百九十三章 训练场 二
"错站，哪准"周凤凰却改变主，恶狠狠楚舒喊。
"姐，究竟让走站呀"楚舒痛苦呻吟声，知何何。
"让站，"周凤凰已经咬牙切齿。
"，，，站，满吧"楚舒露副苦瓜脸，却暗喜，诱身材，算辈觉长，虽走远，毕竟近距离观赏真切。
"兔，白白，两耳朵竖，蹦蹦跳跳真爱"楚舒知哪根神经搭错线，竟唱儿歌。
周凤凰楚舒低眉顺眼，气平静，听楚舒唱歌，，顾跑步。
慢慢，周凤凰却感觉头，货怎回，难记歌词，怎翻覆，几句"兔，白白，两耳朵竖，蹦蹦跳跳真爱"呢。
，周凤凰再忍住抬头，却楚舒正直勾勾胸脯，间抓狂："货，哪唱什歌呀，明明吃豆腐"
歌唱错，鼓胀，传兔，白，肯定，随跑步，鼓胀已经弹跳，正应句蹦蹦跳跳，至两耳朵竖，始周凤凰明白，眼胸脯，找解释，玉珠紧身衣摩擦，加感受楚舒目光火热，此刻已经变十分坚硬，两耳朵竖什。
楚舒火热目光，周凤凰觉阵，证明诱惑力，再诱惑力，楚舒却知钟秋水及张婉睛亲热，周凤凰幽怨。
"周凤凰呀周凤凰，果态度话，让离越越远，定永远边偷偷听房份，呢，点，温柔感化，笑容迷晕，身体抓住，热融化，，才知，比秋水婉睛强，才愿跟"
虽念头提醒周凤凰，刚刚见楚舒因话太满，周凤凰思转变太快，脸色，却慢慢变平。
"凤凰，训练呀，吧"换身紧身衣铁飞燕走换衣室，微微笑，走边专门训练仰卧坐器械边，躺。
"飞燕，训练问题，让腹腿肌肉加强，且容易带运损伤"楚舒铁飞燕训练，皱眉头，走铁飞燕身边。
铁飞燕模，虽才刚刚野性妞身泄次楚舒，却股强烈冲。
铁飞燕虽平躺，鼓胀紧身训练服束缚，骄傲挺立，丝毫垂，反给楚舒带更加撩气息。
因受两条并拢拢腿挤压，腹片微微隆，变更加突，热气腾腾肉包，正散迷香气，诱惑楚舒神经。
随铁飞燕做仰卧坐，每次坐，带腹微微鼓，腹鼓胀带片柔软鼓胀，幻化幅度虽细微，带刺激却般强烈，楚舒已经禁咽口口水，脑海冒三字："水蜜桃"
"真，直训练呀"铁飞燕楚舒脸认真，吓跳，连忙停，脸紧张楚舒。
"，仰卧坐主增强腹部肌肉力量。做正确话，仰卧坐既增进腹部肌肉弹性，亦收保护背部改善体态效果。反，若果进，仰卧坐浪费间，甚至害益。"
铁飞燕认真听，周凤凰停止跑步，楚舒脸露丝："身体仰卧器械，膝部屈曲90度左右，脚部平放。切勿脚部固定，否则腿髋部屈肌便加入工，降低腹部肌肉工量。 再者，直腿仰卧坐加重背部负担，容易背部造损害。千万双指交叉放头，免力拉伤颈部肌肉，且亦降低腹部肌肉工量。进宜采较缓慢速度，慢回放般。 腹肌身体向拉，应该呼气，确保处腹部较深层肌肉参与工。身体升离10至0 厘米，应收紧腹部肌肉并稍停顿，慢慢身体降回原位。背部候，便始循环。理，仰卧坐阶段转身体，增强腹部肌肉力量帮助，甚至令背部方因转带压迫导致创伤。"
"，脚固定支架，双交叉放头，转身体，话，肯定损伤肌肉，候，悔晚"
楚舒副恨铁钢，边指导铁飞燕，边停嘴部位拍打，纠正铁飞燕错误姿势。
始，楚舒抱教类法，随指传温热感觉，楚舒却变质。
"腹，，平躺，完全放松，绷紧紧，怎达放松目呢"楚舒直接将放铁飞燕平坦腹，教训铁飞燕。
"力呀，腹绷紧呀"铁飞燕委屈分辨。
"知知，，腹像绷紧"楚舒瞪铁飞燕眼，妞，哪壶提哪壶，老知肌肉绷紧，果实求讲话，怎趁机身占便宜呢。
"，，，肌肉绷紧，快放松"见耻，见耻，光明正借口，楚舒毫顾忌铁飞燕腹抚摸，越越重，幅度越越。
"舒，，，像，像算绷，绷吧"铁飞燕红脸分辨，却怕惹怒楚舒，敢。
楚舒微微愣，才识，已经摸铁飞燕腹部位，距离片神秘公分距离，方全脂肪，肌肉呢。
"懂什，知知"楚舒却振振词瞪铁飞燕眼，勿放肯拿，份柔软份刺激笔墨法形容，楚舒怎强辞夺理将停呢。
"，别话，再做给，体刚刚给"楚舒铁飞燕张张嘴似乎什，连忙打断铁飞燕。
铁飞燕虽刚刚已经楚舒满足次，楚舒摸方敏感部位，尤其周凤凰边，铁飞燕更升丝异。
听楚舒正脸严肃，铁飞燕却吭声，咬牙，完仰卧坐，楚舒却将撩慌乱，使连使几次劲，坐。
"舒，，做，，，将拿"铁飞燕气喘虚虚。
""楚舒正给铁飞燕两腿间散温热气息撩兴奋，怎放机，口回绝铁飞燕。
"快点做，怎跟娘"楚舒知，竟滑，直接摸片柔软。
身体敏感部位突间受侵犯，且周凤凰，铁飞燕禁声轻呼，竟坐。
"，放哪并关系吧，掌握领，够坐"货，竟伸指，铁飞燕腿缝间勾勾。
【话，目朗读听书app，野果阅读， 安装新版。】
"啊"铁飞燕再忍住嘤咛声，身体力气仿佛给抽空，软软向倒。
"别，保持姿势别，其部位肌肉况"楚舒留铁飞燕腿缝，另，却装模摸铁飞燕背。（未完待续）