二百六十二章 撸?
两抱抱很久舍松。
“真问问兵……”邱芸林雪菲怀幽幽,“怀疑,倾向,直闺蜜……刚刚吻候,觉外突,像等已经等很似……”
“哈!管!”林雪菲霸气侧漏躺,搂怀邱芸,“知,今始像男,搂睡觉。”
邱芸林雪菲眼,顺猫往林雪菲怀拱拱,让与林雪菲贴更紧。
二醒候,两依旧紧紧抱。林雪菲因习惯早跑步,醒更早,五听鸟叫醒。悄悄邱芸颈抽麻臂,林雪菲半支身体仔细端详邱芸熟睡脸。约感应林雪菲注视,邱芸睫毛抖两,迷迷糊糊睁睡眼。
“早啊……”邱芸林雪菲,露灿烂微笑。
“跑步,继续睡吧!”林雪菲支撑身。
邱芸则伸搭林雪菲脖,则撅嘴唇。林雪菲愣半秒,随俯脑袋亲口才坐穿衣服。喝水、洗漱,完临门林雪菲回头眼熟睡邱芸,嘴角泛抹笑,关门楼。
楼候林雪菲艾丽丽帅兵楼厅做热身运。
“早啊!”林雪菲痛快打招呼,始活关节。
“今跑,”帅兵,“市,间外车已经,跑吃尾气。边先跑步机,踏步机,再感单车。”
林雪菲透玻璃外,确实,虽间比较早,车辆已经很。间基本送孩长。早高长,高车流初,初结束≥±≥±≥±≥±,m.±.c¢om差班潮、幼儿园。跑,妥妥吃尾气,活肺变市“吸尘器”,林雪菲赞帅兵艾丽丽法。
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非非节非假,早健身房健身奇葩基本。艾丽丽空调,三跑步机。林雪菲因身体原因太快,艾丽丽帅兵调15km速。打眼,仨致认晨跑候,跑步机装逼余实际。因跑步机助力,跑轻松,户外跑十公,跑步机妥妥突破十二;健身房跑步机般留器械训练氧福利,让锻炼效果化已。
跑步机优势。考虑极端气,气温,怕晒黑。三根本停节奏,帅兵越调越快,实觉给力才停,改感单车,艾丽丽林雪菲则继续跑步机跑。
虽空调二十二度,三短裤背,照浑身湿透。林雪菲喜欢健身房“电货”放松肌肉,跑步机,走帅兵边放松肢肌肉边:“身体恢复挺快嘛!”
“额……啊!”帅兵尴尬头,眼睛偷偷瞟正擦汗艾丽丽。
艾丽丽则像跟似随口:“,兵纪身板儿,营养跟,十恢复。计划……”
林雪菲撇撇嘴:“计划?难排程表?”
艾丽丽话,走吧台煮咖啡炉边,指指关:“直接按,空烧,?”
“烧坏?”帅兵直接。
“果煮熟罐咖啡,持续加热?”
林雪菲帅兵摇头。
“身体啊!”艾丽丽解释,“身体接触候,脑信号暂需,身体状态像烧咖啡满满,必再加热,雄激素分泌少;身体透支度候,像壶咖啡倒掉,空烧,结果烧坏。理,男,罢,方既节制,保证定量,才合理刺激各体内雄性激素雌性激素分泌。应该明白,雄激素干嘛……”
林雪菲帅兵明白,维持肌肉,必须足够量雄激素。帅兵直吃类固醇类运补剂,完全靠膳食补充,雄激素格外重视。林雪菲更提,帅兵身体身体,乎?
“调剂,刺激雄激素?”林雪菲相信,强调。
“刺激雌激素,”艾丽丽翻翻白眼,“,真刀真枪算,嘴啊、啊,或者走门儿,算……戴套,吃药抑制排卵,更。算。句话,按照规律,给身体合理刺激,身体向设方向展。违背规律,果负。”
“额……”,林雪菲帅兵林雪菲尴尬。
实际艾丽丽话理懂。体本整体,整体世界,它展规律。它觉饿或者冷,调节进入囤积脂肪模式;它某部位受伤,进入修复模式,修复身体比更强。,锻炼者切锻炼,非给身体合理范围内刺激,激身体潜;刺激,量效果明显,量伤身。
故,很减肥士注“节食”“挨饿”区别。节食合理范围内,控制热量摄入,挨饿则走极端。知,体每摄入热量果低固定值,受合理刺激身体进入“节模式”“囤积模式”,边降低身体器官功,边囤积切囤积量,其果除非挨辈饿,否则饮食旦恢复正常,身体像吹气球报复性反弹。
,男间圈圈叉叉身体刺激,果控制合理范围内,刺激身体激素分泌。常见状况“处/”“非处”体型差异,固定伴侣并且夫妻活规律、健康,雌激素分泌明显高其类型,风韵;龄、活习惯、经济条件差几提,老公夫妻活规律,明显比夫妻长期分居更韵味;,隔壁老王况除外。常言“少/妇”……吧,再章被毙。
艾丽丽话让两砰,特别帅兵。昨完确实腰酸背痛,夜休息,肌肉酸痛基本消失,虽觉略带疲惫,运旦始,觉停,虽早氧,已经感觉肌肉处饥/渴状态。
林雪菲则雌激素让身材更……
“,虽两居,算给提醒,”艾丽丽,“两,怀孕话,尽量算准。相互爱惜。”
“嗯!”林雪菲帅兵头。
艾丽丽两眼:“洗澡换衣服,吃早饭。”罢,先楼。
留两楼,儿,林雪菲才低声问帅兵:“问啊,咱俩交换,电脑岛片儿……撸?”
“什撸?”帅兵头雾水。
“……”林雪菲摆撸管姿势。
“病啊!”帅兵立刻明白什思。
“底嘛!”林雪菲追问。
“怎!”帅兵气,“倒隔三差五被弄……”
“!!”林雪菲松口气。
“怎?”帅兵奇问,“……很男……习惯?”
“伤身。”
“资料,……什区别。”
“怎区别!”林雪菲本正经,“锅水,烧,锅水,锅毁。正常况找,戏结束,怎四十分钟外吧?姿势玩遍,全身肌肉锻炼,率啊!撸才几分钟?且,全身器官调结束……”