六百四十章 魔鬼训练
沉默，气氛显非常愁云惨淡。
陈浩言让场士兵感，间义反顾非洲志愿者。
，亲、爱，犹豫。
陈浩完已经离，完全愿，逼迫任何位兄弟。
陈浩叶景程像条哈巴狗躺气打处。
“叶景程，给！”
……
“！听！”
陈浩顺势脚踢，叶景程点反应。
“呼呼~”
阵呼噜声响。
陈浩哭笑此已经睡叶景程。
某义陈浩很佩服叶景程，硬梆梆水泥陈浩什睡，更别睡呢，且晚陈浩站感觉冷更别睡觉。
陈浩此很犹豫，底叶景程叫。
方已经定决练练兄弟让再继续吃懒做，另方叶景程睡死。
候陈浩脑海浮使恶魔。
使：“睡熟叫醒？”
恶魔：“放纵让越越懒，直接脚踹醒才硬理！”
陈浩犹豫，叶景程再怎兄弟叫醒真忍，恶魔话却秦江枫脑海久久回荡。
啊！放纵让越越懒，直接脚踹醒才硬理。
“马流星脚！”
陈浩左脚支撑脚脚踩叶景程，随右脚抬，脚腕绷紧，狠狠抽向叶景程。
“啊~~~”
杀猪般叫声传遍整整训练营。
陈浩告诉别近本叫做《今球王》，本书主角招马流星脚，陈浩早试次。
“给跑步，快！”
叶景程及任何怨言候李泰已经给拖走。
“啊啊耗啊！”
训练初步阶段，李泰让叶景程继续跑步。
“哎哟，休息。”
十米叶景程次停，弓腰双按膝盖喘气，半。
“休息够吧？”
“，再休息儿。”
陈浩候实，知叶景程候纯粹偷懒，校候叶景程虽长跑特别至少比陈浩强，候点非常段。
“泰兄弟，给准备条狗。”
“，稍等。”
皮鞭找狗很找，儿李泰回，此跟条凶神恶煞，狼狗？
“泰兄，让狗追跑。”陈浩指指弓腰喘气叶景程。
叶景程刚才听陈浩准备条狗觉什，听陈浩让狗追跑差点让叶景程吓尿。
“，追跑。”
“啊！”
叶景程候已经跑，速度，陈浩觉叶景程参加百米跑准冠军！
陈浩目达，让叶景程害怕，旦害怕加速血液流，做本做。
恐惧各方增强很，速度变快，力量变强，本吧。
叶景程奋似周围狂跑，差跑半，速度却点减少。
10分钟，叶景程速度依减少，代表狗快速度坚持半。
狗受专业训练它哪全速坚持久啊，狗极限，此它伸舌头正叶景程停喘气。
陈浩觉差，叶景程根本知狗已经跑，此继续疯似跑。
，陈浩终打断兄弟跑步，哥机，错，每次受恐惧够全身超级赛亚，且陈浩怕叶景程超负荷，医怕什啊~
圈、两圈
终归极限，叶景程速度直全速，渐渐叶景程速度放慢，此终乐转头往。
见凶神恶煞狗此睡。
叶景程刚破口骂，身体早已超极限，候脚软摔。
陈浩“咻”串叶景程身拖住叶景程身体让摔。
“重！”
今差陈浩终慈悲让叶景程睡觉，此叶景程已经呼呼睡，
夜话~~~~~~~~~~
二早李泰梦叶景程脚踢醒，做完陈浩再三关照定严加督促叶景程，狠狠训练，叶景程往死练。
让叶景程熟悉训练减肥指待。
叶景程本直接视李泰继续梦，昨追狗此正虎视眈眈叶景程菊花紧改态度，此精神饱满像完力气。
早晨跑步，叶景程昨晚命跑，再次昨跑步估计连华佗转世救，话陈浩华佗转世哪比较牛逼啊？应该差吧。
李泰让狗陪叶景程跑，叶景程跑慢关系，旦停或者走路果吗？李泰相信叶景程定懂。
坚持，整整叶景程停！
昨命跑步叶景程身体其实记住七七八八，虽跑速度很慢，叶景程已经坚持！
李泰候觉点点头言语：“愧陈浩啊！方法，立竿见影！”
跑完叶景程肚早咕咕乱叫，此已经迫及待吃早餐，早餐很丰盛，豆浆、饼、油条叶景程算早餐亏待。
早晨休息儿叶景程次接受李泰新轮魔鬼训练。
效减肥，举重必少项目。
器材齐全，健身房训练。
举重实际敲门，果瞎练话练什东西，怎练习才正确方法呢？
首先需知举重什。
果很瘦，练肌肉，定非常缓慢举重，且亚玲重量偏重。
果很胖减肥，定非常快速举重，全速，话偏重哑铃肯定，必须选轻点，什重量，举重做久感觉累。
李泰给叶景程准备器材很轻，首先让叶景程连胸部。
杠铃卧推，叶景程此平躺健身专椅，举轻重杠铃始推举。
“速度快，再快，力候吐气，放候吸气，棍每次触碰胸部。”
瞎练义，李泰交给叶景程举重真正方法，真正练习方法才效锻炼，因减肥。
李泰给叶景程布置训练每三组，每组20。
除杠铃卧推叶景程很项目做，胸部锻炼几，其名字特玩蝴蝶机飞鸟。
与杠铃卧推蝴蝶机飞鸟练胸部肌肉旁边，各各处吧。
台机器买什数目啊，李泰每做做俯卧撑足够，器材需，此叶景程锻炼器材全买。
【推荐，野果阅读追书真，载 快试试吧。】
蝴蝶机飞鸟，顾名思义做像蝴蝶，叶景程双张握两旁，臂伸直，往内力收，终双相撞。
比什卧推玩，且累，叶景程做乐此彼。
叶景程练，练二头肌，三头肌，肩肌，腹肌，腿肌，腿肌等等。
午叶景程几次差点累趴，每虎视眈眈盯狗疲劳像消失。
午，叶景程觉终逃脱狱吃饭，候李泰句差点将累倒话。