二百九十三章 论“持久战”
“搞健身猛？”邱芸咋舌。
“健身未必，健基本，”林雪菲解释，“健身健身房洗澡？男间尺寸间尺寸，性间根本秘密言。且知某高档，除陪酒陪唱公主外，男吧？找ya，基本脸族，真正明白‘’，健身房找。”
“怎啊？‘活儿’？”邱芸立刻劲。
“力气，间长，锻炼ya，床靠舌头戏拿分数，实战阶段，靠药，靠谓‘技术’维持间。体水龙头，脑知体耗尽候，打‘关’。忽快忽慢偶尔停停，实际体力跟几射，停歇歇已。健身房，别做高难度，单轻松做，实打实像打桩往冲，靠实力。别，‘老汉推车’，混器械教练，单凭腹肌撞击屁/股撞肿，丽姐跟，叫声整层楼，连楼楼听清清楚楚！换菜鸟试试？”
“刺激哟！”邱芸呼吸重，“兵？”
“应该吧……”林雪菲，“今连续两次，半外吧，完休息，跟正常差……玩笑再次，，吓跳……控制，身体已经，法解身体反应底怎，贪玩儿给玩儿坏，半辈玩儿……”
“像离男似！”邱芸轻轻哼声，伸摸进林雪菲睡衣，“怎觉更感兴趣？”
林雪菲哆嗦，连忙：“别！今被折腾轻，经……”
“舒服，呢……”邱芸幽怨。话功夫，已经直接伸进林雪菲罩罩，两根指乳/头轻轻拈。
“嗯……”林雪菲轻哼，“今真……”
“哼！重色轻友！”邱芸轻哼声，停，却撅嘴向林雪菲凑凑。
林雪菲，侧头邱芸拥吻阵两才睡。
二刚微亮，林雪菲机闹钟响，货闹钟嘹亮床号，听声音，林雪菲骨碌立刻身。先溜烟跑卫间放水，喝杯温水，窜回床。
“再睡儿嘛……”邱芸孩般抱住林雪菲腿，“冷跑步啊……”
林雪菲边脱睡衣换跑步装备边：“身体基本恢复，跑步干嘛啊？习惯，跑难受。继续睡，等儿给带早饭回！”罢床穿裤，室内做热身运。身体暖，林雪菲钱包拿饭卡钥匙门。
冬气温虽低，绝跑步者堂。装逼爱者喜欢跑步欣赏春景或者秋季收获等等，实际四季，跑步舒服冬。其三季节，论怎景色优，身臭汗，单股汗味足够让赶紧回洗澡念头，赏景兴致。
跑步候肌肉产很热，冬季气温低，热很快散，身体需额外排汗散热；，身体脂肪崩解候，产量水、二氧化碳热，热被寒冷冬季扯平，汗，则味，脂肪分解。冬跑步，几乎身每滴汗味脂肪分解。概推算，因呼吸氧气加入，，克脂肪分解产水约克，冬跑步，跑跑称称衣服重量差几克，约知撞击瘦少。
般，10斤，跑掉10公，甩掉两肥肉，50克，应该（数据计算结果应该止，算进肌肉损耗，差数）。十左右瘦斤，月三斤四斤，完全健康合理方式，果再加入器械运，塑身效果更明显。虽狂甩十几斤，慢慢瘦处身体代谢逐渐平衡，两月偶尔休息剧烈反弹。关键，因瘦太快皮肤很皱纹，甚至类似妊娠纹皱纹。
且跑步次，基本午半间代谢效率极高，需穿很少衣服挨冻病。
叫既丽，冻。林雪菲直爱冬。
气比较冷，跑步候高温因素，肌肉散热很快，让肌肉耐受力提升截，冬季提升跑步绩黄金季节。头千米林雪菲按照正常速度进，越往速度越快，，林雪菲几乎清楚感觉，速度已经“15”，业余级，已经非常速度，很男未必达。
，林雪菲目测距离，居跑1公绩。让林雪菲感非常满。停，林雪菲才觉穿贴身衣物已经湿漉漉。，儿身体热很，觉太冷。抓紧间慢跑食堂，食堂打早饭袋拎回宿舍。
邱芸依旧床，林雪菲客厅，先电磁炉拆封，再拆封赠品蒸锅，倒水，早饭放蒸笼电磁炉，才回房间。因汗少，林雪菲洗澡打算，房间脱衣服毛巾身体残余汗擦擦，换套衣服穿。
“菲菲，早呢……再睡回笼觉嘛……”邱芸继续懒洋洋。
“，继续睡，宿舍头打扫呢，”林雪菲换衣服，“早饭热锅呢，吃。”罢，卧室客厅吃早饭。吃饱林雪菲闲，往常外外打扫，该水衣服水，该晾晒晾晒，收拾两袋垃圾放门口。换外套鞋，拎垃圾垃圾房，扔垃圾转办公室。
办公楼候晨始，今林雪菲晨候算站排“领导”。往排站候，帅兵已经，两四目相，什话，微笑，尽言。
晨依旧石俊涛给伙儿顿激四射鸡汤。石俊涛每感。扒拉扒拉扒拉阵晨结束，员走散，石俊涛才台跳。“两位，早眉目传，怕吧？”石俊涛笑嘻嘻，“别承认，站台，什清清楚楚。”
“眼睛挺尖……”林雪菲郁闷。
“眼尖，俩太明显，”石俊涛朝林雪菲努努嘴，“昨呢，今钻戒，肯定求婚吧？儿啊！恭喜两位终眷属……”
“，别拿寻，”帅兵连忙，“儿公，全公司议论芸呢……”
“其实芸间关系什，”石俊涛，“公司少隐约猜包，再仨间关系，已经猜菲菲间花。咱傻。放，姐维卡商量，等候公司帮澄清。走吧走吧，先吧，底，少，……”
错，底候，产线活儿渐渐变少，公司各部门再像忙碌，相反，石俊涛做老板反忙。各财务方全核算，报税清单等等，老板亲问。，石俊涛偶尔偷懒丢给帅兵，签字帅兵实法代劳。件更由石俊涛亲马：吃饭。
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底华夏集“烧香”候，平走门路，该拜领导，应该打招呼单位，香烧，漏任何菩萨，受。石俊涛长串拜宴请名单头皮麻。老板“宿命”，果亲，比漏请更严重……