二百十章 训练邀请
噗噗噗脚步声田径场跑快速响，影快速掠。
洛伦·西格雷夫接身边助理刚刚通电纪录仪器，统计苏祖短跑数据，微微颔首。随即朝远处终点线已经停苏祖招招。
“苏，觉步幅应该重新设计次。”
洛伦·西格雷夫指数据表格，口苏祖。
“腿比般亚洲长，身高黑运员差，100米半程完全依靠步幅再速度往提升。”
苏祖凑洛伦·西格雷夫身边，瞄眼记录表格，其少专业术语，英语水平话太问题，专业性报告力未逮。
表格几项，倒写比较清晰，跑反应间，加速跑阶段，途跑阶段，及冲刺跑阶段相关数据。
“西格雷夫先，已经优化方案？”
苏祖口问，短跑技术短跑运员水平息息相关，进入IMG院两周间，除训练外，方断雕琢短跑技术。
改变很细微，候摆臂角度，姿势固定，够使跑变更加轻盈。
“苏，首先理解步幅义。步幅由迈步爆力或接触间支配，步幅受支撑腿与夹角长力影响。”洛伦·西格雷夫指指苏祖腿，做跑姿势，“摆脚落，产阻力减缓速度，加跨步幅度实际缩减步幅。提高步幅方法改变技术，施加给更力。较爆力施加，即提高步频，步幅增长。”
苏祖点点头，近接受少洛伦·西格雷夫运理念，整院研究支撑，运体育体工程很独见解。
简单提高步幅，并非单单跨步，或者类似三级跳力蹬腿实，因使两方式，身体做功，产定阻力，抵消步幅增长带优势。步幅提高依旧爆力接触瞬间改善，进步优化步频。
“，苏，重保持，点很重！”洛伦·西格雷夫强调语气，“加速阶段重保持更，注倾斜。倾斜便加速，倾斜越，加速越快，旦达高速度忽视倾斜。”
洛伦·西格雷夫边，边指导苏祖演示。
短跑项目，运员跑加速重超倾斜，运员每次功蹬，增加速度，直运员高速。随速度增加，加速度降，运员跑慢慢减少身体倾斜，达高速，整身体姿势垂直。
李志忠短跑项目，比较优势力量训练，具体针短跑技术优化，稍微显粗糙。苏祖短跑技术改进，定程度接力训练袁郭华指导。
苏祖洛伦·西格雷夫技术改进，并非偏听偏信，完全按照方套路。根据身体体，吸收优点，切身体改善。技术改进并非片刻，需反反复复趟趟跑练习，巩固身体记忆才实。
完，跑技术，两讨论摆臂领，诸摆臂指伸展屈伸，及冲刺阶段，接近终点线感身体疲劳产迈步况。
“，苏，李张两及离院吗？”洛伦·西格雷夫讨论结束始问。
“，两位教练需趟德克萨斯州贝勒，批队员训练。”
“什，IMG？”洛伦·西格雷夫老疑惑典型问句。
“清楚。”
苏祖嘴知，却吐槽，IMG费太高。李志忠张平秋往贝勒主校方沟通，春节杨光宗将抵达进半封闭式训练。边训练水平虽敢，田径界位举迈克尔约翰逊指导。
间训练，洛伦·西格雷夫苏祖相处愉快。首先苏祖懂英文，除专业术语领思，步分间交流障碍，很。
其次苏祖毕竟智熟，很东西听明白，需反复解释，够理解洛伦·西格雷夫图，贯彻训练方式。再苏祖龄虽，绩已经足够惊，掌握运知识训练理念给洛伦·西格雷夫很法。
顶尖运员比赛经验，本身巨财富。
李志忠，洛伦·西格雷夫极欣赏。今已经55岁，依旧保持轻教练员求知欲，李志忠交流程，各受益匪浅。
完善训练体系，闭门造车。世田径规模实“走，请进”战略，取长补短，断加深优化才培养。
“间差，该体训练。”洛伦·西格雷夫表间苏祖。
“。”苏祖点点头，捡旁边外套披，收拾东西洛伦·西格雷夫往IMG院体训练走。
洛伦·西格雷夫做IMG院王牌教练，专门指导苏祖，每周固定三四技术指导，其间体训练，指导其运员体训练。
体训练，运员乏苏祖，世界各各领域顶尖物。
体训练，苏祖力量训练已经进入新方式。
力量训练计划贯穿全比赛，每始几月，重点训练力量。
轻量级始，逐渐增加重量，较少次数，让肌肉够更高效率运。
另外随训练计划进，展肌肉耐力。肌肉耐力训练采循环训练，通举重实球或等长练习，力撞击定阻力。
重重则爆力训练。短跑力量主指爆力，整整赛季或缺。
方式爆性举量快速完，简单类似高翻，推举，每次速度求。其诸卧推，抓举，硬推，单腿深蹲，分腿举哑铃，训练列详细训练计划方案。
苏祖按力量训练方式持续进，细微处再根据身体反馈薄弱处，进适优化。
此体训练，苏祖正做负铃蹬凳练习。很简单，运员肩扛杠铃，保持身体平衡，断跨普通凳差高台阶。
正苏祖忙训练候，并知，此刻远处，。
“玛姬，亚洲？”
话黑运员，方才观察程注，身边莎拉波娃似乎目光方身逡巡几次。
IMG体训练馆很，训练洛伦·西格雷夫主持，除单独私聘请外，很牌运员愿训练，接受洛伦·西格雷夫指导。
“觉认识亚洲男性很思嘛？”莎拉波娃微笑，“准备邀请参加庆祝派。”
位世敢喊“喜欢与文化背景、”网坛名将尚处青涩，骨霸气强势经温网洗礼已经展露遗。
黑运员耸耸肩，虽方身材挺错，禁欲系闷葫芦似亚洲孔完全菜。
话间，苏祖停训练休息候，莎拉波娃已经走苏祖。
“嗨，苏，边训练？教练呢？”
“德克萨斯州，概几回。”苏祖抬头，莎拉波娃奇怪。
间体训练先遇几次，毕竟莎拉波娃跟随洛伦·西格雷夫训练体。
“苏，邀请参加晚庆祝派？”
“派？”
“记候。”莎拉波娃完等苏祖否答应，直接转身离。
虽毛妹，长，莎拉波娃其实已经差太。邀请眼男参加派，实太平常。随绩节节高升，位般资格。
“被攻略？！”
苏祖愕，被妹邀请，两纪差，比咖位，网球明星比田坛刚冒头新强截，哪奇怪法。
苏祖知，邀请参加派已，应该太。
苏祖奥运影响力，2004体育项目，真正被老记住。其征战NBA姚必，另外。
比刘阳宇110米栏冠军，传统体育界，更加被重视苏祖。挑战真正强势项目，奥运男4×100米冠军失利，很眼简直外外，更，拿冠军群。且其核运员，另外拿男百米季军二百米亚军。
9秒89绩，运员跑几，放整田径历史排很高名次。
今田径呼声给苏祖颁“欧文斯奖”，性基本零，整亚洲获奖项，1994东方神鹿侥幸拿次，很少非选拿。
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，田径项目本身什热门，关红色帝运员新闻很值炒。
异背景加持，错体育绩，完全禁欲系模，够引性格本身朗强势性兴趣。