百四十七章 月牙儿脾气
(昨显卡故障,者界进崩,儿重装驱,先补147,等儿148)
“吧吧,!”艾丽丽笑灌口,继续,“月牙儿属王/八……别,月牙儿脾气,眼,口咬住死活松口。怎霸?题,做,做,别已经挺高兴,货条题目解五十遍!完,甭管条题目怎变,做!简直疯啊!真tm效!,果让货给,落?绝给撬……候吧,弟,菲菲喜欢,月牙儿闺蜜,打算怎整?怎活?干脆儿,给月牙儿敲警钟,儿算……月牙儿已经表态二婚,放,咱接喝!”
却艾丽丽秦月喝比娘炮,喝,两撂桌狼藉互相搂进房间,儿抱睡裙。“收拾啊!”艾丽丽指指桌娘炮。
娘炮喝少,本打算收拾桌,听艾丽丽,笑笑,始收拾桌。先余菜拼几盘,清理空盘、擦桌,厨房洗碗筷。碗筷很,儿洗干净烫放进橱柜,娘炮客厅关空调,熄灯进房间,翻衣服坐床沿等。
足足等四十分钟,才听卫间门打声音,连串脚步声艾丽丽房间门关门声音。等平静娘炮才站身打房门。刚刚走几步,艾丽丽房门突打缝,探艾丽丽脑袋。
“弟啊!帮忙衣服洗呗!”艾丽丽,“衣服月牙儿嫌,洗月牙儿明穿!”
“!”秦月挤艾丽丽身辩解。
“什儿!”艾丽丽拍秦月直接关门。
≡∈≡∈≡∈≡∈,m.↖.co≯m
洗洗,娘炮觉太,识扭头,门被推缝,随听阵匆忙脚步声远,隐约飘艾丽丽声音:“肯定洗嘛!”
娘炮顿阵郁闷,低头,省,全身脱丢进洗衣机,“洗”,肯定别什……娘炮觉啥。头男光膀穿裤衩街乱逛,关键部位快布料,男舍让,让男露已。
简单,走错,闯进男澡堂,男半惊讶,背身等离;若男走错,闯进澡堂,呵呵……
搓洗反复漂两次,确定漂干净娘炮才洗澡。冲澡衣服正甩干,娘炮塑料盆装阳台晾,回房睡觉。喝酒知,喝啤酒半夜嘘嘘,喝白酒半夜喝水。酒精利尿效果,让迅速脱水,睡半夜口干舌燥外。
其实娘炮知酒精什玩儿。酒精东西唯处神经系统麻痹,缓解锻炼肌肉酸痛,效果每枸杞干嚼。酒精负非常,低度酒导致脂肪堆积杀级饮料,比碳酸类饮料怕。碳酸类饮料带走体内钙质,降低骨骼密度,让缺乏常识觉体重轻;低度酒则带量热量,及碳水化合物等等,命……
高度酒哪儿。
酒精“空热量”论喝少,体内储存。果减肥话,完。因酒精抑制体长素分泌,抑制70%,法,常酗酒男“(周长)细(硬度)软(尺寸)(间)短”;常酗酒瘪像四季豆,基本靠海绵撑场,且“撒哈拉”,因水。
原本,艾丽丽帅兵,喝酒原因并非喜欢口,已。肌肉训练每定阶段碰瓶颈期,或曰平台期。期,肌肉增长明显,重量迟迟法突破,候甚至倒退。譬力量足,练几吃消,等等。正绩,某程度候突像什忘。其实突破关口。
般练习者平台期选择“嗑/药”,挺严重,宣传夸张。主服类固醇。类算药物,刺激体内雄性激素分泌催化剂。吃,论男量分泌雄激素(血睾酮飙增)。肌肉增长速度加快,肌肉硬度变,肌肉恢复速度加快。身体快速度适应新强度训练。等身体适应渐渐减药,恢复常态。
类药物很常见,算“药”,算“保健品”。短期服效果错,长期服副。,男,分泌雄激素固定器官精/巢,靠外力补堆进,精/巢放长假,让它休息几,货绝退化。
鉴此,艾丽丽初推荐帅兵趁轻,血管脏承受力错,干脆喝酒重盐饮食方式突破瓶颈。错,吃喝加玩命锻炼。利酒精食缓解高强度训练带肌肉疼痛。等突破瓶颈期再增加氧运控制体脂。
【认识十老书友给推荐追书app,野果阅读!真特,车、睡靠朗读听书打间,载 】
两知酗酒坏处,般周疯狂次。
娘炮睡两被渴醒。准备工比较充分,床头放杯先准备凉白,坐咕咚咕咚喝立刻觉爽很,头栽倒继续睡。睡两,再次被渴醒。回辙娘炮端杯身客厅倒水。
打房门,娘炮饮水机边隐隐绰绰站。仔细艾丽丽。等娘炮口,艾丽丽迷迷糊糊:“真喝,明早跑。”
娘炮应声问:“感觉吧?”
“般般,脑袋晕,”艾丽丽抚抚脑门儿走沙边坐,“喝酒应该填肚,狼狈……”
娘炮数。晚锻炼谁敢先吃东西,毕竟力量训练快步走,它属高强度阻力训练,胃部收缩非常厉害,果吃饱做,很容易吐,正常饭两做。晚饭两已经很晚,等锻炼结束该接宵夜,划。早锻炼吃晚饭、洗澡、睡觉。
故今晚顿酒,伙儿等空腹喝。娘炮艾丽丽饮食求高,吃饭般高蛋白、高纤维素高维素目标,高脂肪食物基本碰。市卖食物口感,重油、重塘;艾丽丽几选选选凉拌海带、辣烧冻豆腐、炒西兰花类素菜,常见海鲜。清淡菜式跟白酒基本付。喝头昏脑胀外。
娘炮给艾丽丽倒杯水,再给倒杯,端茶几放,灯,两坐,视阵,娘炮先口:“姐,觉今丽姐奇怪?”
“觉啊!”艾丽丽本正经头,“其实真,喝酒,酒品问题。吧,憋太久,让东西蹦,早晚吃消。概明白,呀,受规矩太,做什儿盯,活像乖乖,做梦次坏,特放纵。跟解释,叫什什理,病,病,严重病,跟电影白夜乱杀杀狂差吧……反正整明白……”