六十九章 汉被“约”
(68章审核,什,原版群,吧)
夏白早,般五,闹钟响候已经微亮。
娘炮汉醒候带股愿。因夜晚,两虽体男间终突破障碍**蚀骨滋味,夜此亲密肌肤接触“口舌争”已经让两尝足够甜头,更何况两闲。
娘炮睁眼,汉正盯胡茬。
汉伸摸摸娘炮巴,低声:“原真挺扎……懒刮……”
“唔……很疼?”娘炮识问。
“脸啊,胸啊……被扎很疼哎!”汉,“身体,爱惜。”
“哦……刮!”
“别!”汉连忙制止,“虽扎,长算乱,比较整齐,嗯……挺男味儿……轻儿疼。”
“哦……”
汉抱娘炮头,热吻,枕娘炮胳膊,回忆夜晚,问:“……结婚话,每跟昨似?”
娘炮经验,识摇头:“知啊……”
客厅传阵声响,透隔音算太房门显清晰。
“额……丽姐醒。”娘炮。
“床!”汉,“被丽姐笑话。”
娘炮笑笑,拉汉坐,跳床,帮汉丢衣服捡回。
“次脱直接放床头?”汉接衣服揶揄,“思身体二十几,轮变男候,恨直接衣服撕布片才甘啊?”
娘炮赧,低头装$∽$∽$∽$∽,m.≯.co↖m
汉立刻根硬邦邦直挺挺伙,瞪眼睛:“等儿啊!真被丽姐给笑死!”
娘炮听直翻白眼:“啊?住久,每早德性,网怎?八十岁老头憋泡尿硬啊!笑什笑!”
汉干笑两声:“!趁丽姐注溜进厕‘水’放掉!”
娘炮找裤衩套,轻轻脚走门边,耳朵贴门听静,犹豫半晌敢。汉奈,快速穿衣服床:“先……别抱什希望,丽姐间段除客厅呆,其真方。给打掩护,趁注候赶快进卫间……”娘炮头。
汉门打条缝,客厅,再房门打,慢悠悠走。进卫间,汉艾丽丽正刷牙,连忙打招呼:“丽姐,早啊!”
“唔!”艾丽丽满嘴牙膏泡沫法话,头应声。
估摸间,艾丽丽刷牙洗脸段间,汉倒谓,反正身体,乎被艾丽丽几眼,坐马桶嘘嘘冲马桶,问艾丽丽:“丽姐,久?”
“啥?”艾丽丽愣,停止刷牙。
“久完……”汉尴尬指马桶,“…………”
艾丽丽聪敏,立刻明白怎回,立刻头,吐掉嘴泡沫:“马!”匆匆漱口,抹脸洗脸池边护肤水、防晒油类东西拿,客厅,客厅艾丽丽觉方妥,犹豫钻进书房涂防晒油换衣服。
娘炮透门缝艾丽丽进房间,才偷偷摸摸打房门跑进卫间。此汉已经始刷牙。突两,牙刷、刷牙杯、毛巾放满满。水池显紧张,洗漱汉避讳娘炮,直接卫间给全身涂防晒霜做准备。
“丽姐块儿跑,”汉,“俩速度十公,十二公外,拖累。至路线,咱,正跑六圈候五圈,圈跑……吃早饭吧!久楼吃早饭。”
娘炮笑笑,再言语。
三跑步,区算风景线。娘炮先跑,汉艾丽丽紧慢跑。晨跑步很重,跑步求速度求距离,求间。错,求间。间够,效果,至速度差异,先放边吧,影响特别。
跑步身舒适原则,即边跑边深呼吸,喘特别厉害,果身边陪跑,聊。很“砖”直强调跑步定少少率才,速度少少才。其实简直直接吓跑菜鸟节奏。
任何步登。很循序渐进程,直接标准难度,让原本信望却步。
运,尤其慢跑运,本“”或者“效”法,跑,算速度再慢,比坐沙电视强。计算率,理状态,身体舒适度言,普通节奏深呼吸平稳跑步,疑非常舒服。间久,率达定步,达佳境界。
且,跑步,难享受孤独刻;陪跑,则让漫长路程变孤单。汉艾丽丽边聊边跑步,几乎感觉肌肉疲劳,跑步速度竟比往快许,间已经五圈结束,跟娘炮楼碰头。
间早,三楼步十分钟,全身放松才决定吃早饭再回,顺便给高桂枝带顿早饭。早饭问题很,让三纠结洗澡换衣问题。其实让三纠结,艾丽丽纠结已,娘炮汉块儿洗澡问题……
周本应该处,奈气实太热,站马路央三分钟感觉快被烤化。高温气让觉懒洋洋,像弹,旦进空调功率十足商场,整迅速恢复活力。
夏气温高,体感应高温,进化义本,始再主囤积脂肪,相反,身体变主分解脂肪。因此,夏消脂速度比冬快。,果夏胖,懒救……
……夏选择游泳消脂比较,坚持通阻力加氧模式锻炼少。若热气全市各泳池全爆满、泳池挤饺似连站话,器械健身区准活,毕竟泳池泳装妹,器械健身区却。
三健身房什太做,早,确实几锻炼。三什专业级运员,犯每锻炼安排紧凑,周候,完全因找合适方。特别娘炮汉,俩身份特殊,虽两倒希望逛街什,万被认糗。按照肌肉锻炼基本原则,周休息,给肌肉充分长,三显锻炼。艾丽丽破荒勤劳次,跟娘炮汉干净抹布擦拭楼器械。
间推移八半外,健身房员工陆续班。“员工”与帅兵身份,充其量算“工员”,方()身体条件够,另方平承担服务打扫工,什陪练任务。员工,艾丽丽娘炮什,汉本质员,更什儿。
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本午,娘炮汉商量午饭怎应付候,肉戏居。
九半,普通员区陆续,锻炼,娘炮汉闲聊,普通员区边锻炼边盯普通员区菜鸟。间渐渐接近午候,普通员区伙,儿抱捧鲜花进,走汉,方方举花:“林……林姐,知荣幸,请吃午饭……”