二百八十七章 搭档
“叶钦，训练主针哪方呢？”
田径场跑，已经做完两圈热身跑杨耀朝叶钦低声问句。
夏季燕京气温太高，户外训练间长。晚间点田径场训练，针专项薄弱点。
杨耀叶钦训练倒奇，叶钦步步断提升，始聂方平，伟利，兰迪-亨特尔，每教练执教风格，眼，叶钦随教练断变化，技术越越趋完善。
“主400米配速。”
叶钦站跑，轻轻活身体肌肉关节，随口回答，“近段间除基础训练外，主研究。”
因白已经进量训练，晚训练热身跑并做太求，简单跑两圈，身体活，防止受伤。
叶钦却做很认真，已经习惯每次训练反复热身，哪怕其实身体已经差达状态，细细进次，别，防止身体伤病。
何俊伤病退役印象实太深刻，偶尔何俊短信，跟训练方防止伤病问题。
“原400米跑法问题？”杨耀听叶钦顿感觉外。
知叶钦今才刚刷新全400米纪录，且两次，全田径特许赛次，尤金站奖赛次。，叶钦跑法应该已经很熟。
叶钦原伸展关节，轻吐口气，点点头，简单解释句：“次贝勒迈克尔-约翰逊句话点醒，半程节奏速度压太狠，应该放，放什程度，纽约奖赛结束回，教练直训练研究。”
其实400米项目低级别比赛并花花绕绕，50秒水平真口气直接冲，拼体力速度耐力跑问题。
讲究体速度分配，50秒内进入比较高水平才需重点注。
叶钦问题始跑400米候，严凝始教。严凝长跑身，径赛项目跑圈程讲究配速。
叶钦校运吃亏，感觉需适进配速才够更进步。聂方平接受叶钦训练方做调整，叶钦况明显半程占优，摸索跑法很适合。
随叶钦整体实力断提升，绝速度比快少，体充沛，速度耐力增强，再按照原配速方式跑已经太合适。
叶钦始调整半程节奏应该难，兰迪-亨特尔却求纽约奖赛放弃400米，跑200米，尽管200米刷新绩，拿冠军，叶钦底其实遗憾跑400米。
200米绩虽足够，并非主项，或者结，算爱。本身200米水平提高，练400候附带。
调整节奏配速难点，长久习惯跑法，已经让身体完全适应。放半程直接跑，拿捏恰处，既保持速度够充分挥，保留，半程体加速冲刺，般难。
打破节奏容易，建立新节奏太难。
两月间，叶钦直努力做建立新跑节奏。400米绩45秒整45秒10左右，绩内，甚至亚洲算色，世锦赛收获，却容易。
400米巅峰代名将雷诺兹迈克尔-约翰逊，1988雷诺兹43.29秒刷新400米世界纪录，原纪录1968创造43.86秒，将400米世界纪录提升足足0.57秒。再迈克尔-约翰逊43秒18刷新纪录。代堪称辉煌。
雅典奥运男400米项目算水平比较低届，三绩进44秒。
叶钦却很清楚，即便选整体水平相比较名将差距，绝差距太，很届世锦赛跑进44秒。
即便跑进44秒，整体晋级绝赛实力水平应该达45秒内。
绩机，很危险。
正因，400米配速尤显重。
兰迪-亨特尔叶钦此重视，原因叶钦400米潜力应该止45秒。
200米水平参照，速度力弱，且本身速耐算强项，造400米绩达预期原因，主处配速。
叶钦半程跑太保守，使保持追赶者姿态，次尤金站打乱节奏放跑，结果绩再度刷新。
太精准备，次尝试已。
重新建立符合水平，甚至够随水平提升使新节奏跑法，需定间，需运员遍遍跑，断问题，断改进程。
场边，兰迪-亨特尔叶钦杨耀两完热身，拿记录数据本，朝两走。
先叶钦，接将目光转杨耀身。
“杨，刚才思考，觉按照间进度，世锦赛办法给列详细训练计划，百米二百米绩很错。吧，等叶钦跑400米候，跑200米，状态水平给叶钦领跑。”
接，兰迪-亨特尔指指叶钦，“杨200米水平做参照，叶钦，每趟400米半程被杨甩。具体选参照况，否将半程配速做更。”
“，明白。”叶钦点点头，听懂兰迪-亨特尔打算，杨耀内顶级200米运员400米半程参照，却比完全凭感觉掌握配速更加理。
杨耀旁边点点头，虽辅助性质陪练，叶钦200米水平，即便跑400米半程控制，依旧够很促进。
短跑比赛训练，高水平选旁边断刺激，提升至关重，赛代练训练方式比较够提高选水平原因。
“始吧！”
叶钦杨耀两视眼，齐齐走跑线，很快，田径场清脆哨音飞快脚步声接连响。
【推荐，野果阅读追书真，载 快试试吧。】