二百九十三章 论“持久战”

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“搞健身猛?”邱芸咋舌

“健身未必,基本,”林雪菲解释,“健身健身房洗澡?男尺寸尺寸间根本秘密言。高档,除陪酒陪唱公主外,吧?ya,基本族,真正明白‘健身房找。”

“怎啊?‘活儿’?”邱芸立刻

“力气间长,锻炼ya,靠舌头戏拿分数,实战阶段,靠药,谓‘技术’维持间。水龙头脑知耗尽候,关’。忽快忽慢偶尔停停,实际体力跟射,歇歇已。健身房,别高难度轻松做,实打实像打桩冲,靠实力。别‘老汉推车’器械教练,单凭腹肌撞击屁/股撞肿,丽姐跟叫声整层楼,连楼清清楚楚!菜鸟试试?”

刺激哟!”邱芸呼吸,“兵?”

“应该吧……”林雪菲,“连续两次,外吧,完休息,跟正常……玩笑次,,吓……控制身体已经解身体反应贪玩儿给玩儿坏半辈玩儿……”

!”邱芸轻轻哼声,伸摸进林雪菲睡衣,“更感兴趣?”

林雪菲哆嗦,连忙:“别!被折腾轻,经……”

舒服呢……”邱芸幽怨。话功夫,已经直接伸进林雪菲罩罩,两根乳/头轻轻拈

“嗯……”林雪菲轻哼,“今……”

“哼!重色轻友!”邱芸轻哼声,停却撅嘴向林雪菲凑凑。

林雪菲,侧头邱芸拥吻阵两

刚微亮,林雪菲闹钟闹钟嘹亮床号,听声音,林雪菲骨碌立刻身。先溜烟跑间放水,杯温水,窜回

“再睡儿嘛……”邱芸般抱住林雪菲腿,“跑步啊……”

林雪菲边脱睡衣换跑步装备:“身体基本恢复跑步干嘛啊?习惯难受。继续睡,等带早饭回!”罢床穿室内做热身运。身体暖,林雪菲钱包饭卡钥匙门。

气温虽低,跑步者堂。装逼爱喜欢跑步欣赏春景或者秋季收获等等,实际四季,跑步舒服。其季节,论怎景色优身臭汗,单股汗味足够让赶紧回洗澡念头,赏景兴致

跑步候肌肉热,冬季气温低,热很快,身体额外排汗散热;,身体脂肪崩解候,水、二氧化碳热,热被寒冷冬季扯平,汗,则脂肪分解。冬跑步,几乎身滴汗脂肪分解概推算,因呼吸氧气加入,克脂肪分解克,冬跑步,称衣服重量差几克,撞击瘦

,10斤跑掉10公,甩掉两肥肉,50克,应该(数据计算结果应该止,算进肌肉损耗,数)。十左右瘦斤,月三斤四斤,完全健康合理方式,果再加入器械运,塑身效果更明显。虽狂甩十几斤,慢慢瘦身体代谢逐渐平衡,两偶尔休息剧烈反弹。关键瘦太快皮肤皱纹,甚至类似妊娠纹皱纹。

且跑步次,基本午半间代谢效率极高,穿很少衣服挨冻病。

叫既丽,。林雪菲爱冬

气比较冷,跑步高温因素,肌肉散热很快,让肌肉耐受提升截,冬季提升跑步黄金季节。头千米林雪菲按照正常速度进,越往速度越快,,林雪菲几乎清楚感觉速度已经“15”,业余级,已经非常速度,很未必

,林雪菲目测距离,居1公绩。让林雪菲感非常满。停,林雪菲才觉穿贴身衣物已经湿漉漉儿身体热很,太冷。抓紧慢跑食堂,食堂打早饭回宿舍。

邱芸依旧床,林雪菲客厅,先电磁炉拆封,再拆封赠品蒸锅,倒水,早饭放蒸笼电磁炉,才回房间。因汗少,林雪菲洗澡打算,房间衣服毛巾身体残余汗擦擦,套衣服穿。

“菲菲,早呢……再回笼觉嘛……”邱芸继续懒洋洋

继续睡,宿舍打扫呢,”林雪菲换衣服,“早饭呢,吃。”罢,卧室客厅吃早饭。吃饱林雪菲往常外外打扫,该衣服水,该晾晒晾晒,收拾两袋垃圾放门口。外套,拎垃圾垃圾房,扔垃圾转办公室。

办公楼候晨始,林雪菲“领导”。往候,帅兵已经,两四目相话,微笑,尽

依旧石俊涛伙儿顿激四射鸡汤。石俊涛每。扒拉扒拉扒拉结束,走散,石俊涛才。“两位,眉目传,怕吧?”石俊涛笑嘻嘻,“承认,站,什清清楚楚。”

眼睛挺尖……”林雪菲郁闷

眼尖,俩太明显,”石俊涛朝林雪菲努努嘴,“昨呢,今钻戒,肯定求婚吧?儿啊!恭喜两位眷属……”

别拿,”帅兵连忙,“,全公司议论芸呢……”

“其实关系,”石俊涛,“公司隐约猜,再关系,已经菲菲。咱维卡商量,等候公司澄清。走吧走吧,先吧,底,……”

错,候,产线活儿渐渐变少,公司各部门再像忙碌,相反,石俊涛做老板。各财务方核算,报税清单等等,老板亲,石俊涛偶尔偷懒丢给帅兵签字帅兵实法代劳。由石俊涛亲马:吃饭。

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华夏“烧香”候,平门路,该拜领导,应该打招呼单位,香烧,漏任何菩萨,。石俊涛长串宴请名单头皮麻。老板“宿命”,比漏请更严重……

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