三百七十二章 老王跟希希计划
饭。
趁何炯洗碗,黄雷回房间洗澡空档。
彭彭跟张艺星分头,拽威跟靖两二楼,准备拉拢两壮劳力,光靠何黄。
,外援必须给安排才。
彭彭则向节目组走,将老王跟希希绑定战车。
三臭皮匠顶诸葛亮,信六臭皮匠,顶两老狐狸吧?
果,听彭彭,老王跟希希谁眼,方眼底抹欣喜,实施计划,反骨仔门。
伙,老爷,灭灭老黄威风啊。
“什打算?”老王很认真问。
,彭彭伙找联整蛊老黄跟老何,必定套完整计划准备实施,计划先暂停实施呢?
先让彭彭伙做炮灰,再暗施展段,让老黄狠狠栽跟头。
听王铮宇话,彭彭色沉,王铮宇跟希希期盼眼神,缓缓摇头:“!”
“嘈~”老王跟希希气骂。
干李良....
计划,打算,怎思找联啊?
嘈,咱整活,让黄雷跟何炯接受教训,明白节目组底谁才老,底算导演算。
嗯哼哼,老王摆摆始赶,“,瞎胡闹,回玩H。”
H:???
“...瞎胡闹?”彭彭苦张脸被赶回。
节目组,导演室内。
王铮宇敲击桌:“希希啊,彭彭靠住,咱才。”
“错,师傅,软脚虾枚,指定背身咱给卖。”希希认真点点头。
“今晚,照旧?”
“按照安排,!”老王幽幽。
“ok~”希希阴阴笑。
忽两再视眼,异口声:“辙,今晚让妹妹房间暂住,让俩回韩澈老宅头住晚再回!”
“咧!”希希认真点点头。
随即,转身安排。
让妹妹晚方住,很简单吗?
待找机,让悄悄房顶掐空调管,倒流冷水妹妹床铺,几床铺祸祸。
实,让厕爆掉,错办法。
知老王跟希希两伙正积极爆妹妹房间,韩澈吃饱饭,休息,拽张艺星跟彭彭往海边走,今晚锻炼始呢。
两伙吭吭哧哧始操练。
边兴威跟靖则很加入其,韩澈专门给俩货锻炼,特打造套够强身健体训练。
刚始做很舒服,什难度。
随断加深,间断延长,两脸色变。
累,感觉浑身肌肉喊累,解除,躺直接法。
身旁坚持彭彭跟张艺星两伙,威跟靖知,俩真锻炼累,次办法进肌肉强化锻炼,暂点点适应。
才造肌肉很疲劳,很休息错觉。
毕竟,彭彭跟艺星身体素质,比绝差截。
“卧槽,哥,谁给明啊?”靖感觉浑身肌肉热,肌肉快速适应程,“怎感觉按照法锻炼,再突破啊?”
“确啊,给继续干,明谁?”威幽幽。
短速滑运员,体力耐力增长尤重,且更需腿肌肉具更加强爆力,才让法追速度,举冲破终点线获冠军。
教练教,需近半才感腿肌肉酸胀,达极限状态。
每每达极限状态,再辅特殊段,才点点突破极限,长其难企及步。
呢?
短短几分钟间,锻炼效果达往半才效果。
果让经常训练,再辅特殊段话,信明赛,再突破阶段。
候,创造属代记录,保持十几二十破。
“淦!”两继续加深熟悉。
“呼~~”
两吐气声响,彭彭跟艺星直接软倒。
,威跟靖惊恐容,被韩澈拖向海边走,直迈入快齐腰深海水,才两伙给丢,砸进海水。
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紧接两见两身影海水荡荡停。
,容向躺海,脸满满舒服表。
“什锻炼方式?”
“放松!”韩澈翻口袋,取次给妹妹海螺,“呜呜呜~~~”
股清幽海螺鸣音响。
远处海,身影勐冲,十几条海豚争恐甩尾巴,很快彭彭跟艺星两位置。
等它将两货给搬运走,韩澈笑:“试试?”
“试什?”威站身,感觉浑身肌肉鼓胀,舒服很。
“嘿,试试!”韩澈抓跟靖,顿感沉,“俩体重比彭彭跟艺星,少重三分!”
“跟它海玩玩。”
等俩反应,韩澈俩给丢海水。