六十九章 被“约”

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(68章审核,,原版吧)

早,,闹钟响已经微亮

娘炮愿。因夜晚,两终突破障碍**蚀骨滋味,此亲密肌肤接触“口舌争”已经让两足够甜头,更何况两

娘炮睁眼,正盯胡茬

摸娘炮巴,低声:“原挺扎……刮……”

“唔……很疼?”娘炮

“脸啊,胸啊……很疼哎!”,“身体,爱惜。”

“哦……刮!”

“别!”连忙制止,“虽算乱,比较整齐,嗯……挺味儿……轻儿。”

“哦……”

娘炮头,热娘炮胳膊,回忆夜晚,问:“……结婚话,跟昨?”

娘炮经验,摇头:“啊……”

客厅阵声响,透隔音算太房门清晰。

“额……丽姐醒。”娘炮

!”,“被丽姐笑话。”

娘炮笑笑,拉床,帮衣服捡回

次脱直接放床头?”衣服揶揄,“身体二十几,轮候,直接衣服撕布片才甘啊?”

娘炮赧,低头装$∽$∽$∽$∽,m.≯.co↖m

立刻根硬邦邦直挺挺伙,瞪眼睛:“啊!被丽姐给笑死!”

娘炮听直翻白眼:“啊?久,每德性,网?八十岁老头憋泡尿啊!笑什笑!”

干笑两声:“!趁丽姐溜进厕‘水’放掉!”

娘炮找裤衩套,轻轻脚门边,耳朵贴静,犹豫半晌奈,快速穿衣服:“……别抱什希望,丽姐间段除客厅呆,其掩护,候赶快进卫间……”娘炮头。

门打条缝,客厅,再房门打,慢悠悠。进间,艾丽丽正刷牙,连忙打招呼:“丽姐,早啊!”

“唔!”艾丽丽满嘴牙膏泡沫法话,头应声。

估摸间,艾丽丽刷牙洗脸间,谓,反正身体乎被艾丽丽几眼,马桶嘘嘘马桶,问艾丽丽:“丽姐,久?”

“啥?”艾丽丽愣,停止刷牙。

……”尴尬马桶,“…………”

艾丽丽聪敏,立刻明白,立刻头,吐掉嘴泡沫:“马!”匆匆漱口,抹洗脸池边护肤水、防晒油东西拿客厅,客厅艾丽丽妥,犹豫钻进书房涂防晒油换衣服。

娘炮透门缝艾丽丽进房间,才偷偷摸摸房门跑间。此已经始刷牙。突,牙刷、刷牙杯、毛巾满满。水池紧张,洗漱避讳娘炮,直接间给全身涂防晒霜做准备。

丽姐块儿跑,”,“速度十公十二公外,拖累。至路线,咱,正六圈五圈,……吃早饭吧!吃早饭。”

娘炮笑笑,再言语。

跑步,风景线。娘炮先跑艾丽丽。晨跑步很重跑步求速度求距离,间。错,求间。间够,效果,至速度差异,先放吧,影响特别

跑步身舒适原则,即边跑边深呼吸,特别厉害,果身边陪跑,。很“砖强调跑步率才,速度少才。其实简直直接吓跑菜鸟节奏。

任何步登。很循序渐进程,直接标准难度让原本却步。

,尤其慢跑,本”或者“效”法,算速度再慢,比坐电视强。计算率,状态,身体舒适度言,普通节奏深呼吸平稳跑步,疑非常舒服。间久率达佳境界。

且,跑步,享受孤独刻;陪跑,则让漫长路程变孤单。艾丽丽边聊边跑步,几乎感觉肌肉疲劳,跑步速度竟比往快已经五圈结束,跟娘炮头。

早,三分钟,全身放松才决定吃早饭再回,顺便给高桂枝带顿早饭。早饭问题,让三纠结洗澡换衣问题。其实让三纠结,艾丽丽纠结已,娘炮块儿洗澡问题……

应该气实太热,站马路三分钟感觉快被烤化。高温气让懒洋洋弹,旦进空调功率十足商场,整迅速恢复活力。

气温高,体感应高温进化再主囤积脂肪,相反,身体变分解脂肪。因此,夏消脂速度比冬胖,……

……夏选择游泳消脂比较,坚持通阻力加氧模式锻炼少。若气全市各泳池全爆满、泳池话,器械健身区,毕竟泳池泳装妹器械健身区却

健身房做,,确实锻炼。三专业级员,犯锻炼安排紧凑,周,完全合适。特别娘炮俩身份特殊,虽希望逛街什。按照肌肉锻炼基本原则,休息,给肌肉充分长,锻炼。艾丽丽勤劳次,跟娘炮干净抹布擦拭器械。

间推移八半外,健身房员工陆续“员工”与帅兵身份,充其量“工员”,身体条件够,另承担服务打扫陪练任务。员工艾丽丽娘炮什本质员,更

【话,目朗读听书app,野果阅读, 安装新版。】

,娘炮商量午饭怎应付候,肉戏居

九半,普通员区陆续锻炼,娘炮聊,普通员区边锻炼边盯普通员区菜鸟间渐渐接近候,普通员区儿抱捧鲜花进,走方方:“林……林姐,荣幸,请吃午饭……”

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