十三章 穿睡衣?
娘炮高桂枝模,愈受,:“妈,放,儿将定投!林姑娘问,父母教授,已经答应帮补习,将考本科!”
“哎哟,太!”高桂枝由衷感叹,“,放假候定林……老师请回坐坐,妈给张罗桌菜,谢谢!”
“!”娘炮难度,爽快答应,“先睡,您早睡!”
“哎,哎!!”高桂枝连声答应。
娘炮进房间,关门,长长舒口气,打算睡觉。衣柜翻半找睡衣,奈拿机拨电话。
汉刚刚躺,睡睡候电话突,刚骂,结果号码,连忙接听。“喂……”
“喂……”
“什?”
娘炮电话头犹豫,鼓气勇气问:“睡衣哪儿?”
“睡衣?”
“嗯!”
“睡觉穿衣服?”汉觉奇怪。
“睡觉穿衣服?”娘炮震惊。
电话两头声音,汉娘炮几万草泥马狂奔。
“额……”汉犹豫,“其实穿平角裤睡觉……冬棉毛衫秋裤……”
娘炮傻眼,连忙问:“穿什?”
汉沉默:“已经。”
娘炮几乎晕,急耐:“衣柜睡衣!快穿!”
“什关系吧?屋别……”
“万夜厕,难打算……打算……”娘炮。
“哦……穿,”汉应,“果习惯话,衣柜沙滩短裤t恤……”
“知!”娘炮气回句,挂断电话。
汉愣穿听阵忙音,随身衣柜翻套睡衣穿,躺,几分钟掀被:热。
娘炮,直接脱剩平角裤,低头身肌肉,犹豫半床躺,睁眼睛床感觉半:嗯?睡觉挺舒服……
夜深深,两抵住睡神召唤,床躺躺睡。
二两被闹钟叫醒,醒候刚刚蒙蒙亮。今已经六月间,气已经始变热,汉醒骨碌直接身,迅速脱睡衣,按照娘炮交待全身光溜溜涂防晒油,花十分钟涂完防晒油,汉快速度冲阳台,逃难般衣服全捋回,摸摸,虽干透,已经穿,匆匆套衣服,客厅喝杯水,卫间洗脸,再嘘嘘,拿钥匙换鞋门。
娘跑边比汉早,毕竟娘炮半班提量。床按照贴床头间表,直接穿运短裤棉袜,套背客厅“咕咚”杯水,再洗脸、嘘嘘拿钥匙门。
门娘炮根据安排表先活关节,至怎活关节娘炮知,按照代体育课准备活步骤进热身。热身结束娘炮腕电表,计算间始跑步。
帅兵身体“老车”,娘炮却“新”。新老车,磨合必。先迈几步,已经娘炮很快速度,身体适反应,再加快,良反应,再快、再快……娘炮觉已经“飞快”候,终感觉脏快速跳。
汉交代,片区边长500米正方形区域,按照帅兵正常速度,500米约两分十五秒左右跑完,速度正让帅兵率达140左右,标准氧率;区周围路灯杆50米间隔根,娘炮十三秒十四秒左右间跑根杆。
娘炮试跑几根杆,十秒跑,随猛汉交代:氧运,体力分配很重,初期跑候延长十八秒根路灯柱,期才提速,否则半程续力。娘炮跑整整,什底气,按照汉交代稳稳跑半程。
汉边悲摧。绕公司外围公路跑,路灯柱五十米根,林雪菲压根什运基础,汉步候已经间控制二十秒根柱,才四百米,汉觉双腿迈。
,汉辙啊!减速吧!仔细盘算,汉决定通每根柱间控制二十五秒,速度比快步走稍微快丁儿,等走路速度、跑步姿势。
经调整,汉呼吸平稳少,率渐渐掌控内。长跑,数害怕或者懒运,见毒药般敬远。实际长跑玩儿痛苦头十分钟已,且整整十分钟,根据各身体水平差异,或早或晚,约持续分钟左右呼吸苦难、双腿力象。
象候,体内血糖基本消耗掉,储存糖元脂肪参与燃烧,觉非常辛苦。候果放慢速度调整状态,边跑边做深呼吸,身体很快进入二次呼吸状态。候先消耗肝脏糖元,糖元消耗空始崩解体内脂肪。
候始,体始分泌叫做巴胺物质,物质让兴奋感快乐感……男圈圈叉叉候分泌玩儿……其实很终酷爱运,主原因痴迷巴胺分泌,真很爽……据高强度运直接达性高/潮……
呼吸率进入稳定状态,汉进入兴奋状态,速度稍稍提升,感提太,汉知身体承受极限,担劲足,二次长跑,玩太狠,休息受罪。
路倒碰少早班,公司“名”,林雪菲公司认识。伙儿汉绕公司围墙跑步候,诧异,半忘记打招呼,直接站路边傻乎乎汉跑。
娘炮边况许。娘炮依靠帅兵身体跑半,虽汗淋漓,却止住直喊:“爽!”次体运快乐,路少赶早班妹骑电车身边路,例外被帅兵身体流畅肌肉线条吸引住眼球。娘炮虽内,反焦,特别娘炮曾经神,虽未刻炫耀长相身材,架住走哪儿被火辣辣目光扫视,早习惯各艳羡目光。
理理享受。
汉敢跑,次跑,汉跑五十分钟候停,步放松十分钟回宿舍,保养膝盖腿,刷牙,冲澡,再将换衣服分两拨,洗盆泡,其余塞进卫间洗衣机头。完儿间,差公司食堂早饭间,汉林雪菲包包翻饭卡,立刻食堂。
汉很少公司食堂吃饭。因每需量优质蛋白,公司食堂伙食质量简直惨忍睹,帅兵几次每打听菜谱才决定否食堂吃饭。食堂早饭错,早饭质量再差,卤鸡蛋豆浆肯定,补充蛋白效果差。
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拿饭卡走站门口菜谱,汉走窗口:“碗粥,两鸡蛋,盒豆浆……再……馒头。”汉本“两馒头”,考虑身体“承受力”,知林雪菲底吃少,打五折。
窗口叔淡定,瞪眼睛问:“林助理……真吃?”
“嗯!”汉力头,却叫苦迭:叔啊,您快?快饿死……
叔脸震惊给汉刷卡,帮汉全打齐送窗口。
汉声谢,立刻端餐盘找空位坐猛吃,整食堂目光聚拢。