308 武八极定
八极拳力虽刚猛暴烈，练习应讲究“劲头”，通常练武术讲“寸劲”、“爆力”，八极拳督透劲，抖弹劲。网 八极拳力全程分期运程（力准备程）力程。
力运程放松，达松懈、快僵求，便节省体力、理顺筋脉提快完程，运指定位置，再突力。八极拳力程领结。
力程放松、快，快位，位力。既练习求，应领。通八极拳劲力分析，结八极拳力特点主几方。
劲整力猛、暴烈突。由八极拳力整体力，劲力由体内向外，且各部位高度协调，，充分激体内潜，使瞬间向外爆，形八极拳劲力刚猛暴烈特点。
实威力奇，极具杀伤力，即使简单基础招式极具实效性。二劲力浑圆、攻防兼备。已经讲，八极拳劲力体向四处辐射，其既显力，隐藏力，全身处藏力。
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方似力，触则力，且各方向力存。论任何方向实施破解或偷袭，或者几方向进攻，遇股强劲力反弹，保护，伤害。
三刚柔相继、虚实相。八极拳劲力似刚猛，蓄劲劲力运程做柔顺，快僵，柔懈，快位突力。其程柔顺力刚猛，充分体八极拳劲力刚柔相济特点，柔顺程力刚猛创造良条件。
提供充分保证。刚柔相济劲力使八极拳招式应够虚实相，每招每式皆实虚，力虚，力即实，位虚，位即变实，因此使虚实难辩，真假难分。
四气促力、简捷实。八极拳力伴擤气，使气力相合，内外合。即使简单招式，蕴藏极巧妙劲力，且使内气直接实战，督透劲。此劲续极强，向海波涛，连绵断，浪高浪，直透体内。
伤及五脏六腑，使法抵抗。受打击，外感怎，内脏却似翻江倒海般难忍受，拳“内伤”。
八极拳力整体协调性求很高，其细腻处很，因此练习遇问题，错误，结主四方：领明，二片理解，三急力，四劲力合。
领明指力领法正确理解，或者浅尝辄止，产错误判断。由认识错误，或者由老师错误讲授，形错误观念，观念旦形非常顽固，别忠告很难听进。
练八极拳劲力，象武术界常“练八极拳架，八极拳劲”。况解决办法克服态，虚向名望老孔剑请教，果向连老师非常尊敬老孔剑请教更。
请教真诚，才真正告诉，经验老孔剑指导，细观察，悟理。片理解指力领知其，知其二，抓住点，计其余。致使力某侧及。
其它方则违背拳领求。例：知八极拳取八方极远，练习力方极远，每力肢体放头，像达极远，力力点明，整体爆炸劲，失八极拳真。
急力指虽知正确领，落实实际，整体顺况，急劲力。般认八极拳劲力刚猛，觉力足体八极拳特点，急力，图快。
结果导致劲力僵硬、合等诸利因素，阻碍正确劲力形。虽勤修苦练，功夫少，倍功半，进展缓慢，“欲则达”理。克服方法急力，慢练仔细体领。
使领溶，逐渐尝试力，收良效果。劲力合指力达**求，整体协调，老孔剑讲“打整”。谓“整”整体力，合。劲力合主表擤气与力步。
二跺脚与力脱节；三缺乏竖颈、顶顶力；四与劲力等，向偏斜等；五缺乏沉坠劲，身体伏定，高低等等。
克服毛病方法由老师纠正，由功夫师兄代劳，习拳者关键领悟，认真改正，才逐克服毛病。
练习八极拳力技术，先正确掌握领，基本领八极拳身体各部位基本求，即“含胸拔背、顶顶拔腰、沉肩坠肘、气贯丹田”。再仔细琢磨八极拳力原理及程，边理论边实践，反复印证，半功倍效果。
二“十字劲”入。因“十字劲”八极拳劲力主流，包含其它劲法，因此先劲练抓住物本质。谓“十字劲”指向打劲力向拉劲力构“十字”横。
沉肩、坠肘、跺脚、擤气即四肢百骸向沉坠劲，顶顶、竖颈、拔腰形向顶拔劲，构“十字”竖，因此叫它“十字劲”，叫“十字顶拔劲”。
三选择够充分体八极拳劲力特点练习。主撑锤、迎掌怀抱婴儿（马步顶肘），论站桩培植内力，试劲、放劲几入，进反复练习。每招式练，力求准确，切记毛草。
由练习数量积累达质变化。老安羊讲：“怀抱婴儿打两万，劲”。撑锤迎掌则应该“遍数练，越越，老练老。”练久体验其奥妙穷。
四循序渐进。练习先打暗劲体领身体各方感觉，待感觉方尝试点力，再随功力增长逐渐增加劲力，“暗劲明劲逗”。具定功力切记少放足劲（即十分劲）。
五八极拳练爆力，“寸劲”，讲劲头，督透劲，抖弹劲。程柔顺，充分放松，松懈，快位，突力，力“象垛泥撂”既实稳，晃、颤。
劲力拳术灵魂，劲力练，才拳术练习打深厚基础，才实技法练、精，才任何况随整体浑圆力，才实战挥巨威力。
八极拳跺脚、擤气力，共构八极拳劲力三基本素，八极拳区别其它拳基本特征，失基本素，失八极拳本质。因此，基本素奠定整拳术技艺基础，习拳者必须先掌握技术。
它拳术整体水平提高至关重。目八极拳习练者爱者很，普遍存基本技术关，甚至入门象，导致虽苦修难登堂入室结果。
八极拳“跺脚”称“跺”，构八极拳独特步法主因素，八极拳劲力重组部分。跺脚原跺、步跺、退步跺、双脚跺、单脚跺、碾跺等演练形式，练习轻、重、缓、急、明、暗区别。
跺脚技术四：助拳势，二固根基，三增功力，四攻盘。
谓助拳势。通跺脚技术练习，使全身劲力协调顺，助肢、躯干等部位力，增加打击力度效果。二跺脚产山崩裂气势，产威慑敌胆，理给方施加压力，使产畏惧感，先声夺效。
谓固根基。指力产沉坠劲，通跺脚直透表，扎向，使脚根，盘稳固，瞬间迅增加脚与摩擦力。
谓增功力。即经长期跺脚练习，增加肢劲力，且产透力，武林练功蹬踹石滚法，蹬踹球法。
谓攻盘。指跺脚比较隐蔽腿法，即踩踏方脚，踩则碎其脚趾脚骨，踩占据门，乱方步法，谓脚踏门既此理。吃住方盘，施展三盘连击技法，使方防胜防，极具实效性。
练习跺脚技术易犯错误主四：抬脚高，二落脚实，三力点明，四劲力合。八极拳跺脚与其它拳震脚，特别与长拳震脚很区别，其技法非常细腻。
抬脚高由习练者求甚解，简单模仿，明其理，理解产偏差造，觉高抬脚才使劲。拳谚云：“八极八极脚离。”八极拳腿法求高膝，步法则求贴近，保证盘稳固。
落脚实通常八极孔剑讲放脚片，听啪啪直响，声音清脆，虽很表演效果，由劲力停留表，实价值。
正确跺脚落，劲力直透，深入，声音沉闷、浑厚，听声音，室内练习感、墙壁颤。
力点明主指脚趾、脚掌、脚跟、脚掌外侧等部位力清，或产错误局部力，造脚跟、踝等部位损伤，影响练功效果及正确方法掌握。练习跺脚，应根据需求途，使力点变化。
任何况保证十趾抓，决允许脚跟先。劲力合产各错误根源，主表单纯跺脚跺脚，形腿脚力与整体劲力、擤气协调，致使内气贯，劲力法沉。
增加跺脚劲力，身体先向再向沉，反弄巧拙，劲打散。练习跺脚领，即影响整体拳技水平提高，造损伤，轻者容易使足部受伤，严重者震脑，引脑血管病变。
先选择适宜练习场。跺脚练习选择土质进，水泥太硬易受伤，板弹性易产透劲、实劲，毯太软使劲感觉，久影响技术水平提高。二循序渐进，由轻渐重，轻主。
轻跺脚暗劲，特别初者定注轻易力，通练暗劲，使劲力顺，周身协调，经段间再尝试力，老安羊“暗劲明劲逗”。即使已经具定功力，少打明劲。(未完待续。)8