二十四章 校友
"双扶住杠铃杆，屈膝蹲，身尽量保持竖直，蹲底部，停顿秒钟站，连续做，直力气止！每组5分钟休息，每必须做满六组！"
曹劲站五深蹲架组员喊。
10名组员两组，分5组，练习，身保护。
赐组，正孩。
曹劲边检查组员完况，边给介绍训练腿部力量重性："体力量，分核力量非核力量两类，者主指腿部力量，者指其部位力量。核力量占体力量部分，且实性强，便借力。"
"根据格斗各技术力分析，拳击力量90%依赖核力量，腿击力量70%依赖核力量。核力量其格斗技术力居主位置。，提高攻击力，应该将格斗力量训练主精力放展核力量，杠铃深蹲，训练价值高方法。"
杠铃重量被曹劲加00公斤，数做、4次深蹲力气，赐连做15次深蹲，让跌眼镜。
"赐，练举重？啊！竟力士！"众露惊讶神色。
"嘿嘿，力气比较。"赐思挠挠头。
充分挥赐潜力，曹劲给增加重量，杠铃重量达00公斤，比别足足100公斤重量，赐连做6，终力竭。
批组员完六组，汗雨，腿抖，干脆瘫倒。
"休息10分钟，二批组员始练习！批组员保护！"曹劲示二批组员始做准备活。
由体质男，曹劲特许赐组孩杠铃重量100公斤，赐歇儿，恢复力气，走杠铃另头，帮孩卸余重量。
孩眼，并未话，两，赐才清长相，由微微惊讶。
练习格斗孩竟长漂亮！概18、9岁纪，修长眉毛，双漂亮丹凤眼，巧琼鼻很挺，嘴唇微微抿，脸型略微长，却十分相配五官长，配白皙皮肤，令惊艳感觉。
身材修长匀称，腰间紧束练功带，腰部很细，几乎盈盈握，蕴含惊弹性，长期运量训练结果。
赐刚才量透支体力，觉杠铃片重量十分坠，边孩却显轻易举，力量差。
杠铃重量被调整100公斤，重新放深蹲架。
"谢谢，庄赐！叫曹亚男！"孩方向赐伸右。
"咦，姓曹，曹组长......"赐握握孩右。
"堂哥。"曹亚男淡淡笑，站杠铃架做准备。
"堂哥？"赐曹组长，象两五官什相似方。
曹亚男身体柔韧性非常，做几，赐觉肯定体操。
10分钟，很快，二批组员训练始。
赐始候，曹亚男保护，怕失，杠铃掉，100公斤重量闹玩儿，砸脚肯定粉碎性骨折。
儿，赐，曹亚男力量低，象故留余力，每组明明做10，做5，赐觉，果让男组员举00公斤杠铃，绝举！
赐相信直检查曹劲肯定况，却视若睹，亲戚确实。
"曹亚男，什按求做呢？训效效果肯定打折扣。"每组间隔休息候，赐忍住声问。
曹亚男脸微微红，悄悄赐："练腿粗，孩腿粗啦，许告诉别哦！"
赐语，被完全打败。
杠铃深蹲，组员曹劲指导，做杠铃蹲、机器腿举、机器腿屈伸、机器腿弯举等几项目，虽项目繁，坚持重量，低次数原则，耗费间并，训练效果却十分位。
包括曹亚男内，组员瘫倒，精疲力竭，曹劲才达解散令。
"臭堂哥！讨厌死，再，肥腿婆！"曹亚男坐，揉酸腿，嘴住抱怨。本力量训练杠铃深蹲结束，项目，曹亚男终难逃劫。
"嘿嘿，谁叫始候偷懒。"坐旁边赐，觉幸灾乐祸，象长两条象腿曹亚男，确实很笑。两午搭档，话象始候拘束。
"庄赐，讨厌！许笑！"曹亚男脸红。
"才笑呢，，曹亚男，怎保镖？做男啊！"
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"男做什做？堂哥肯定，古英雄少，谁男！信邪！"见眉毛挑，脸神突变很严肃。
"曹亚男，相信！凭实力，绝够格！"赐赶紧鼓励代'花木兰';，训练候，曹劲早项目保余力，项目并未给减轻重量，咬牙男组员完项目。赐由此，够通试，确实具备应实力，绝非凭借曹劲关系。
"谢谢，庄赐，，纪，应该吧？"曹亚男赐眼。
"恩，刚刚参加完今高考，再两月，应该进华读书吧！"赐身体往靠器械，憧憬将活，凭分数，进华十拿九稳。
"咦，今参加高考？报华！久将，校友呢！"曹亚男脸露惊喜，考449分，进华应该问题。
"吗？真巧！"够认识未校友，赐感很外。
，少组员已经恢复体力，纷纷站身，淋浴室冲洗。曹亚男坐，虽淋浴室封闭单间，群男洗澡。
赐扔太，坐儿陪陪，听叙述考试候趣。
曹亚男坐离半步远位置，由训练强度比较，很汗，训练服松许。
由杂念纷呈，魂守舍，根本听清楚曹亚男什。
曹亚男儿，忽觉赐声音，抬头，正赐目光正，由羞红脸，赶紧将衣服整理，羞愧难，伸，足力气，狠狠掐赐腿。
'哎呦！！！';，赐声惨呼，捂腿痛处，立刻惊醒，嘴忍住叫："曹亚男，！"
"什？活该！色狼！"曹亚男给卫眼。
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