二十四章 阶梯式加速度
二十四章 阶梯式加速度
闹钟四点三十分准叫醒莫凡，床伸展双臂做三次深呼吸，鲤鱼打挺腾身跃，落双脚正套入放床拖鞋。
抻懒腰走进卫间，迷迷糊糊伸向洗漱台抓，却摸空，才姐姐住医院呢，牙具给准备！
莫凡体育委员始，养每早晨练习惯，十几，几乎风雨阻，算头晚睡再晚，凌晨四点三十分定爬锻炼身体。
姐弟俩相依命，宁菲比莫凡提半，条件住平房，宁菲先帮莫凡烧壶洗脸水，则预先帮热水器插，随牙缸打满温水，牙刷挤牙膏，端端正正摆洗漱台。莫凡榨杯热乎乎鲜豆浆，三片涂果酱包放餐桌。
做完切，宁菲才回房间略微休息，接赶莫凡晨练回做早饭，莫凡打扫房间。
莫凡向连被叠主儿，换脏衣服满乱丢，宁菲进入房间翘脚走路，需短短十几分钟间，猪窝房间打扫干干净净、尘染。
姐姐照顾，莫凡象娘孩似，少助感觉。将冷水洗脸，四处翻腾半找牙膏放哪，胡乱漱漱口，回房间找两块口香糖嚼嚼全涮牙。
热乎乎鲜豆浆喝，剩半条切片包放冰箱，莫凡知，至果酱哪，懒再费找。
暖水瓶剩半杯微温白水吃两片包，随莫凡换运服始晨练……、
首先莫凡花将近半间跑位近郊丽水公园，进系列高强度体锻炼。莫凡经短短半训练正式步入特技演员列，与坚持高强度锻炼绝直接关系。
区，仍往常，阶梯式加速度方法向丽水公园方向跑。
谓阶梯式加速度指计划逐步递增奔跑速度训练方法。始先阵热身式慢跑，等跑公左右，将速度提升档次，依旧保持匀速进，等再跑公再次提升速度……
训练方法莫凡带入位辈，虽每坚持跑步锻炼，却根本懂什方法，力气阵飞速快跑，累停歇歇，相简直玩闹差。
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阶梯式加速度方法却绝魔鬼式训练方法。长跑消耗量体，般长跑程很越跑越慢，训练方式偏偏反其，越体力消耗，越求速度更快。
断压榨体内每分力量感觉受，提升锻炼者体却非常效，且断激潜，使断超越原力。
莫凡先慢跑儿，估摸概已跑公路程，始缓缓加速。
次加速加幅度，否则肯定坚持。幅度太，失锻炼义，根据往经验，速度提升使微感吃力，微微气喘程度合适。
今莫凡口气将速度提升往级速度，竟仍感觉半点吃力，眼见路其晨练向投惊疑目光，才打消继续加速念头，再快话，差赶运员百米冲刺速度！百米冲刺速度练习长跑，太夸张吧，别做怪物才鬼呢！
莫凡保持速度，直跑丽水公园，居连汗淌滴。知今段长跑算白练，锻炼体根本任何。
却依很兴奋，因知身体经改造，体突破点儿半点儿，身体素质，再做普通体训练似乎已经什义！
莫凡敢此放松，谁知改变永远留身，改变太快、太突让真实感觉，练才实。
平常锻炼公园，莫凡决定将训练强度限量加，探知体极限究竟达什程度，二希望基础进步加强，百尺竿头更进步。神话故拥通彻广神通神仙需断修炼呢，比常体强已，怎安状？
每必做两百俯卧撑结束，莫凡额头仍滴汗水。索性始做单俯卧撑锻炼，每各做三百次，虽依旧汗，喘息声已变粗重。
久违感觉让莫凡少兴奋，仿佛才证明仍，什怪物似！
“嗒、嗒、嗒……”
阵舒缓沉稳脚步声由远近传……