二百十九章 热
清晨。
早叶钦局室内田径场候，才兰迪-亨特尔已经室内训练场，并且正给几练力量运员，忙忙做指导。
“叶钦，再话，亨特尔先教练。”
话田径队跳远名将周振兴，此正进杠铃深蹲力量训练，兰迪-亨特尔正帮忙给做力量训练指导。
“抱歉，教练，晚。”
叶钦穿厚实外套，额头隐隐汗渍，走兰迪-亨特尔身边，低声口。
接抬头眼周振兴，笑笑：“周哥，教练指点，被抢先，回头请吃饭啊！”
田径队间长，叶钦其运员教练员渐渐熟悉，偶尔玩笑。
周振兴站边，轻轻拍打腿部肌肉，笑容满：“受亨特尔教练指导知，请让请次才。”
训练器械远处运员笑，除周振兴跳远运员外，其撑杆跳跳高及短跑运员，室内田径场旁边训练器械候，刚外教，主管叶钦训练兰迪-亨特尔叶钦候，很热，其进指点。
“关系，果吃饭话，住处，请吃披萨。”
兰迪-亨特尔龄虽已经快五十，结婚，儿，轻十分热，听几玩笑，直接插话。
叶钦微微抿嘴露抹微笑，兰迪-亨特尔相处已经二，位顶尖名教，比叶钦热，容易相处。
昨主体检，兰迪-亨特尔带叶钦进关身体方方检查，拿份报告，正式训练本今展。
室内训练场馆间，稍微晚点，兰迪-亨特尔完全闲思，忙忙，其运员进系列指导，候语言通，更足舞蹈跟几轻队员交流。
架，完全闲。
“周，注，绝力量够，爆力比较薄弱，需进重量快速爆训练。将杠铃重量减轻，身加快。”
兰迪-亨特尔先指点周振兴关力量训练点，才转身回头眼叶钦，随指指旁边室内跑，“叶钦，今训练，需回反复跑几趟，问题。吗？”
“。”
叶钦点点头，摸准兰迪-亨特尔训练计划，方提求，拒绝。运员教练相互磨合程。
“OK！”兰迪-亨特尔点点头，突眉头微微皱，“叶钦，室外训练吗？”
“教练，每早或者午室外训练场进段间速度耐力训练，200米、400米600米先跑几组。”
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叶钦点点头，回答。聂方平给制定常规常训练项目，半程速度耐力很错，优势，虽常训练，针薄弱方进定程度训练，长处，松懈，反巩固挖掘。
半几月间，叶钦已经习惯性早或午，进段间热身速耐训练。
“果燕京训练话，特别建议午进室外训练。”
兰迪-亨特尔听明白叶钦话，稍稍思考，接，“燕京空气质量，气温，比较低，身体，肺，什处。”
“明白。”叶钦点点头，“接室内进训练。”
十二月燕京，气候转冷，且空气干燥，偶尔霾，确实特别室内室外训练，保持训练习惯，既兰迪-亨特尔，叶钦觉坦接受见。
“既已经热身，耽搁间，马始吧！”
兰迪-亨特尔带叶钦，离周振兴练力量位置，走室内田径场跑线，指跑叶钦，“比赛视频已经，擅长半程，今再，条跑，准备始跑吧，跑加速，跑50米60米，力快强速度跑。”
很快，叶钦跑边，脱外套，走跑线附近，始进趟趟，回反复奔跑。
加速冲刺，叶钦练少，练数40米左右，换50米-60米，其实差。
叶钦跑很认真，知几趟跑义，除训练外，更提供直观况给兰迪-亨特尔解，便够更加清晰认识，做针性训练方案。
“快，再快点！”
兰迪-亨特尔声音饱含激，遍遍响。
室内训练场馆，长达80米左右训练跑，叶钦跑跑加速，快速朝方冲。强力脚步声，巨训练馆，继连三响。
呼——
叶钦跑缓缓减慢速度，长长吐口浊气。
“叶钦，。”
兰迪-亨特尔站跑间位置，冲叶钦接连挥两。
“教练。”叶钦慢慢活酸胀肌肉，走兰迪-亨特尔，“什问题吗？”
“叶钦，存问题，比。”兰迪-亨特尔露副思索色，跑做跑姿势，接，“叶钦，步加速候，太平淡，缺乏力量爆。”
叶钦点点头，长久存问题，步反应步加速虽提升，际顶尖选，内短跑，差距。”
“问题，跑方式。”兰迪-亨特尔让叶钦俯身蹲，做跑姿势，“跑方式短跑运员很重，200米400米运员，比赛录像，速度力差，差。
雅典奥运牙买加名选，阿萨-法维尔，新短跑运员，跑非常，观方，充满力量感，试次。
步候，脚抬太高，腰背腿步候，斜角，完全规范化。OK，GO！”
兰迪-亨特尔边，边调整叶钦姿势，叶钦身体调整位，猛拍巴掌。
叶钦闻声顿整弹射，飞快脚步声宛鞭炮炸雷般快速响。