百四十八章 比赛
赛结束。.org陆风班级，28分分数，位班级排榜首位，两破纪录，相高二（5）班，再夺两名。
比赛，二。
陆风比赛，八百米千五百米。两项长跑。耐力直古武术者强项，内术涵养肌肉筋骨，像充满电力钟，次，足够走久久。算世界厉害运员，比陆风。
，长跑，陆风相挂。
跑程匀速。般况匀速跑绩排除冲。陆风根据估算水平，比赛跑，猛冲，冲几十米慢。，保持速度。注呼吸，三步呼，三步吸。向跑三单步，直保持吸气，再跑三单步，直呼气。场虽市砂石场，确实四百米标准场，两圈半，两百米，尽全身力气，向冲，口呼吸，直冲终点。陆风根据力，采匀速跑战术：除跑加速跑冲刺跑外，途基本采较高速度匀速跑。呼吸方法长跑程，体消耗量，氧气需量，因此，掌握正确呼吸方法很重。长跑途，加肺通气量，呼吸采口鼻进呼吸方法。呼吸节奏应跑步节奏相配合，般采两步呼、两步吸，或三步呼、三步吸。跑步：注跑步定放松、协调。求建立正确基础，脚应全脚掌，屈膝缓冲渡脚掌蹬。体正直放松，两臂力摆。陆风谓匀速跑。般奔跑速度相比。
始，陆风掌握长跑技巧，奔跑。，陆风居保持速度，终点。陆风两分钟间再次刷新校运记录。高（5）班再次加十分分数。午千五米，陆风刷新校运记录，陆风，班级拿三十分，真古，至者嘛，知。绩陆风保持速度，加速，，世界记录分四十二秒，陆风，笑话。
终，校运，项目，越野跑。
全程十二点五公。先绕*场五圈，按校跑，，四楼梯，共二十层楼高度，接正校门，沿校边田埂，跑校山顶公园，山加山艰难程，接跑砂石厂，滩沙石堆，沙丘跑，难度。接，条宽公路，公路并车，因条公路直通B镇部队，校早部队联系，路什车。按照部队训练进，匍匐进，跨沟，翻墙，独木，抓杠，攀高。绕部队营，绕圈，部队营门口守候老师处，拿证明物，回，校正门，才算完。
协调性，加速度，平衡型很挑战。
，难度，奖励，越野赛名给班级加十分，接几名，分别九分，八分，七分直分。
校运三午，准备参加员，跑集，浩浩荡荡，基本每班级几，六十号，集跑点。
“各各位。”
“预备。”
“啪。”号令枪响，群稀稀拉拉始跑。陆风速度迅速。马先，见识陆风千五百米，知，陆风长间保持速度，问题，全程十二点五公。陆风直保持速度吗？
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“始跑快，受？”陆风比赛，屠倩怎？屠倩知长跑常识，由担。
“。”韩兵给肯定答复，“老，身体比强知少倍，速度，绝保持。”
单单绕跑跑步，陆风很快领先将近圈，运场转移校，楼梯，陆风轻抓扶，跃七八格楼梯，且保持速度，楼，楼候陆风显更疯狂，跃半层楼梯，且完全计落力反力身。整校，恐怕陆风才做。
陆风落声音，传递外，像拆楼般响亮。围观，被点声响吓。感慨，愧将李二打趴牛。分分钟间，陆风将楼梯难关搞定。
接绕校几栋教楼，食堂，宿舍，室内体育馆，实验楼等楼跑遍。
很快跑校门，奔校门，田埂方，桩，山顶公园坡，陆风桩，，结果早山顶公园等待，迅速接盐水瓶，补充身体盐分，高强度跑步，陆风内劲护，稍微点汗水，必补充，陆风跑完山顶公园路段候，才，奔校门，向山顶公园进。差距相，且差距拉。