七十三章 锻炼
洛川高档区，苏凡住方室内恒温泳池，全放。
先物业办张游泳池卡，回候，买东西被送。
店工员帮忙，先垫铺阳台，必少，因垫缓冲器械落重压。
铺垫，其它布置简单很，放卧推凳深蹲平推两杠铃架算完。
两细胳膊细腿员工，杠铃片苏凡让工员给摆放，推车给放门口，玩实太重。
八十公斤杠铃片，苏凡，回几趟摆杠铃架。
“力量果增加。”
摆放，苏凡试。
杠铃杆重四十公斤，两边各摆放三片八十公斤杠铃片，加五百二十公斤。
做几卧推，苏凡感觉点轻。
两边放两片五十公斤杠铃片，重量加六百二十公斤，接连做十卧推，苏凡感觉重量刚刚。
次打通周经脉候，苏凡卧推练习力量四百二十公斤，整整增加两百公斤。
，苏凡练习力量，极限力量法测试。
健身房知，练习卧推，必须保护。
万训练候力量够，杠铃杆砸胸口，命。
苏凡控况练习，需保护。
果测试极限力量，很容易问题，苏凡敢轻易尝试。
每做组卧推休息两三分钟，苏凡共做十组，双臂才感觉酸痛。
身活身体，苏凡始做深蹲。
直接五百公斤步，直加六百公斤，苏凡才感受压力。
深蹲导致脑缺氧，苏凡敢做太，每组十，做六组感觉点头晕停。
拿机查，苏凡，深蹲卧推力量，已经远超世界纪录。
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锻炼体系，苏凡耽误间，拿泳裤直奔区泳池。
花胡哨让孩游玩泳池，区泳池标准五十米泳池，专供业主锻炼身体。
儿正值午，苏凡候泳池什，救员聊刷机。
救衣打招呼，苏凡水，先游回热热身。
苏凡游泳技术很娴熟，救员盯，玩机。
因力量随体重增长，苏凡感觉什。
水浮力，感觉，协调性比差很。
水完全舒展身体，锻炼更加全。
苏凡口气整整游，直肚咕咕叫候才岸。
肌肉酸痛缓解很，力量掌控似乎进步。
力量锻炼加游泳恢复，更快让身体适应力量。
高强度锻炼，需量食物补充消耗。
苏凡次饭店，干脆车很名熟食店。
问清楚店四十公斤卤牛肉，苏凡直接给包圆。
另外买十烧鸡，共花苏凡五千块钱。
几高强度锻炼，苏凡加熟食店老板微信，让明给留牛肉。
听身排队满声音，苏凡拎东西直接车走。
主食肉，苏凡感觉肚像吃饱饕餮，食物肚，很快被消化掉。
烧鸡根本吐骨头，几口被嚼稀碎囫囵吞肚。
“真干饭啊，知内胃王比赛……”
顿吃掉牛肉烧鸡，苏凡欲哭泪，哪吃饭，简直吃钱。
顿饭吃完，苏凡感觉身体似乎细微变化。
似乎补充量，身细胞欢呼，肌肉酸痛完全消失掉，苏凡觉再组训练。
，欲速则达，苏凡压住法，主怕锻炼完晚吃顿。
吃完饭苏凡修习观气术，睡。
午四点候，刚哥敲门。
“吃牛肉？香？”
进门刚哥鼻耸，“三环路熟食店？肯定牛肉。”
“错，刚哥，老吃货！”苏凡竖拇指。
“，晚带吃海鲜，新店，海鲜空运，保证新鲜。”
刚哥顾冰箱拿瓶饮料，口气灌进肚。
“凡，真邪性。”
身打空调，郑刚吐槽：“三月始热，直热十月，雨，连旱两。”
“几正常。”
苏凡点点头，：“各火山爆，听本岛座火山喷迹象。”
虽怎关注，机新闻每推送。
全球变暖，疫加重，火山爆，反正近几什消息传。
华夏，相关部门强力控制，老百姓影响算，外很处水深火热。
“刚哥，怎？谈吗？”
苏凡问两件法器，今儿顿饭肝掉五千，让苏凡赚钱迫切感。
“什谈吗，交易完。”
刚哥脸鄙视苏凡，“拿宝贝，刚哥马连点办，咱哥俩别合伙。”
“顺利吗？怎鉴定法器？”苏凡问关问题。
“赵老请老尚。”
谈正，郑刚色严肃，口：“像什寺主持，至怎鉴定，明白……”
郑刚老尚，分别拿八卦镜玉观音，诵半经，赵恒剑点点头，表示两件法器。
听两诵经，郑刚差点睡。
按照苏凡，凡堂公司名义赵恒剑签合。
七七八八续，郑刚午光忙。
钱款郑刚路已经公司账，郑刚聘财务打电话通知。
“老尚？应该。”
苏凡倒感觉惊讶，赵恒剑敢收法器，办法鉴别，苏凡认世师徒两识别法器。
“凡，急钱吗？奶奶，公司钱麻烦……”
郑刚：“公司账户两千万，急钱，办法先转部分私账户。”
郑刚公司，刚才问财务才知，公司账钱，随便往私账户转。
，办法。
像分红、工资暂借款，挪公司账户钱，补税或者款。
“暂钱。”
苏凡摇摇头，四百万买完车，剩三百万，支况，足够苏凡。
“刚哥，其实钱公司私账户。”
郑刚脸纠结，苏凡由笑，“咱买什，公司名义买完，
“回头帮盯点陨石，果真，候公司钱买，计入本。”
苏凡郑刚公司，原本买进卖性质，让钱躺账，每光税交笔钱。
“，凡，今儿听赵老，新楼盘准备盘，咱投几套？”
房二代，郑刚房直很敏感，公司名义买房计入本。
“什位置？独栋别墅吗？”
听郑刚话，苏凡点。
住区挺，高层苏凡点方便。
锻炼候即使再安静，闹静，远像敬叔独门护院素净。
“新区镜湖边，像别墅区，高层层，价格算贵便宜，独栋八百万套。”
“明儿咱，刚哥，果买抓紧装修，候搬住，镜湖边环境错。”
苏凡知镜湖位置，风景区，像湿。
早镜湖比较偏僻，房才两三千平，新城区，边房价逐渐涨。
八百万独栋别墅，买赚，即使住很升值空间。