十六章 格斗需肌肉
车回金城广场，熊恰广场买炒板栗吃，正刘误车，忙迎笑，“刘，师弟，培训课快始啦。”
“二师兄啊？刘，姐，哦，刘经理，先，明找。”
点头，长长睫毛，眸含深深舍。
拉熊快步跑电梯，刘误带楼，车回。
“二师兄，您话注点，很尴尬。”埋怨。
“哈哈哈，师弟，怕什，接电话听，话，给带吃？”熊两眼直踅摸。
“明午训练完毕，师弟请吃餐，东风渠旁皇酒楼。”拍拍兜纸袋方，果知明什况，定悔今充蜡。
“师弟，劳斯莱斯坐爽吧？”熊挤眉弄眼。
“啥老湿湿？”话熊气半死。
俱乐部客三层楼，传统文化培训，间休息室，层收藏室，除师父，谁进。
熊培训厅，众位师兄弟姐妹，郑卫，三师兄秦伟钻站讲台调试投影仪，熊跟诸位师兄寒暄，跟师兄坐排。
培训厅坐满师兄弟姐妹，密密麻麻二三百，期俱乐部打比赛师兄弟姐妹，老级新科冠军，亚军等，很师兄弟姐妹资格，知什，郑卫特给口。
亲万方武，沧海搏击俱乐部训练非富即贵，古至今，历穷文富武，条铁律科展恒古未变，虽，枪炮响，武术落，武术文化，消失很传统套路杂耍。
反观很代竞技术，比散打，泰拳，巴柔等，越演越烈趋势，格斗界表浮冰，真正术打法，真实格斗远远，影视，李仲轩辈《逝武林》电影《倭寇踪迹》略靠近真实功夫界，其莫艺术加工已。
关术打法，术艺打法，本书将主放二卷，三卷各神通，凌驾艺，修仙境界，万般神通皆品，性圆满程，概等800章。
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秦伟钻很快调试投影仪，敲敲话筒，声音洪亮：“诸位师兄弟姐妹，武术展，格斗技术越越完善，代搏击术项非常科，非常系统技术；任何空谈假利搏击技术展，始终记师父句话，“冠军，必须像冠军训练！
“今将谈问题，跟身体切身联系，俗话“宁吃飞禽四两，吃走兽半斤；红肉指牛肉、猪肉、羊肉等；白肉包括鱼肉、鸡肉、鸭肉等。”
师兄弟姐妹，嘴巴张，师兄嘿嘿偷笑。
“……貌似。”伟钻抬头，问师兄杨玉，“师兄，给资料，”
杨玉实憋住，哈哈哈笑：“三师弟，拿错优盘，厨师范师傅。接，才咱。”
师兄弟姐妹哄堂笑，忍俊止，二师兄熊爬耳朵边咬舌头：“肯定杨玉主，瞅笑眼睛啦。”
“嘿嘿……嘿嘿……”杨玉笑合嘴，三师兄伟钻脸红脖粗插优盘，清清嗓：“咳咳……刚才插曲，底，习武，尤其搞搏击，应该怎锻炼肌肉。”
“咱知格斗需类型肌肉与健肌肉；肌肉影响速度耐力，瘦弱影响抗击打力”
“何使肌肉完呢？”
“依据骨胳肌活功言，骨胳肌纤维类型分慢缩肌与快缩肌 ；
“依据骨胳肌型态言，骨胳肌纤维类型则分红肌白肌。”
“白肌纤维属运性运神经单位。负责随运，称快速运单位，进快速爆力锻炼，锻炼主白肌纤维，白肌纤维横断较粗，因此肌群容易达粗壮。白肌纤维含较肌原纤维，肌红蛋白细胞色素较少，运收缩速度快力，爆力强，持久力较差。”
“红肌纤维属张力性运神经元，负责维持张力姿势，称缓慢运单位。红肌纤维含肌红蛋白细胞色素较，肌原纤维较少，运红肌纤维收缩较慢，爆力强，持久耐劳。”
“虽慢缩肌属红肌，快缩肌则分红肌与白肌两类；因此，体骨胳肌类型，基本分慢缩红肌、快缩红肌（粉红肌）与快缩白肌三类。”
“般，三类型骨胳肌比例各占50％、25％与25％左右，慢缩红肌比例高。”
“慢缩红肌具高氧力与疲劳阻力，糖酵解(氧)力差、收缩速度慢、及运单位肌力较低，属低强度、长间运肌肉类型。快缩白肌则具高糖酵解(氧)力与运单位肌力，，氧力、收缩速度、及疲劳阻力方较差，属高强度、短间运肌肉类型。快缩红肌则具备两肌肉类型优点。”
(友提示：读此书朋友注，本书分两部分，养理论格斗理论；二故节，喜欢养格斗真实烧友，读理论，反复研究才收获；喜欢故爱友读节。）（未完待续）