二百九十二章 韦尚特别训练
陈凡：“，今老规矩，跟跑十圈，热身运。注呼吸哦。”强调唯点跑步候必须注呼吸，呼吸千万乱，否则倍功半。正因注重呼吸法辅助，批够坚持才，按照恐怖训练量，部分吃消。
十圈热身运，陈凡：“，分组训练，按照昨分组，韦尚，进度，先跟吧，等今，再编入组。”
陈凡知什件，明明件普通教工，认真程度像培养私嫡系。话回，尚未确立观价值观，陈凡，确实埋，等待合适机根芽。
韦尚其模分组，进套路武术练习，进深蹲蛙跳等常见体训练，进实战。陈凡根据每体质分配训练方式，做法，快选优秀部分。此外，做法让基础差感训练压力，循序渐进程适应。
陈凡韦尚站边训练，轻声：“韦尚啊，其实体质，比太。果稍加训练，哪怕服药，比差少。，昨表，满足结果。”
昨韦尚已经服训练选择训练，陈凡需韦尚表态已，并认真观察韦尚体质。今由需给韦尚制定训练计划，陈凡仔细打量韦尚身体，才韦尚简单啊，身体比普通太。
其实韦尚昨固回答很坚决，回产疑问：真通训练变陈凡吗？真神奇？门课程叫做基础修炼，基础修炼厉害吗？陈凡忽悠，基础修炼基础修炼，打基础，哪怕做再，陈凡飞？
疑问差点让韦尚失眠，早候，件父母，纠结晚，知否应该按照昨，参加训练。韦尚父母：“既答应，做，半毕业，反正参加训练课，什？再，昨众答应老师，男汉丈夫，言既驷马难追，做，吧。”
韦尚带忐忑安操场，本跟训练，陈凡单独叫，专门进指导，越紧张，点担陈凡故整。
听陈凡再次问决，韦尚被耻辱感，梗脖：“老师，昨已经吗？愿训练，需再强调遍。”
陈凡似乎注韦尚态度：“啊，知，体质，训练量，怕候故刁难啊。”
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韦尚：算提打预防针吗？特训真点分。接训练或许故提高难度，韦尚反变平静：“老师，今既，做准备，请胆训练吧，退缩。”
陈凡“”字，扬声其：“先儿训练，带韦尚适合训练方，候，偷懒哦。”完带脸茫韦尚离。
其知韦尚怎特殊待，纷纷猜测陈凡惯韦尚昨态度，准备给韦尚鞋穿。，认陈凡厉害，整治韦尚太办法，需麻烦。
陈凡并带韦尚离校，带教楼楼顶，感受清晨风，陈凡韦尚：“韦尚，请向太阳升方向。”
韦尚解轮初升红，听陈凡接：“传篇口诀，吸收太阳精气，希望牢牢记住，记错。”篇几百字口诀，口诀算顺口，韦尚磕磕绊绊，陈凡复述三遍才记。
陈凡让韦尚重复遍，确认误，：“月精华，形容词，真此，吸收月精华，助改善体质，促进修炼。体质固比，很改善空间，明始，允许迟点课，进吸收太阳精华。定太阳初升候，太阳运转口诀，才效果。”
韦尚表示明白，问：“太阳才效话，果遭遇阴雨气，岂吸收止？”
“错，担，基础口诀，效本筑基比较明显，筑基处其实。”陈凡解释。
韦尚松口气：“，止吸收太阳精华并造什严重果，吧？”
“话虽此，希望认认真真进吸收，直筑基止。”陈凡感觉韦尚偷懒，知什话，谨慎见，挑明话希望韦尚认真待。
韦尚：“放吧老师，简单，问题，存什坚持况。”（未完待续）