253章 实力
5章实力
“别理，玩，找拎东西，容易。”谢西拉玉儿外，随便找弟兄，让跟身。
“吧，什。”玉儿很习惯，跟别跑，居让别跟班，太神奇节奏。
谢西直让，帮凶，且帮拎东西，连跑路，交给做。
等秦风回房间，收拾，铺纸，始写计划，由阶段训练身体，二阶段训练身，三阶段训练理，三阶段，再进仔细研究，针每善长制定将做。
分条罗列很清楚，每条若干条组，算，知思，越写越投入，却念曾经活，虽段间很苦，带给很财富。
等秦风写阶段，感觉像什干，机收条短信，停笔，按，翻条短信，宁，让早点回，收翡翠很，公司按求，已经正轨，分公司早已立，等经理视察。
其实秦风每收信息。伙信息，打电话。害怕接吗。
按给回条，让照顾。等处理完，回。问希望什，信息，越感觉，既力，让失望。
“秦风哥进吗？”已经外逛完街玉儿，走回候秦风房间灯亮，敲门。
“请进吧。”倒什藏，什东西。让别再，指椅：“坐吧，今谢西应该玩吧，交朋友，算走，很。”
“，离，哪哪，知因秦哥关系。秦哥，什关系。”玉儿外闯，哪懂，身强才依仗强。
秦风倒玉儿留思。听玉儿跟，怎舍呢。
“别，几转转。吃，玩。跟玩。别担。”秦风劝玉儿，。应该享受，别整像老太婆似，跟，怕委屈。
“习惯跟秦风哥身边，先走，哥继续忙。”玉儿见秦风送客思，敢打扰。听谢西秦风哥打造支什超强队伍，扩张盘打架闹，敢字。
秦风继续写计划，计划实施需段间，东西，相信谢坤定高兴。
二，亮，秦风已经做完早课，锻炼很效，早晨四点钟封闭式集合队伍已经被集合。
眼精神貌算错，秦风倒昨训练强度初步解。
“今目标依十圈，赶六点回，饭吃，赶点，依食物。准备，。”秦风倒号完示令，旁边笑脸狡猾男，走秦风身边。
等跑完，才：“今早晨带队，昨兄弟服气，答应求，跑十圈。”
本秦风张懊恼脸，却秦风回句：“吗，既，，反正给兄弟做表率，岂很思。”
听秦风话，等做回应，秦风拉跑，确实速度很快，始已。
秦风笑，超，边跑边轻松：“既认真，加油，跟跑。”
谁跟秦风步，虽并快，功夫超整队伍，边跑嘴唱调，点费力。让快趴路，佩服命。秦风二圈候，圈结束，秦风，顺便刺激身边，既实力，展示。
“速度回吃饭，再加油定希望。”秦风边跑边，步调像刚始均匀。
已经三圈秦风，却再什，队稀稀拉拉，夹间，已经跑另外教练：“站，数圈数，敢偷懒，别客气。”
“，知。”话气喘及，且，真力，才跑圈半，真。简直煎熬。
秦风倒继续跑，观察跑几，问句：“二圈吧。”
已经四圈秦风实力，，跑步已经提升任何力，身体粹刚强力，跑步运真符合审。
秦风五圈候，已经趴，连走走节奏真让汗颜，：“体质太差，运强度低，应该再强化。”
十圈已经极限，加运量，让死节奏，加强，让陪跑，轻松，真让妒忌。
“十圈已经，加油，饭堂等。”秦风肺，跑轻松点困难。
已经被秦风扔另外教官，已经累倒几，摇摇头，故找，实力等级。
秦风哼调，回食堂，已经任何，占整饭堂，点喜欢吃菜，慢条丝理吃。
今运量根本算什，等秦风吃完饭，站门等久，等露，再抬表，间已经五点五十分，差十分钟。
“吃饭。”五点五十六分，终，掐表秦风，却盯进门瞬间。
哪空秦风讲话，先填饱肚实话，今被秦风打击，跑快且速度高，连跟身追赶赶，让气，却被打击严重。
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“吃完饭，休息。”既完布置任务，六点八点，休息两。
间休息，件，连忙吃饭，已经困，直接跑回房间，闷头始睡，却定间，怕迟。
秦风等全部回候，已经八点钟，每饿肚，站秦风。
“跑完十圈吗？”秦风问。
四五站，跑回，间赶，饿肚，已经累力气再话。
“几？？”八点钟才齐，跑完。
“。几七点钟跑完，剩跑完间等。”
秦风摇摇头，真太弱，连步节奏做，怎让放呢，却：“今既跑完，算跑完，守，接需互选，始打，给示范招，必须招打，使别招数，算犯错。”
站，秦风做黑虎掏，基础，招。
很招，且使比秦风，秦风招，平淡奇，招打败别？
怀疑，秦风招随便找，：“招攻击。”
招打秦风身，却秦风招黑虎掏，再碰必须退步，退步，被逼，再退步，却步步紧逼。
“吧。”秦风收招，：“始练习，监督。”（未完待续）