114 宗师掌，站桩稳山
琐，安羊抽空机，给朋友打电话，两亲亲聊久。
蓝鲸感觉安羊边寻常，哼哼跟安羊抱怨，爸爸眼宝贝儿，围妈妈转悠。安羊此啥，安慰朋友，辣男朋友属啊。
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被朋友娇嗔羊坏安羊，货真价实很坏。
青羊宫七十二门徒，跟安羊吃午饭，稍休息，安羊痛辣，始正式魔鬼训练，步站桩，哪怕陈战站桩始练。
铁拳功基础桩功叫做马步桩，虽安羊，长眼睛啊。七十二门徒站桩姿势很少，尤其陈战标准姿势，安羊摸陈战，知气血流姿势领，。
金刚坏神功桩功更求，习神烦，铁拳功简单很。陈战金刚铁拳功桩功站给安羊，果真铁拳功进阶姿势，两者间很联系，马步桩基础基础，哪怕升级金刚铁拳功落伍。
安羊觉铁拳功挺合适，止步暗劲层次，练金刚铁拳功啥途。处啊，果叛徒话，危险很。安羊初步建立青羊宫，务求稳，神烦三内化劲宗师蝎尾刺给杀。
虽安羊乎什黑社聚贤，怕南河城霸主躺门，烦烦，啥。变更加强，保护身边朋友，安羊才懒搞什青羊宫，直接通铁拳门路线，进入龙刺，找其门派化劲宗师切磋交才。
果引见话，安羊介拜进其门派，比武林三巨头，虽安羊少林寺，少林寺态度何，安羊，算吧，免被打死狗。
金刚坏神功虽少林寺七十二绝技，问题至肯定命，安羊修炼少林寺传秘洗髓经啊，梵文版，懂梵音雷音法，给少林寺知，肯定派陆神仙，跟安羊亲切友交谈，交洗髓经死。
安羊傻，少林寺边，金刚坏神功显露，洗髓经绝。安羊知者幸福，千龙龟神息经，正儿八经易筋经，哪怕少林寺高僧，觉神息经跟易筋经像。
感谢花几百，潜移默化将龟息愣合并进原始易筋经龙龟。
其实，安羊处，武派，或者终南山散修盟，峨眉派算吧群脑残。安羊目，呆铁拳门才选择，毕竟苏老够教导很安羊急需江湖经验武术技巧。
虽安羊武术基础知识，青羊宫七十二门徒数，架住打啊，拳头硬。安羊刷段，让青羊宫师兄陈战站，打遍铁拳功，陈战边演练边讲述，其余七十门徒认真听讲。
安羊才知铁拳功四招，简单易，招马步桩，二招铁拳贯力，三招卧虎功，四招铁拳击壁，结束式放松身体。
陈战讲解非常细致，概掌门什。安羊让陈战马步桩通透，因今练招，安羊新桩功，简单很。
马步桩，两膝蹲呈马步桩，膝盖超脚尖，两脚距离脚长三倍。舌顶腭，头顶悬，脊柱正直，胸部微含，双目微闭。两内外劳宫相叠贴丹田处，男左内，右内，守丹田，呼吸。
口诀很简单，姿势，需练习才，关键找劲。
安羊陈战演练遍，做数，让七十二门徒排站桩，马步桩。安羊头尾走，再走，每门徒被安羊拍掌，化劲宗师劲力冲进身，活络气血，梳理劲力，让武者更深入掌控身。
效果两，踏足暗劲高，很遗憾，铁拳门暗劲除陈战外长老，舍放身架跟安羊混。陈战安羊掌劲变化，感受化劲宗师何运劲力，处太，真恨安羊打猪头。
连整劲做武术爱者，安羊化劲宗师劲力梳理，很容易够站马步桩，寻找劲力，并且将劲力整理体。
陈战安羊，晋升化劲宗师曙光，更卖命干活，才踏足化劲。陈战真特别听话，哪怕铁拳功桩功陈战已经很久认真练，毕竟更加高级金刚铁拳功桩功练，像微积分爱玩百位数加减法。
安羊别教导，做，走走，七十二门徒站桩况何。安羊哪门徒身体颤，双腿抖，走拍掌，像给汽车加满油，引擎轰鸣，龙活虎继续站桩。
化劲宗师拍每掌，消耗气血，随拍。安羊消耗身气血，帮助青羊宫门徒获桩功感受，基础基础，够轻视。安羊打算教形五拳，系统教导，几招杀锏。
青羊宫安羊，群鹰犬走狗，负责干黑活，打重。
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