杀鱼

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程瑶瑶租房村民廉租房,室内收拾布局很整洁观,窗台盆绿油油芦荟,衣橱,,几张床,被豆腐块,床单铺丝毫,倒像校军训教官摆放标准,被窝早已变鸡窝,被

程瑶瑶:“屋,随便坐啊。电视。”

:“啊,比住宿舍强。”

程瑶瑶笑笑,提菜进厨房。片刻,电视进厨房,俯身弯腰洗菜,套裙裹圆润臀部高高翘忙吞怔住,站,进

帮忙吗?”

杀鱼吧。”

“呵呵,杀吧,经常杀鱼。因鱼塘,平鱼吃钓。鱼塘河滩两亩水域吧,鱼塘群结队鱼,莲藕,鱼塘四周满竹林果树,景色宜候喜欢乐园。竹林,观赏荷塘色,鱼儿吃草,嬉戏件很乐趣啊。”黑色文胸丰满白皙深深胸沟衣领口遗,脸红身体热,感觉亵渎,忙转身拧水龙头洗脸。

干嘛洗脸啊,很热吗?”程瑶瑶抬头问

走路灰洗洗。”往脸甩甩水

:“菜洗始杀鱼吧。”

:“。”

两斤草鱼,菜刀鱼敲晕,鳞,挖腮,洗干净,再膛破肚,内脏,肠肚弄破话,,因再洗鱼血洗干净留血鱼做

鱼,再切血蒜头,葱花,姜丝佐料。

程瑶瑶做菜,鱼今晚做草鱼煮豆腐,经常做名菜啊。油烧热,先放点蒜头,姜丝进锅炸,再将鱼放,稍微炸,见颜色变黄,再放豆腐吸入鱼香味,加入清水,量由定,等水,将火档炖15分钟左右,汤白色,放葱花,香喷喷鱼煮豆腐

“哇,做菜啊,鱼豆腐呢。”程瑶瑶身边做。

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:“豆腐煮鱼搭配方式啊,使豆腐鱼两高蛋白食物互补。理由豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸赖氨酸,鱼肉却较丰富,鱼肉蛋白质含量较少苯丙氨酸豆腐含量,两者合吃相互取长补短,相辅相,提高蛋白质营养与价值。豆腐蕴藏钙元素,鱼肉富含促进钙质吸收素D,两者相加,体吸取钙元素增加,使钙吸收率提高0倍。此外,豆腐煮鱼别风味,腻,改善胃口,促进食欲。呵呵,既补脑容啊。”

程瑶瑶嘻嘻笑:“食专。”

:“咳,菜。呢。”(未完待续)

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