长，等苏祖阶段力量足够候再考虑。
接工，主固定新跑法。跑法形，通长期训练，身体肌肉记忆，脑形识反应，跑加速，摆臂，迈步，系列程。
习惯跑步节奏，突让每次跑步候步，或者，身体感觉很别扭，偶尔两次，形身体记忆，朝夕。更何况求跑步伐极度精准，通步步细节纠正。
改变，需长期继夜断训练才达效果。
“场比赛，亚运季军台。”
正苏祖进训练候，李志忠政办公楼晃悠悠走。