十三章 穿睡衣？
娘炮高桂枝模，愈受，：“妈，放，儿将定投！林姑娘问，父母教授，已经答应帮补习，将考本科！”
“哎哟，太！”高桂枝由衷感叹，“，放假候定林……老师请回坐坐，妈给张罗桌菜，谢谢！”
“！”娘炮难度，爽快答应，“先睡，您早睡！”
“哎，哎！！”高桂枝连声答应。
娘炮进房间，关门，长长舒口气，打算睡觉。衣柜翻半找睡衣，奈拿机拨电话。
汉刚刚躺，睡睡候电话突，刚骂，结果号码，连忙接听。“喂……”
“喂……”
“什？”
娘炮电话头犹豫，鼓气勇气问：“睡衣哪儿？”
“睡衣？”
“嗯！”
“睡觉穿衣服？”汉觉奇怪。
“睡觉穿衣服？”娘炮震惊。
电话两头声音，汉娘炮几万草泥马狂奔。
“额……”汉犹豫，“其实穿平角裤睡觉……冬棉毛衫秋裤……”
娘炮傻眼，连忙问：“穿什？”
汉沉默：“已经。”
娘炮几乎晕，急耐：“衣柜睡衣！快穿！”
“什关系吧？屋别……”
“万夜厕，难打算……打算……”娘炮。
“哦……穿，”汉应，“果习惯话，衣柜沙滩短裤t恤……”
“知！”娘炮气回句，挂断电话。
汉愣穿听阵忙音，随身衣柜翻套睡衣穿，躺，几分钟掀被：热。
娘炮，直接脱剩平角裤，低头身肌肉，犹豫半床躺，睁眼睛床感觉半：嗯？睡觉挺舒服……
夜深深，两抵住睡神召唤，床躺躺睡。
二两被闹钟叫醒，醒候刚刚蒙蒙亮。今已经六月间，气已经始变热，汉醒骨碌直接身，迅速脱睡衣，按照娘炮交待全身光溜溜涂防晒油，花十分钟涂完防晒油，汉快速度冲阳台，逃难般衣服全捋回，摸摸，虽干透，已经穿，匆匆套衣服，客厅喝杯水，卫间洗脸，再嘘嘘，拿钥匙换鞋门。
娘跑边比汉早，毕竟娘炮半班提量。床按照贴床头间表，直接穿运短裤棉袜，套背客厅“咕咚”杯水，再洗脸、嘘嘘拿钥匙门。
门娘炮根据安排表先活关节，至怎活关节娘炮知，按照代体育课准备活步骤进热身。热身结束娘炮腕电表，计算间始跑步。
帅兵身体“老车”，娘炮却“新”。新老车，磨合必。先迈几步，已经娘炮很快速度，身体适反应，再加快，良反应，再快、再快……娘炮觉已经“飞快”候，终感觉脏快速跳。
汉交代，片区边长500米正方形区域，按照帅兵正常速度，500米约两分十五秒左右跑完，速度正让帅兵率达140左右，标准氧率；区周围路灯杆50米间隔根，娘炮十三秒十四秒左右间跑根杆。
娘炮试跑几根杆，十秒跑，随猛汉交代：氧运，体力分配很重，初期跑候延长十八秒根路灯柱，期才提速，否则半程续力。娘炮跑整整，什底气，按照汉交代稳稳跑半程。
汉边悲摧。绕公司外围公路跑，路灯柱五十米根，林雪菲压根什运基础，汉步候已经间控制二十秒根柱，才四百米，汉觉双腿迈。
，汉辙啊！减速吧！仔细盘算，汉决定通每根柱间控制二十五秒，速度比快步走稍微快丁儿，等走路速度、跑步姿势。
经调整，汉呼吸平稳少，率渐渐掌控内。长跑，数害怕或者懒运，见毒药般敬远。实际长跑玩儿痛苦头十分钟已，且整整十分钟，根据各身体水平差异，或早或晚，约持续分钟左右呼吸苦难、双腿力象。
象候，体内血糖基本消耗掉，储存糖元脂肪参与燃烧，觉非常辛苦。候果放慢速度调整状态，边跑边做深呼吸，身体很快进入二次呼吸状态。候先消耗肝脏糖元，糖元消耗空始崩解体内脂肪。
候始，体始分泌叫做巴胺物质，物质让兴奋感快乐感……男圈圈叉叉候分泌玩儿……其实很终酷爱运，主原因痴迷巴胺分泌，真很爽……据高强度运直接达性高/潮……
呼吸率进入稳定状态，汉进入兴奋状态，速度稍稍提升，感提太，汉知身体承受极限，担劲足，二次长跑，玩太狠，休息受罪。
路倒碰少早班，公司“名”，林雪菲公司认识。伙儿汉绕公司围墙跑步候，诧异，半忘记打招呼，直接站路边傻乎乎汉跑。
娘炮边况许。娘炮依靠帅兵身体跑半，虽汗淋漓，却止住直喊：“爽！”次体运快乐，路少赶早班妹骑电车身边路，例外被帅兵身体流畅肌肉线条吸引住眼球。娘炮虽内，反焦，特别娘炮曾经神，虽未刻炫耀长相身材，架住走哪儿被火辣辣目光扫视，早习惯各艳羡目光。
理理享受。
汉敢跑，次跑，汉跑五十分钟候停，步放松十分钟回宿舍，保养膝盖腿，刷牙，冲澡，再将换衣服分两拨，洗盆泡，其余塞进卫间洗衣机头。完儿间，差公司食堂早饭间，汉林雪菲包包翻饭卡，立刻食堂。
汉很少公司食堂吃饭。因每需量优质蛋白，公司食堂伙食质量简直惨忍睹，帅兵几次每打听菜谱才决定否食堂吃饭。食堂早饭错，早饭质量再差，卤鸡蛋豆浆肯定，补充蛋白效果差。
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拿饭卡走站门口菜谱，汉走窗口：“碗粥，两鸡蛋，盒豆浆……再……馒头。”汉本“两馒头”，考虑身体“承受力”，知林雪菲底吃少，打五折。
窗口叔淡定，瞪眼睛问：“林助理……真吃？”
“嗯！”汉力头，却叫苦迭：叔啊，您快？快饿死……
叔脸震惊给汉刷卡，帮汉全打齐送窗口。
汉声谢，立刻端餐盘找空位坐猛吃，整食堂目光聚拢。