三百十六章 武馆

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雪已经,整希声园很快被染白色。帮帅兵烤肉喂饱才烧热水洗身。

“江山画啊!”,穆清远近风景,悠悠句。

沉默语。

房间,帅兵屿给林雪菲邱芸讲遍。林雪菲听:“丽姐触吧。放高利贷……候真做,估计旦怀孕……”

呢?月姐……”帅兵紧张

林雪菲微微笑,宽慰:“继续做,正规放贷。利滚利省,规矩,饭吃,抵押物讲究坑,借高利贷孽,老。”

邱芸迟疑:“话……法做,收入。”

再商量,”帅兵,“。”

林雪菲头:“理。反正熟悉程,三哥产业布局刚刚健身?走吧,健身房。很方哦,除标准器械,武馆。”

“真?”

武馆且除练习,其带护具……”

!”邱芸

健身房位置林雪菲带帅兵邱芸走圈,器械区布局艾丽丽健身舞蹈房瑜伽房少,林雪菲解释,因很少常住,度假,很少健身设施几乎穆清,故舞蹈练功房瑜伽房很。

帅兵休息儿,消化食物,林雪菲搭档训练。器械训练林雪菲帅兵阶段,已经瓶颈阶段,“平台期”。虽明确法,限度。它理解业余健身与专业健分水岭。限度肌肉基本已经法再增

“打针吃药”让肌肉膨胀肚皮,每正常摄入饮食,超量伤身。正常摄入蛋白质限度维系肌肉。毕竟每碳水化合物、纤维素、脂肪、蛋白质必须按照定比例摄入,均衡营养长膘。错,营养长膘,按比例摄入食物结果。短期内影响,已经渐渐损害体器官,往老迈进候,受损比较严重器官始病变衰竭。

,很迈向老门槛病根却。因此,四十五岁五十五岁龄几乎期,盖因期身体代谢水平滑,抵抗力什病根再法硬抗,健康身体轰倒塌,让及。六十果保持良习惯,路冲七十压力。

每隔间,身体器官衰退衰退候身体适应住性命;适应衰退期。俗语“七十三、八十四”“鬼门关”思。

帅兵林雪菲状态已经瓶颈期。再练,爆耐力增加,肌肉暴增。因体内激素水平蛋白质摄入量法支撑肌肉。继续增肌,量服补剂。显兴趣。至再增肌,异。果帅兵完突破,身体激素分泌高速齿轮,暴增

商议训练重放力量线条耐力并重,身体塑形目标,再追求肌肉围度。梦寐形体。

很投入,邱芸旁边津津味。练习结束浑身湿透,走吧,回房间洗澡……

“唉!武馆呢?”邱芸连忙问

“武馆??”林雪菲

部队……吧?跟……”

“哦,啊……走吧!”林雪菲爽快头,带帅兵邱芸通长长武馆。武馆很少连打扫算勤快,恐怕两三次,薄薄层灰。两侧器械架直接摆放加装玻璃罩玻璃门,防止锈蚀。

林雪菲转转,玻璃柜抽剑,站武馆央,摆式,长剑抖,舞团雪花。

邱芸旁边两眼放光,帅兵:“间菲菲屁/股比更翘,胸且沟……腹肌腰线马甲线太漂亮……”

“等奶,练……”帅兵目转睛舞剑林雪菲随口

,菲菲间被滋润错,干巴巴黄花闺级御/姐/妻……”

“额…………”

?咱俩啊!什叫‘’?撤退,堵枪眼;冲锋,雷!!”邱芸,“次体育课结束咱俩买冰淇淋吃,吃完讲台问老师问题,提问偷偷吃,提问偷偷吃……”

。”帅兵翻白眼。

‘姨妈君’体贴?”邱芸立刻解释

“问题,每车……”帅兵

买早饭呢!”

抽屉零食怎算?”

帅兵邱芸已经完全进入状态,两阵突

“明咱俩邻居,”邱芸,“房间堆满零食,拿啊!”

“堆满房间?怕吃期啊?”帅兵反问

丢掉呗……”

“切……”帅兵摇摇头,“超市算货架慢慢吃。”

“嗯?”邱芸顿僵,“错哎!钱够加盟超市,砸钱进选几店长全赚部分盈利被计师部分盈利利润提留给店长……”

……”

关系啊,花钱买由花钱买间哪!,少赚早贪黑班,玩啊!反正咱跟月姐混,身份?敢惹咱?”

啊!”帅兵头,“既理由支持啊!咱俩嘛!”

候,林雪菲趟剑法结束,收势摆林雪菲回剑走:“合哪?”

帅兵连忙:“芸余钱超市。”

林雪菲头:“支持。”

邱芸则跳话题问:“剑法叫什名堂?厉害武林高?”

林雪菲剑,:“花架信?”

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帅兵邱芸愣住

入伍才几跟老间才少?怎‘高’啊!”林雪菲,“糊弄,打架真指望。”

邱芸失望:“打算呢……”

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