18章
金砖认真监督，三晚膳全部吃干干净净。鱼穿越吃饱次。“哎呀，真吃撑！”鱼顾形象往榻倒。“哎哎哎，二姐，倒！”，金砖见状赶紧制止。
随，金砖齐盼鱼叫，：“刚吃饭，静静坐容易积食，两位姐姐跟院散散步吧。”，完，带头走院。
鱼懒懒散散院回踱步，金砖叮嘱吃太饱走太快，难悠闲次。金砖正拉齐盼，声嘀嘀咕咕。怪，平素走十分钟喊累齐盼，次竟叫累，金砖牵慢慢走，脸微微显血色。
院走几圈，金砖：“散步半辰够，教两位姐姐几冥姿势，运功入定帮助，竺边传。”鱼听惊，瑜伽吧，基本几。
金砖先回房换套胡装，身件月白色细棉斜襟窄袖衫，条扎脚灯笼裤，配脚腕银铃，副异域风。鱼打量金砖，服装瑜伽服身嘛，宽松。
金砖命铺毯，鱼齐盼：“两位姐姐做两套服装，练功穿，比较方便。”，齐盼红脸：“衣服怪怪，穿。”，白芍叫吩咐：“白芍，金砖妹妹身衣服，替做套类似，款式平穿款式致，袖口裤脚像做修改。”
白芍仔细研究金砖身服装，齐盼：“姐，，奴婢拿细棉布给姐裁套。”，齐盼转头鱼：“二妹妹，做套，让白芍给做。”
鱼连忙推辞：“谢谢姐姐，让针线房做吧。”，齐盼拿帕轻轻捂住嘴笑：“二妹妹，知，针线房平素紧做太太恒儿衣服忙，何况贴身衣服拿针线房做，让白芍做。”，鱼听吐吐舌头齐盼：“真知规矩，谢谢姐姐。”
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“白芙，针线怎啊，记进候”，鱼问站背声白芙。白芙笑：“二姐，奴婢做点扇套、香囊件，裁衣裳奴婢。奴婢白蓉给白芍姐姐打打，缝缝衣袖绣点花。”鱼便吩咐白芙白蓉白芍缝制练功服。
练功服，鱼便除外衣、拆头、取首饰。先头编辫束头顶，再将衣袖口裤脚扎。齐盼奇：“二妹妹，什装束？”，鱼笑：“先凑合练吧，等练功服做方便。”齐盼皱皱眉头：“何体统!”,鱼笑挽：“姐姐，反正关门咱仨，儿。”，金砖笑鱼法错，先凑合。齐盼忸怩阵，除外衣，束头，挽衣服。
丫环赶，金砖先示范几姿势，果鱼世做瑜伽姿势。金砖边示范，边给二讲解领，等二依做候，纠正。
鱼，世做瑜伽，知领，由龄尚，柔韧性很，轻松做位。齐盼困难，治病，娇姐咬牙坚持。金砖边纠正齐盼边：“姐，尽力，太力，定配合呼吸。”，齐盼满脸通红，努力拉伸。
等两筋骨拉伸差，金砖便正色：“正式传授运功法，法外传给三。”。完教齐盼盘腿坐，让鱼齐盼盘腿坐。
鱼纳闷：“运功吗？”，金砖点头：“儿传授运功法，按法运功便，很处。”鱼闻言喜望。
金砖让齐盼鱼四掌相，：“姐主脉受损，首先厥阴包经始。”，接分别俩耳边各几句口诀，并带找厥阴包经需运转穴位。，金砖：“接按将念依次集各穴位，感觉股热气穴位另穴位，旁运功辅助。首先做集志，排除杂念。”，完盘腿坐二旁边闭目运功。
鱼先闭目冥，按金砖言先将念集右边腋三寸池穴，数念头纷沓至，念才消念。正烦乱法集思际，觉金砖掌拍池穴，并口响亮声：“咄”。
鱼顿觉灵台空明，股热气池始，沿右臂泉、曲泽经内关、陵，达右边掌劳宫穴，再经劳宫穴达指冲穴。与此，鱼感股热流齐盼右冲穴左冲穴始依次沿劳宫、陵、内关等左臂穴位经曲泽、泉达左边腋池穴，此，齐盼形循环。
沿热气位置将念穴位穴位集感受，慢慢进入玄妙空虚状态，仿佛灵魂窍，感觉妙言。此运转五循环，鱼觉金砖左右池穴各点，股热气便消失，逐渐玄妙状态脱离。
徐徐睁眼睛，齐盼满头汗，脸露痛苦色。急忙将齐盼扶住，向金砖问：“姐姐怎？”，金砖齐盼：“什，身体太虚弱，刚才股气经脉点承受。休息便。“
俩将齐盼扶床躺，金砖：”今真气引导运五周，记住今感觉，平加练习，慢慢便运周。“见鱼点头，方打门，让丫环进服侍二沐浴更衣。，倒金砖脸红气喘，什。
运功候鱼觉半辰，知，运功竟耗辰。待齐盼沐浴完毕，金砖二：“每早晚各练次法，睡觉集思冥刻钟，慢慢体进入冥感觉，间长迅速进入入定状态。”
齐盼带喜色金砖：“今运功次，觉舒服，脚暖呢。”，金砖齐盼笑：“姐，明早身肯定比较酸痛，正常象，别被吓。经常拉伸，酸痛。”。
鱼今次做瑜伽，拉伸身体很舒服，再加热水泡，浑身觉懒洋洋。慵懒伸懒腰：“，早，咱歇吧，困死。”
金砖跳：“走吧，睡哪！”，白芙白蓉已经西厢外间给金砖铺张床，金砖笑嘻嘻摇头：“睡外间，睡间！”，鱼听“咯噔”，素习惯与睡，丫头求睡床，拒绝。
正踌躇间，见金砖进间，跳房梁惊目瞪口呆鱼：“姐姐放，睡床，睡！”，鱼嘴张老，啊，真传轻功啊。丫头轻轻纵梁，功夫该。至少翻墙......
金砖见鱼副少见怪，嘻嘻笑，：“姐姐练传法，轻功练！”，“真吗?"鱼瞪眼睛。啊，太，轻功，世界！滋滋始幻代侠，侠仗义、英雄救.......。惜，梦做两分钟，被金砖识务打断。”姐姐，坐傻笑什，话反应！“，鱼回神，正瞧见金砖站，奇望。