百三十九章 怎

目录

艾丽丽忍住笑:“听错吧?咱月牙儿居灯泡完全性格吧?”

秦月反本正经:“菲菲丫头,顺眼特别刚刚句话,搅浑水?难老狐狸妖精?”

艾丽丽翻眼皮:“握挺?”

秦月淡笑:“敢打赌,丫头候绝轻敌。因妈’独居,根本竞争力,先拉拢……”

“哟哟哟……”艾丽丽语双关,“儿啊!‘敌’谁啊?邱芸‘敌’啊?……”罢,腰扭,摇摇摆摆。留脸尴尬秦月娘炮。

“其实……”秦月很努力解释。

关系明白……”娘炮笑笑,“谢谢月姐帮忙。”

放宽,”秦月微笑,“听丽丽菲菲世方障碍挺。虽局外办法帮邱芸儿,菲菲方便呢,别挂儿,挡回老脸皮厚,姑娘‘投降’,肯定输!”

衣服,石秀珠破例直接楼,邱芸娘炮:“兵,教练公司宝贝,交给别让受委屈,嗯?”

娘炮连连头答应:“嗯!嗯!嗯!”

石秀珠见娘炮答应楼。间,娘炮直接已经吸引男性目光。宅男帅兵,儿¢≈¢≈¢≈¢≈,m.●.c■om

立刻摇头:“!芸新,月姐步,纠正吧,练组合器械杠铃候再叫。”

娘炮安排效率考虑,安排则考虑。,娘炮教练身份安排训练,邱芸闺蜜身份两句。句话,娘炮眼神彼此接触,双方眼睛奈与疲惫。两明白,见熟扯谎确非常受,两够光明正阳光

分工基本确定,娘炮继续杠铃区纠正秦月锻炼姿势,邱芸。邱芸,跟秦月特别熟,娘炮虽眼,邱芸套近乎,方练器械,儿,艾丽丽脱外套身,跟伴儿块儿练习。

进入工状态娘炮邱芸特殊物,相反,邱芸码解决另外尴尬:杠铃哑铃组防止拉伤或者其外,练习者仰卧或者俯卧候,配合练习)身保持方身体稳定。错,力量定程度男性或许悬空扶安全,选择骑,杠铃史密斯机,哑铃稳拉伤肌肉,三四十公斤哑铃砸脑门儿“酸爽”……

很轻重量做规范费功夫,办法让别束缚住身体其部位,锻炼部位效果化。比,杠铃弯举,练肱二头肌杠铃,虽站姿或者坐姿,候腰腹部背部住晃,分担原本应该由肱二头肌承担重量,锻炼效果老鸟站练习者身扶住练习者腰臀,效果。等新习惯规范,再放让新练。

邱芸候,娘炮,仅限站姿坐姿;邱芸娘炮指导,很“骑”姿势问题,娘炮才纸笔分别记录两锻炼况。包括每组重量、消耗组间休息间等等。根据两具体况分别给两排定训练计划。

器械体验,娘炮记录果交给练习艾丽丽。艾丽丽接记录表招呼秦月邱芸休息室商议课程安排。娘炮则留练习。娘炮算旁边每组候娘炮搭

选择重量虽配合默契度很高,尤其,已经脱离钟表计秒,旦配合,反杂念话,实际话,场合,根本语言交流。

【话,目朗读听书app,野果阅读, 安装新版。】

娘炮常训练结束。艾丽丽带邱芸处走走,熟悉健身房布局方,。秦月则娘炮边,踏步机边问:“菲菲,据邱芸闺蜜,挖墙脚闺蜜头?”

洒脱,坦:“本身婚约身。兵条件比未婚夫条件差十万八千,正常抽风,完全跟兵……”

“问题真抽风!”秦月笑,“世肯定法比。单比长相吧,谁?”

回忆娘炮石俊涛描述,回答:“脖,未婚夫,脖,兵。”

“明白,”秦月明白含义,“身材。奇怪,健身热衷,肯定肌肉线条白脸。其呢?品?”

直接回答,轻描淡写:“订婚已经三,三三次电话,其两次……假期,参加什,反正联系很忙……姐姐死活肯……”

秦月愣,头:“。”停,秦月:“丽丽跟未婚夫信,,绝整死仨读初伙仗背景便宜,丽丽挨处分,力报复被扒拉干干净净,少牵连,爹妈……”

秦月眼,半段听艾丽丽,“结局”倒次听奇怪,秦波,通张严密关系网整死,至杀”,秦月番话候,表保留

“怎啊!”秦月突,“谈男已。,像;读候,帅、;读候觉抱负,离婚……”

秦月落寞,连忙换话题:“姐,解脱,叫什围城。咱呢,削尖脑袋往城钻……”

秦月表变化,反摇摇头:“?”

加入书签
目录
推荐阅读
变身电音少特摄世界:变身暗黑迪迦穿越变身全球巨化:变身雷霆巨奥特,刚变身黑暗迪迦奥特曼:局变身迪迦海贼:变身漫威局养变身英灵变身系统2奥特:刚变身欧布
相关阅读
综漫局变身武神变身变身炮灰打脸指南变身绝色变身神游乐园变身变身变身侦探记簿绑定变身系统变强变身