71章 内呼吸【求月票求订阅】
周燊缓缓蹲水，水漫头顶。
睁眼腕夜光计器。
秒，两秒，三秒，五秒，十秒……
间慢慢。
分钟。
两分钟。
三分钟。
四分钟候，周燊始感觉呼吸困难，胸腔憋难受。
慢慢松，让废气鼻腔流部分，稍稍缓解胸腔憋闷感。
继续坚持分钟，间5分17秒。
周燊再次释放部分废气，次却并受少，胸口憋闷感依很强烈，知快极限。
使劲忍，憋，张脸憋变形。
间秒秒跳。
终，6分01秒，周燊憋住，勐站。
“呵~呵~呵~~”
周燊胸口剧烈伏，口口呼吸清凉空气。
胸腔股火辣辣感觉。
环间，并。
憋气六分钟，数据，很肺活量，憋气5~6分钟，算特别优秀。
练长间武功，内劲练，甚至练暗劲，关闭全身毛孔，却闭气6分钟，显啊。
服气，深呼吸口气，再次头埋进水。
5分37秒钟，周燊“哗啦”声浮水。
“应该啊……”
撸脸水珠，环间，十分郁闷。
脑海飞快思考。
很快【长诀】，叫【先八段锦】、【导引术】。
【长诀·导引术】门功法，越修炼，越其厉害处。
并且经结，导引术分两类：“内部导引”“外部导引”。
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外部导引指念头搬运体内炁，哪需往哪，比四肢及皮膜筋肉。
部脚部需炁打或者练功，依靠念炁搬运部脚部，尾椎骨需炁控制全身毛孔闭合，通念搬运。
内部导引很简单，念搬运炁藏象系统，五经络运。
炁随便瞎搬运导引，搞死。
书修炼杂书候，练导引术瞎搬运，搬运体内液体，功黄鼻涕搬运脑袋，结果场暴毙。
周燊平息，站水始修炼长诀。
很快变古井波，悲喜。
引导炁呼吸循环系统，慢慢坐水。
鼻腔完全被水浸入候，瞬间，周燊感觉像二套呼吸系统，丝毫像感觉憋闷，启“内呼吸”。
内呼吸组织利氧气提供量给机体程。
身体皮肤毛细孔其实呼吸，十分微弱，般法通毛孔呼吸，具体方法。
周燊因进入暗劲，并且控制打毛孔，毛孔吸收氧气，微弱氧气通血液内呼吸程经毛细血管壁，终进入组织，让氧气被组织利。
代谢程组织产二氧化碳，经毛细血管血液，随血液流二氧化碳达肺部，通外呼气二氧化碳排体外。
“哈哈哈……知！”
周燊内狂喜已。
压抑激，继续试验。
果，启内呼吸，鼻孔除气外，并进气，氧气却源源断身体各汇聚。
间分秒，丝毫感觉任何适，甚至觉，体内炁流枯竭，永远呆水。
保持内呼吸状态，慢慢水站，朝深水区域走。
边属湿公园区，深方两米五左右。
水深周燊毫压力。
惜，待并什太，因湿淤泥质，每走步，泛浑浊污水，及咕噜噜沼气，脏兮兮。
周燊回头，水绕圈。
概二十分钟走浅水区，头水冒候，根本爽字形容！
晚怕吓，肯定哈哈笑。
岸，脱掉湿漉漉内裤，穿外套裤。
经垃圾桶脏兮兮内裤扔掉，路狂奔回。
……
周燊冲热水澡，身全黑水流。
洗完澡，已经凌晨三点接近四点，根本睡，反精神十分亢奋。
打属性板眼，结果让惊喜已。
正料，增加功法技深度广度，提升熟练度很帮助。
长诀熟练度【精通125/500】，狂涨30点，达【精通155/500】。
功法增长带寿命及体力精力增长，寿命【256】，变【2193】，体力精力变14/12.9。
“难怪泽湖边路跑回，六七公却点累呢，原体增加啊！”
高兴，周燊0.3属性点，全加铁内衫，铁内衫熟练度变461/500。
趁热打铁，周燊决定铁内衫给升圆满级。
楼冰箱拿百补构精汤，剩余90几毫升全部喝完，顿股热流腹升腾。
楼，始打形拳。
怕楼奶奶吵醒，控制拳速，让拳头空爆声。
正常二十分钟打完趟形拳，打三十分钟。
等打完拳法，打属性板眼，由兴奋激，属性点涨0.4，正够铁内衫升级。
立刻0.4属性点，加【铁内衫】。
微微兴奋激，铁内衫熟练度竟升级，【精通461/500】，变【精通499/500】
“咦，怎呢？”
幕，周燊犹被泼盆冷水般，激瞬间平息区，脸露诧异神色。
万万，铁内衫居碰瓶颈。
“什升级形拳候，遇瓶颈呢？”
周燊半通其原因。
主次遇况。
思考，打电脑，输入：【练武候遇瓶颈怎办？】
瞬间1800万答桉。
，各问题千奇百怪。
什【打拳遇瓶颈产焦虑该怎办？】、【禅修遇瓶颈怎坚持？】、【修真何突破瓶颈？】、【修仙瓶颈何突破？告诉！】、【何突破工瓶颈？】。
翻百号几回答，结果回答玄玄。
什精气神、什性命双修。
扯老德经，二，二三，三万物什，头雾水。
另外回答，什五关斩六将，结办法克服修遇困难，形东西，根本贴合实际况。
翻找几页，乱七八糟回答，游戏广告。
随拿机，贴吧搜索。
贴吧真正藏龙卧虎，虽今贴吧已经落，知，神偶尔回，绝数况言，做窥屏怪已。
果料，找相近回答。
其回答点赞数高，仔细。
“每武术随欲提高提高，定间反复练习习，才阶段性提高，欲速则达。”
“并遇颈瓶，正处渡更强阶段。觉停滞，正因缺少实战训练，若经常训练实战……”
周燊仔细阅读遍，沉吟。
“实战？反复练习习？”
“相比形拳，铁内衫花费间确实短，基本完全靠属性点提升，两者真关系？”
继续朝。
“武光靠练，，平常找间静慢慢思考，
结、练，慢慢，思考真，武练习/滑稽脸。”
“遇瓶颈明补基本功！每反复分组练习，严格按照正确姿势领练。”
“基本功够，补基本功，基本功位，谓瓶颈。”
“游历番……”
十几条评论，半基本功位。
点，点赞数条回答，思非常相近。
“难，真基本功位原因吗？”
周燊暗思考。
决定静观其变，回头属性点再试，果话，等排打训练实验。
排打训练，武功秘籍。
电脑搜索。
结果找武功秘籍，什《铁臂功》、《指禅》、《梅花椿》、《金钟罩》、《鹰抓功》、《力金刚掌》、《混元功》、《金刚拳》、《易经筋》、《伏魔棍》、《擒拿》、《罗汉剑法》等等。
各拳掌指抓、刀杖棍剑、内壮功、外壮功，数胜数，眼花缭乱。
除此外，各轻功秘籍，什《水飞》、《梯云纵》、《壁虎游墙术》、《燕穿云纵》、《燕三抄水》、《蜻蜓三点水》等等。
找少林《挪移身法》，据介绍，练高深处，脚移身，平往挪数尺，避敌攻击。
尺等33.33厘米，数尺算三尺，米远。
周燊象场景，敌拳打，像武侠绝世高，往平移米远，轻松避方拳脚，画确实潇洒至极。
页给点叉。
练，必。
耍帅，站等别打，挪移身法，技惊四座？
脑病。
打形拳硬打硬进，打脚底抹油熘，才正确做法。
，找门靠谱轻身术练练才真。
找找，终钓鱼吧找门轻功身法，叫【蹿纵术】
详细介绍。
【蹿纵术称飞功、超距功、神功、跳跃法、陆飞法、千独。属轻身功夫，专练走、跳。此功练习艰难，毅力者八方修。】
【功，身轻步稳，跳墙跨沟视易，遇高墙阻挡，须鼓气势，便迈越。夜间走快走飞，与白昼异，遇敌稳操胜券，步疾风……】
周燊完练功明，由高兴：“嗯，功法倒错，什特别练习求。”
至什毅力者八方修，根本算，图标技栏，信三月，修顶级。
，简单，般，确实非常困难。
比蹿纵术修炼候，求身绑缚铅块或者铁砂，崎区平山路坡岭，练奔跑飞。
仅此，求铅块或者铁砂，由轻至重达至30kg止。
且奔跑距离始1公，达10公止，才进步训练。
身绑铅块或者铁砂跑知，困难，更别求颠簸崎区山路坡岭奔跑10公，健步飞。
99%，三坚持放弃。
求，打算特别困难，负重15公斤，基本做健步飞，30公斤做像正常慢跑速度。
“知位钓鱼吧老哥，练怎？”
方新回答三，古早帖，周燊奇，留言问：“您，请问您练习蹿纵术久？达什水准？准备练习，请问什建议？”
完帖，决定练门蹿纵术。
随蹿纵术奔跑练习口诀给背诵。
间，已经5点，窗外已经光亮。
睡，直接楼始跑步。
……
周燊跑步候，每正常跑步锻炼身体，做任何呼吸或者节奏改变，因练习蹿纵术，需改变。
首先呼吸，正常采“顺式呼吸法”，吸气腹鼓，呼气腹收缩。
练习蹿纵术，需改变呼吸方式，采“逆式呼吸法”，反，吸气腹收缩，呼气腹鼓。
秘籍什采取呼吸方式，管，反正按照求练。
另外，求奔跑方平，山坡岭，周村附近山坡岭，沟渠路倒随处见。
尤其周村原址附近，边很型湿形养殖基，路狭窄，防风林边很沟渠，凹凸坑洼平。
关键沿泽湖防风林带很长很长，足够折腾。
周燊离，走路，专捡路奔跑。
今路线平坦陆换崎区路，负重已经30公斤，重新变15公斤。
跑步懂，平跑步，崎区平路跑步，完全两码，体消耗特别。
正因此，哪怕负重30公斤变15公斤，周燊跑三公感觉很痛苦。
体消耗倒方，主需应付崎区路各突况。
农村活知，田边路每隔几十、100米左右，引水豁口。
防止田水流失，装满泥土蛇皮袋豁口堵，堵，任由豁口敞。
再加路杂草丛，薅草直接堆路，导致高低平，需刻保持高度警惕。
每次需0.1秒间做反应判断，踩跳？
否则话，掉坑，摔四仰八叉。
其实跑崎区路，像楼西通往泽湖防风林，次跑，简直履平、健步飞。
此彼。
跑300米崎区路，跑3公崎区路，性质完全，随体力、耐力及精神力降，反应力跟快速降低。
通降低奔跑速度应付崎区路，及路随坑凹。
汗水断额头背滑落。
什顺势呼吸，逆势呼吸，早忘干二净。
五公。
六公。
八公。
1公，几乎依靠志力走。
身10公斤铁砂衣，犹座山般压身，腿5公斤绑腿，仿佛两孩坐脚背，双抱腿，每走步重泰山。
环数字提示达10公候，周燊整汗雨，直接瘫倒草丛。
仰头蔚蓝空，及朵朵白云，口口呼吸。