三百三十四章 运员思考
“苏祖干嘛呢？”
“知。”
“像调整跑技术吧。”
海根训练基跑，午间，章裴孟、苏丙，文勇易几苏祖直跑晃晃。俯身跑，调整，俯身跑。
其段间李志忠袁郭华两赛场边，声讨论什，苏祖直聊。
偶尔拿DV机轻跑旁直摄录苏祖。
因训练进度原因，平常除热身外，苏祖很常规训练虽块，进度及训练项目差别。
“张哥，苏祖干嘛呢？”
章裴孟凑张平秋身边低声问，几队早，张平秋算熟悉。
“苏祖昨李指导讨论，优化跑技术。”
张平秋眼，口几解释。助理教练，内倒比较解。冬训苏祖其实提方法，刚刚海根训练基进亚高原训练，侧重点，项暂搁置。今冬训，明显苏祖做改变。
“苏祖优化技术？”
章裴孟文勇易两听愣，旁苏丙脸茫。，苏祖已经男百米世界纪录保持者，全世界顶尖短跑运员，注定载入田径历史物，技术已经堪称完，哪需继续优化技术？
此刻，实摆几眼，由奇怪。
张平秋几神色，接：“运员思考，达定水平，光靠教练已经给太建议，候需根据身况，进细节优化。
处比较初级阶段，按照教练给训练计划建议进训练。很问题，身体毕竟，很候训练强度，超身体负荷或者锻炼效果佳。比章裴孟，力量训练，尤其重量，方经常显很吃力。并非，特质。其实减轻重量，增加组数很效果。或者改变训练形态，比坐蹲承受，换另外方式强化肌肉与核力量。细节调整，运员身主挖掘调整，候比教练指导效果显著。”
“训练挖掘体潜极限程，点滴细微改变，累积，量变形质变。
李指导苏祖训练直，李指导给苏祖设计很各各训练方式，训练方式强度效果，数苏祖掌握。保证受伤病提，尽提升。”
番话完，其文勇易倒并，龄，张平秋差几岁，教听厌烦。
章裴孟眉头轻蹙，结合见闻，倒法。新苏丙眼睛却亮闪闪，显理念次听。
张平秋再，几跟随余立伟李志忠执教，渐渐形执教观察运员风格。
运员赋位，训练态度，努力。除外，顶级运员应该点，胜利，荣誉，超越强烈追求。
够主断思考训练方式，改善运技术技巧。
点，放男100米赋努力项目算明显，很技巧赋结合项目，始终断优化，改进技术运员，必将走更远。
此，苏祖站跑，跑完趟，蹙眉头，思索方才趟跑感觉。
旁边易桢拿DV机递给苏祖，让仔细完方才跑姿势。
“师父，觉呢？”
苏祖几眼DV机录制跑加速度片段镜头，转朝旁边背李志忠问。
“缩减步幅，话，适应程。”李志忠微微皱眉。
“概久才完全适应？”苏祖沉默问。
“技术已经型，果再改变，很难准。”李志忠摇摇头。
苏祖，走跑跑线器，“先试试吧。46步觉太，步幅够充分。增加脚掌落基，力更。加摆臂，觉够继续往冲冲。”
李志忠点点头，苏祖跑法技术点，抵禾岛市队，打基础。
100米跑46步，虽偶尔45步，固定，抵直按照节奏完整跑。
，随苏祖力量，步频等各方提升，百米46步苏祖已经。
苏祖身高米八七八间，基本身高定型。按照腿长百米46步，少优化空间。
苏祖认真跑法，欧洲比赛，泰森-盖伊及阿萨法-鲍威尔跑法。
几跑技术，苏祖泰森-盖伊脚掌落力技巧，比阿萨法鲍威尔差止截。
鲍威尔脚掌落基更，虽脚接触间比泰森-盖伊长，滞空间，步幅距离，弥补。
客观角度，技术并完全优劣分，主合适身，且泰森-盖伊跑技术很改善空间。
增加脚掌与接触力，将步幅提升44步左右。另外跑听枪反应力，细节改摆臂，苏祖近训练，觉断雕琢技术点。
短跑除训练本身身体爆力速度保持力外，细节技术改进够让绩断提升，毕竟短跑百分秒，甚至千分秒绩向努力提升。
苏祖已经明显感觉包括潜值增长或者属性加点，提升几乎法直接体。
果遇赛，遇足够强劲，爆潜。既潜，通更技术，够将身体力更充分运。
“先别跑。”李志忠旁苏祖走跑器，身阻止，转向田径场另外边章裴孟、文勇易苏丙几招招。
“李指导，怎？”
跟三张平秋，声问。
方才指点几赛常规热身，教，苏丙刚，队套相更加正规，点够让身体更打。
“苏祖边优化，跑感觉。”李志忠笑，接望向章裴孟、文勇易苏丙几，“跑观察，步加速，途跑冲刺。”
跑线，苏祖疑惑解几，笑笑，：“改跑技术，麻烦陪跑几趟。”
几方才猜测苏祖改什，太解，听苏祖，登明白。
声各各位，几俯身跑线。
哨音响。
步瞬间，苏祖文勇易相差，文勇易毕竟内步速度快几，60米更除苏祖外内快。
章裴孟步速度因身高关系，直特别理步加速，相长半程。
苏丙，比较轻，完整技术风格，跑遵循体校教练教套，更点类似跨栏运员。
四跑，苏祖很外，趟三十米几乎文勇易差速度，略快与章裴孟苏丙。
直跑五十米距离，才逐渐其三拉距离。
冲终点线，其三拉差距象。
终点线，李志忠按秒表间，苏祖望，声报秒表间，“9秒95。”
“9秒95？”
苏祖轻口气，眉头顿皱。
按照老李专业教练秒表计，记间肯定控制0.2秒内。算话，趟快才跑10秒10左右。
“方才控制44步？”李志忠沉吟阵问。
“43步点吧。”
苏祖回冲终点线瞬间步幅，离终点线概半步足距离。
“短期内见效，至少重头始适应步幅，尽精确。等适应新节奏，才恢复原水平，至再次突破……”
李志忠再继续，言已经很清楚。
短跑改变节奏运员很困难，且苏祖水平再次突破，即便重新优化，改变节奏定跑比快。
点苏祖其实知，增加缩短步幅，其实习惯固定步幅步频运员，并非件很容易。
每步稍微跨越距离，冲刺候，觉跨步，速度或快或慢讲究。
趟跑感觉完全节奏，其途几步步幅，几步候，步幅并控制，降。
够跑变幻几次步幅，跑概相点击10秒10绩，已经因苏祖顶级百米实力水平原因。
苏祖更明白，考虑优化步幅，原步幅经常45步46步，部分短跑选主流步数。
比世牙买加闪电41步，形力竞争必须，将步幅再减少两步。
身高控制43步44步，身体步频接受数字。
短间内始缩减步数很难做，肯定需花费量间精力。
李志忠苏祖每步训练指掌，早很清楚苏祖非常主见。且训练习，苏祖短跑训练认知，超数运员，比专业教练并差哪。
甚至因运员身，某角度，解东西，比纯粹教练更清晰透彻。
拿捏训练计划强度，运员身才解。点职业运员早期其实明显，职业涯期部分其实即便专门指导教练，够很完训练计划。
李志忠给苏祖指定训练计划，数其实明计划，其实细节执完，经常苏祖主。
场边章裴孟苏丙两苏祖李志忠相互讨论各训练计划，眼睛直。
章裴孟，毕竟做苏祖训练搭档，苏祖李志忠沟通见相左况遇。
苏丙则完全敢象，运员教练讨论训练计划，且李志忠隐隐苏祖见主。
体校候训练，教练练练，练练，运员哪话语权。即便强度，练受伤或者太累支撑住，别法。
训练态度非常少，执力强，布置训练任务认真完，真未曾思考训练任务否完全身体承受范围内。
候，点明白方才张平秋句，运员需脑思考义。
点比赛，且常训练，需习累积各知识，形十分体系认知。
李志忠苏祖两聊间偶尔蹦英文单词更打破原认知，苏祖差初被选进入体校。
，苏祖知识运认识远超象。且，位李志忠教练完全像解很教练专断独。
苏丙知，即便体校非常错宁教练，训练任务训练计划候，容质疑半分。
点其实苏祖觉，走竞技体育条路，片空白。
比龄少点，知怎做专业。次进队青训始，候听课习各体育教育，运体科，运训练等等，边习边实践，知觉间掌握训练经验技巧，其实并比其少。
且因运员，够亲验证缘故，很或者合适身吸收，整认知渐渐超少。
像李志忠提交叉训练水跑步，始苏祖按照李志忠训练方式进，几次，苏祖其实渐渐摸合适训练方式。
论水空踩迈步，加几哑铃进强化摆臂训练，苏祖按照符合身况方向进。
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李志忠明白，赋懂思考运员，职业涯果遭遇重伤病，必光辉灿烂。
且即便运员赋般，职业涯未取特别绩，真正果深入思考，训练比赛，结合运员教练角度，往往进入教练业，很快够风水，顶尖优秀教练。