黑鬼形拳路数
形拳
精深文化内涵，及它技击价值、健身价值表演价值，早已被广群众认识，练者遍及神州，疑利利民。帮助初形拳朋友纠正克服练形拳程较常见毛病，将毛病归纳“十病”，列举，望朋友注克服：
1．歪头缩颈，其势正，俯仰，皆身病。
．张口吐舌，双目神，任督难通，视物清。
．左右歪斜，驼背弓腰，重稳，步法灵。
4．挺胸吐腹，努气拙力，气难沉，身受损。
5．拳直臂，双肩高耸，三节明，劲力难顺。
6．肛门提，丹田气散，内空虚，元气亏损。
7．胸腹暴露，两肋张，身严，敌易入侵。
8．突臀挺胯，敞膝裆，门守，敌攻难防。
9．腕死弯，拳扬，攻击力，易被拿。
10．虚实分，阴阳明，合度，变化失灵。
初形拳易犯十病，望朋友注纠正克服。
“十病”忌，且“十目”知。何“十目”？车氏形拳“十目”指形象名称言。它具体内容：斩截、裹挎、挑顶、云领，四项名称；鸡腿、龙身、熊膀、猴相、鹰捉、虎扑，六项形象名称。凡练形拳，“十目”规范标尺，故必须认真体，循此做，随欲，另辟蹊径。“十目”与“十六”练法机整体，它几乎包含形拳理论全部精华，务需认真体验，才使拳艺精益求精。
克服“十病”，明白什“十目”“十六”练法，“练”字功夫，车氏形门，将“练”归纳“十练”。
练头
头全身主，切受头脑指挥。头六阳首，五官百骸，头领，，演练形拳各套路，必须做头顶、颈项直、颏微收，利领全身，协调致，使呼吸，任督二脉畅通，气沉丹田。既利臂力，利保护喉部，防测。仅此，头领法、步法、身法变化，效保护部五官。拳谱讲：“五真五关（五指眼、鼻、舌、耳、），守遮拦，蔽住五克，
形拳
形拳
四两拨千斤”。由此知头拳理拳法重位。再研究头部五官拳理拳法与位。
眼，拳谱：“眼监察明”与“眼观六路”。论平演练，与交，双目全神贯注，紧盯攻击目标，做似，攻防识逼真，久久，使双目炯炯神，怒神威，敏锐猴鹰。特别与交，必须注方眼，预察机宜，脚未眼先。拳谱“眼神，拳魂”论，充分明眼睛练功交位。车永宏宗师“猴相”列“四象”，取猴目光敏锐，形拳拳理拳法重展完善。
耳，“耳听八方”论。医理论耳通肾，肾气充盈则听觉灵敏，遇敌必先觉，尤其夜间，耳闻风趋避。历代武林高非常注重听觉修炼，，平演练养悉耳，凝神静听习惯，久长，使听觉灵敏。
口舌，口舌，论功演练，静坐养神，口闭合，利呼吸。舌顶住腭，利津液，随咽，防口干舌燥，更利接通任脉，使周身气血运畅通，拳谱“舌鹊桥”。
练身
身躯，腰主宰，论进退转侧，吞吐化泄，侧身调膀，均由腰协调。身法，身躯变化法。车氏形拳拳理拳法身法求：正似斜，斜似正，俯仰，偏倚，身，腹实含胸，腰活背圆，提肛敛臀，尾闾正。身法，十二法，即纵横、高低、进退、反侧、吞吐、趋避，十二法皆其具体含义求：纵则放其势，其勇猛虎；横则裹其力，拓阻拦；高则扬其身，九摘星辰；低则俯其身，刁拿显其；进则乘其隙，招留；退则领其气，回转伏敛身；反则顾其，变迎；侧则调膀，左右皆顾及；吞则身未退，胸腹向含；吐则身向拥；单双推击；趋左避右，避实击虚隙。此身法十二法义，凡练形拳者，知，拳谱讲：“法妙，进法足奇，身法”。“机关眼，变通（即脑），握其者则身。身进则四肢令，身退则百骸莫冥逝”，由此见身法演练与较技重性。
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练
拨转，两打遍全身，其攻防本，故谱“刀枪”。形拳拳理拳法，论，单、双、、拎、、截、顾，此“七法”。何谓单：“鹞入林，束身束翅，推燕取水，望翻，藏身落，此单法”。何谓双，谱曰：“两交互并并落，举鼎，落分砖，此双法”。“胸直者，谓。筋梢，未落者，谓拎。筋梢，落，屈非屈，直非直者，谓。顺顺落，参拎搓者，谓截。筋梢，未落者，谓顾。此七法，知”。论平演练，与交，求肩垂肘坠，腕塌灵，两臂似屈非屈，似直非直，保持两臂伸缩弹力，利变换法。两肘离肋，两离（口），洞入洞紧随；高头，肘高口；攻击，顾破，拧裹，包裹严密；，打目标，招虚；回，肘护两肋，护，各归其，撩阴，拳，猛虎扑食，落鹰抓猎物；肩催肘、肘催，力达筋梢钢钩。
练步
步，即步法，腿脚功夫。步身根基运枢纽。拳
形拳
形拳
谚讲：统帅（即脑），眼先，腿战马，兵刃，论攻防进退，全凭腿脚力。谱曰：“脚主，脚根”。“身主宰，形步”。足见步法重。
车永宏宗师传形拳步法：半马步、立马步、立叉步、寸步、垫步、虚步、箭穿步、践步、迂回步、盘根步等步法。步法共求，即进步低，退步高。进步，带，促，槐虫；退步，带，促，相随。入磨胫，快敏捷，谨防敌门入。两脚，虚实，落，进退；进退，退进，退进，守攻，虚实变化需见机。落步，做胯塌、裆圆、膝扣，脚趾抓，犹树根，束身，防护严密，盘稳固。拳谱讲：“拳先步，拳先步，步稳则拳乱，步快拳慢，步合则拳散”。“机关眼，变通（脑），应变，千变万化至窘迫者则步”。
练梢
车氏形拳拳理拳法，称体血、肉、筋、骨末端梢，称“四梢”。血梢，舌肉梢，甲筋梢，牙骨梢。四梢力，变其常态。常言，怒冲冠，虎须倒竖，指极端愤怒外表，拳理拳法更讲究颤四梢齐，内劲。毛孔合，使血液循环畅通力量充实，舌顶腭，使津液盈气浮，口干；指脚趾扣，使气注筋四脚力，齿叩使精神贯骨，身坚力。功，做欲冲冠、舌欲催齿、甲欲透骨、牙欲断筋，推山倒海力，吞狼咽虎势，四梢齐，气聚力实，盘稳固，勇猛外宣，使敌胆寒。四梢重，由此知。
练精
精，指体内维持命高级物质——精液。医理论历代武林高认：“精、气、神三宝。精气源，气养神，神乃命主宰。精足则气足，气足则神充，神充则阳刚外溢；若精枯则气竭，气竭则神，神则命休。见精则，精则死，充分明精维持命重。精，难易耗，明知宝珍惜锻炼者极少。故车氏历代先师谆谆告诫门：“节欲，保精养精”。形古谱讲“精养实根气养神，元阳走其真，丹田养长命宝，万两黄金与”。练形真功，必须节制性欲，若性欲度，必造精元气虚，身体衰弱，抵抗力降，易疾病，失“练精化气，练气化神，练神虚”基本条件，欲达乘功夫则望及。
练
，即脑思维程。拳谱讲：“（指脑），向拳”。脑神经系统枢，指挥切活，习武例外。形拳拳理拳法分三方：
1．身随。论演练套路，与较技，举，领先。攻防进退，吞吐趋避，规范，凡举，识指导进。
．领气。形拳拳理拳法求内三合与外三合，与呼吸相配合，呼吸，入，形随转，领气。、气、、足，方显功夫妙。
．显形。形拳特色象形取。劈拳似斧劈物，崩拳似箭射物，虎形猛虎扑食勇，蛇形似草飞，拨草等等，论何技法，指导完。通活，增强枢神经系统功刺激，进步强化脑思维反应功，益身健康。
练气
气，乃命本，活口气，气则存，气则亡。气力源泉，气则力。气分内气外气，练形真功讲究养气练气。谓养气，即指念指导，将全身气凝聚丹田，长期养气，使元气充盈，精神旺盛。谓练气，指念导引，气丹田，通四梢，达全身，凝两肋，冲脑顶，鼓荡，左右合，劲力充足，绝技。谓内气，指体内肺腑气经络气。谓外气，指呼吸气。外气断供给与补充，才使内气断运与挥，即常讲吐故纳新，此循环往复，至穷，才挥体潜。形拳呼吸功，运效，内气运带外气变化，即向，气即随；气力即（未完待续）