二百八十七章 努力与收获
“阿，紧张，次参加型比赛，挥水平。”男将男号码牌贴，轻轻拍拍肩膀。
香山市运招进体校，少笑话，标准。
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少运够跑11秒7记绩，已经相错表。且止绩，专注状态跑节奏。
运员需够遇教练，教练够挑选苗，并且将培养材。
花形式做通方工。
很普通农民庭，处少少表兄弟田径运员，点庭基因，，准确，庭环境氛围影响，很简单。
少长阶段，少很容易受庭亲戚影响，体育运员，少偏向体育运。
觉苗，走眼。
“宁教练，知。”
少听完宁姓男话，很认真点点头。
性格算朗，此因赛紧张气氛，让整紧绷许。
“60米拿三绩已经超乎预料，百米挥。比刚进体校候已经进步，主感受赛氛围。纪，比龄运员正常。”男似乎怕带位轻将理压力，直试图给减压。
少摇摇头，眉宇间带几分执拗，似乎并听宽慰。话，目光场口外，眼闪烁冠军强烈渴望。
60米本应该强项，次绩并算理，知原因，紧张，肌肉紧张。应该更放。
，关系，100米。
间此快。
候，普通，习绩算，赛场，名。
校运香山市运，愧冠军。
享受驰骋赛场感觉，享受冲终点线被追逐场景。
被位宁教练带体校，才真正打视野，懂短跑门门，简简单单田径场跑快，付巨努力。
体校训练很苦，很枯燥，每5点床训练，刚进体校久次训练遇肌肉拉伤，退体校。
坚持，战胜。
因真很进入队呢，够穿队队服各赛跑！
很容易，普通体校，离目标遥远边距离。
今宁教练曾推荐次像让进入省队，绩足打省队教练。
相信，定功，够跑。
跑，需智慧！
“男100米决赛选请准备！”
工员提醒声音响，轻吸口气，抖擞精神，比赛始！
……
“怎？”
海根训练基田径场，李志忠走苏祖身边轻轻拍拍背。
苏祖跪田径场边，双撑，感受胃部翻腾，轻吐两口，才晃悠悠站身。
背轻拭嘴角，李志忠喘几口粗气，“教练，几训练吐。”
苏祖记忆比较深刻练吐次进入体校训练候，训练量很清晰概念，直接节训练课练完吐。体提高，身体适应程度逐步加强，况渐渐少。
进阶段训练十三，苏祖练吐。
“高原区，氧含量少，始让先适应，估计阶段训练办法展。”李志忠解释句。
亚高原训练问题，李志忠始准备。组次肌肉群参与氧运，产代谢量乳酸，乳酸堆积导致内平衡失衡，内稳态被打破，脑反应，呕吐，脑抗乳酸力弱导致。脑氧供足，或腹压升高胃部适。
“休息吧。”
“！”苏祖点点头，候休息直接坐，按赛场慢走，调整呼吸。
今午单元训练加速跑、快速反应练习、跳跃练习、投掷铅球80%强度200米跑，每项完容易。
加速跑完五组50米加速跑，每组4次。快速反应练习则听枪跑，跳跃练习算强度，原收腹跳，蛙跳等。投掷铅球，则协调身体核历练爆力。200米则加速跑，五组每组4次。
训练项目原本苏祖完并算难，概海拔缺氧缘故，感觉太。刚始几，渐渐各训练单元展，困难。
处显易见，系统板内耐力项，竟短短两周间，提升点，达24点。，直增长较缓慢潜值，阶段稍微点进展。始训练36.9%提升40.2%，算近期增长快速阶段。
，苏祖已经太指望完全依靠潜值获取提升，或许效，速度很缓慢。且潜值效果算明显，与其完全长希望寄托，踏踏实实训练。
向觉系统板属性效检测长记录，获潜值，证明训练效果，点够。
余数运员，法确定各训练否效，够努力付效果，点已经知比别胜少。
很少够长久坚持回报努力，苏祖够保持单调、枯燥、辛苦、乏味训练，完全沉浸其，制力方，每次付收获则重原因。让乐其，步步变强。
知努力收获，何敢放慢脚步！